如果你喜歡在遇到某件事時想太多，並且想到了最壞的情況怎麼辦？

我覺得你應該找個人傾訴自己的情緒，我覺得你太悲觀了，其實在這個社會裡，各種壓力都比較大，這很正常，我們應該想辦法發洩一下，比如我，有一段時間就是這樣，我只是鍛鍊，大汗淋漓， 然後我覺得很滿意，這種總的心情持續了1個多月，我建議你試試這個。

例如，在遇到事件後，寫下你的想法，然後等到事件結束再檢視以前的記錄，以驗證你認為的是對還是錯。 在這一點上，你可能會發現你之前認為的很大一部分是錯誤的，甚至全部是錯誤的。

事實和經驗是說服潛意識的好方法，通過事物和經驗為自己建立認知，用這種認知來說服潛意識，改變潛意識的習慣模式。

凡事想得太多，越想越難受，越難自拔，我的方法是把它寫下來，把我遇到的問題，時間，地點，人，原因，以及我思考過的事情寫在一本書裡， 等我完成它之後，我會看看以前的記錄。通過檢視以前的敏感事件，然後在下面記錄今天的時間和想法。 等到下次敏感的時候，再錄一遍，回顧過去的記錄，留言，再迴圈，你會發現，曾經讓你久久睡不著覺的敏感度變得不那麼敏感了。

而且，你把過去花在敏感的頭髮神經上的時間花在了寫作和記錄上，你不知不覺地把時間花在了精神上，同時鍛鍊了你的寫作能力。

因為他們太善良了，所以設定了很多障礙，以防止自己做錯事傷害別人，或者因為自己的過錯而對別人造成不必要的傷害。 不要過多地糾結於此，世界上抑鬱症患者將減少70%。 沒有心肺的生活很好，不要太累。

多和家人溝通，多出去玩，接觸自己的共同語言，積極的朋友，早睡早點，好好吃飯，多找點東西轉移注意力什麼的，我以前就是這樣，把事情想好，把住的地方打掃乾淨，做一切能控制的事情， 慢慢地會好起來的，記住家是生活的避風港。

一些心理敏感，有壓力嗎？ 高考的時候，我非常在意別人的話，很敏感多疑，想多了就睡不好覺。 怎麼說呢，我覺得自己被困在自己對未知的想象中，以為想象就是現實。

高考後好多了，但遇到難過的事情可能會有**的跡象。 多聯絡，多鼓勵，有你在身邊就更好了，這種人可能會有較大的情緒波動，而且比較敏感，也能給自己解脫。

我也覺得自己屬於那種思維過分的型別，但是有個朋友總是說我傻，咧嘴一笑，說我沒有正常女孩子的敏感思維，粗紋，總覺得他不懂我的心，最近我突然意識到，我真的沒有想象的那麼敏感， 是啊，前段時間我還糾結在和室友相處的一些小細節裡，覺得自己一直都是個局外人，但現在突然想起來很坦誠，怎麼會有那麼多的心，大家只是有時候不懂意思，不注意，或者他沒接電話， 或許只是因為他突然看到了一條新聞，一切都是他自己想出來的，而且啊，做你自己真好，你看著自己舒服，你會有獨特的個人魅力，不要成為別人看到的你。

大多數敏感的人都有很好的洞察力和深刻的人生感，所以啊，這其實是乙個優勢，而大多數詩人和作家都是這樣，所以才能有好的作品，所以啊，你要好好利用這個，寫下自己的想法，這是一種放鬆，也許你會成為乙個優秀的作家？ 當上帝賜給你荒野時，意味著他希望你成為乙隻鷹，而所有的東西，比如敏感，都有兩面性，取決於人如何看待它，來吧，這不是疾病，而是天賦。

我曾經有過一段時間，整個人也處於一種敏感、多疑和脆弱的狀態，別人的眼神和動作，我能想到自己是不是做錯了什麼，一度覺得自己需要去看心理醫生，而這一切的狀態都是**在一段失敗的關係中。 這段感情造成的傷害是不言而喻的，冷靜下來後，我選擇去健身房，在朋友的推薦下，確實是為了減壓減肥。

