如果我總是想太多事情而感到疲倦，我該怎麼辦？

去和一些隨性單純的人交往，如何順其自然，大方大方，交往久了，他們就會有感覺，我只是好像說錯了話，他會認為我對他有敵意，但我發現沒有，對方根本就沒有多想， 這樣你就會放鬆，這樣的人會覺得很放鬆，慢慢放鬆警惕，你也不會再去，因為即使他們對你說了一些聽起來很諷刺的話，你也會意識到他不是故意的，他們沒有惡意，時間長了，會影響你的性格變得大氣。

我還那麼年輕，我想得比成年人還多。 身邊的人常說，想那麼多也沒用，年紀小有什麼過不去的。 殊不知，說不想要，你真的不想要嗎？

但仔細想想，確實是一樣的道理，所以雖然不是很好控制，但也要學會控制，首先要在心理上相信自己，經常給自己安慰和積極的心理暗示，一邊說話一邊轉移注意力，當然這也是需要很長時間才能產生效果的時候， 不是一夜之間，慢慢