這是缺乏內在安全感，總是防禦性的。 不管這個人會不會傷害我，當我潛意識裡有這個想法時，我會自動地以一種威脅我安全的方式去想對方。 這就是我們常說的，有些人只是比較多疑。

其實，這與善良與否無關，而是與內心的安全感有關。

乙個沒有安全感的人對世界的預設看法是世界是危險的，所以他必須總是尋找特定的危險。 而乙個有內在安全感的人，他預設的世界觀是世界是安全的，所以他把每個人都看作是好的。

具體原因因人而異，具體情況需要更多資訊才能確定。 一般來說，是你對外界的看法存在一些問題。 建議大家去做一段時間的心理諮詢，聽取專家的意見，接受最好的安排，盡快提高自己的心理素質，找到幸福和陽光。

我想他們中的一些人一定是受到家庭的影響，如果你從小就不信任，被引導只看到別人身上的壞事，那麼思維模式自然會偏向於這個方向。 而20%的人天生就高度敏感，會比其他人想得更多。 人是不同的，不管你怎麼想，都要相信人性中美好的一面，相信你所面對的人，相信他本來的樣子，不要被他自己的想法所干擾。

事實上，每個人都會有一些人，尤其是在面對更嚴重的事情或你不理解的事情時。 但多了經驗，也許你會明白，沒有必要擔心太多，想太多真的會讓事情變得糟糕，但最好是冷靜面對，把事情做好。

對一件壞事進行深入思考是一種消極的慣性，而應該反過來，對一些好事進行深入思考，做白日夢。 因為思考文字是人心中最重要的事情。 最好的辦法就是不要凡事都想太多，遇到問題時只想著如何解決問題，而不是只擔心，想想兩者哪乙個最可取，這是不言而喻的。

以上就是這些，希望對您的問題有所幫助！

你要調整心態，然後你也應該保持積極的心態，不要胡思亂想，要樂觀，不要總是太悲觀，不要把事情想成最壞的情況，在你所做的每一件事上都盡力而為，這樣你就不會有遺憾。

這樣應該會讓你的心平靜下來，其實你也應該想一些好事，不要把自己放在角上，你可以去看心理醫生，也可以看一些相關的書。

你們要學會互相開導，或者互相安慰，注意做事的方式，不要經常和對方發脾氣，當有衝突的時候，兩個人要一起解決。

你應該把自己放在正確的心態上，你應該仔細思考你遇到的任何問題，你也應該從乙個特別好的位置去思考和解決它們。

我們一定要調整心態，然後也要跑過乙個積極的立場，不要妄想，要樂觀，不要總是太悲觀，不要把事情想得不好，想盡一切辦法，這樣你就不會有遺憾。

總是想著最壞的事情，我該怎麼辦？

生活中總有一些人可能經歷過太多的苦難，無論是自己的親身經歷，還是從別人的故事或生活環境傳遞過來的太多負能量的影響，遇到事情的第一反應是：災難來了，不幸就會發生，我記得一位媽媽曾經說過： “只要孩子平日裡沒有按照自己的期望或習慣出現在自己面前，就會特別著急，第一反應是：

孩子是不是遇到了不好的事情，甚至有些不好的畫面，他越想越害怕，甚至坐立不安，而他了解的情況是，她的母親以前就是這樣，因為她經歷過一些喜怒哀樂，所以才會有這樣的行為，她不自覺地變成了這個樣子， 看來，這樣的情緒是會傳染的！

有這種想法的人是不自信的，不相信自己有能力處理某些事情，同時又不相信別人，不相信別人有解決問題的能力，生活中最常見的就是父母對孩子的擔憂：一方面， 它源於父母對孩子的愛，另一方面，他們不信任自己的孩子，總是有各種煩惱，試著去體驗他們擔心時的情緒，身體上的感受，不管是不是緊繃的，不管情緒和身體如何，都不能放鬆，能量可以傳遞，當這種能量傳遞給孩子時， 孩子也很緊張，不是嗎？人們在壓力大的情況下無法很好地解決問題！

這種愛是不是變了味道，失去了真諦？

如果你有這樣的習慣; 總是以最壞的方式思考事情，你必須注意，要改變這種狀態，其實乙個人的注意力都會集中在**上就會有效果，如果你想讓自己或周圍的人好起來，那麼記得要把這種消極情緒轉化為積極情緒，把這種擔心變成祝福， 從自己的內心改變，當你改變主意時，事情就會以新的面貌出現，你不妨試一試。

試著用祝福自己和他人來開始新的一天，讓每一天都變得更好！

我聽到你說，“我很懷疑，總是想著最壞的事情，我該怎麼辦？ 親愛的，似乎你可以很容易地從消極的一面思考問題，但它也可能導致你變得悲觀。

從你的描述中，我覺得你對自己有清晰的認識，有消極思考的心態。

但它不是一成不變的，如果你想讓自己成為乙個偉大的建設者，你可以嘗試改變你的想法，讓自己積極思考。

積極的心態可以幫助我們做得更好，在世界上取得成功，我愛你，祝你好運

7月3日，第014天

晚飯後，我帶著兩個寶寶出去散步，大寶寶半路不見了蹤影，嚇得打電話給爸爸，準備請警察幫忙找，結果卻是虛驚一場。

大寶貝一路騎著小自行車走在前面，時不時溜回去騎在我和小寶貝身邊，我邊走邊和小寶貝說話。 說要去小區看噴泉，寶寶先走了一路。

噴泉是漆黑的，一定已經年久失修。 噴泉兩側有兩條大路，有兩個又大又長的斜坡。 大寶貝騎著自行車走了，我和小寶貝慢慢地壓在後面的路上，向噴泉走去，但是我們沒有看到大寶貝，就繼續往前走。

小娃說他似乎聽到了達娃在叫我，我說我什麼都沒聽到，也許是幻覺。 後來，小娃提醒了我好幾次，卻一直沒有聽到任何聲音。 該地區安靜而空曠，您應該能夠清楚地聽到它。

咱們走了很久，還沒見到大娃，隨口喊了幾聲，卻沒聽到大娃的回應，繼續叫了他幾聲，也沒人接。 我突然驚慌失措，黑光刺眼，那人跑開了，我大聲喊了一聲，他應該能在附近聽到。

想到路的盡頭有兩個池塘，我就更著急了，我不會掉進水裡，周圍沒有人，更沒有燈，還怕有人販子開著車搶寶寶。 我越想越害怕，一邊跑一邊喊著寶寶的名字，聽到的只是我空洞的回聲。

趕緊讓小寶寶面對方向，另闢蹊徑去找大寶寶。 我在這裡慌亂，大聲喊叫，聲音都變了，但我還是聽不到大寶貝的反應。 趕緊打了保達**，告訴他讓他去找警察（保安），孩子不見了。

在通話的中間，我突然聽到小寶寶在叫我，我大概找到了。 喜悅的感覺讓我有點興奮，我問了幾次有沒有找到，他大聲回答我。

雖然找到寶寶只有幾分鐘，但感覺好久。 以前有過差點丟掉孩子的案例，每次我都忍不住想不好的一面，是不是被拐了，哪裡找不到，還是我怎麼了。

人們害怕自己。 想到寶寶這麼大了，基本的安全意識應該被理解了，我也很擔心。

原來他沒有看到我們，所以他從另乙個方向回到了我們身邊。 這小子也是，你為什麼不原路回去？

遇到問題時總是習慣於把壞事想壞的人的心理是什麼？ 也許是因為不安全感，孩子從出生就沒離開過我，至少我清楚他的行蹤，出去玩，上學，去同一所學校等等，他會提前通知我。 而且如果我出門沒有找到他們，我不知道他們要去哪裡，我會非常擔心和生氣，它不能太控制。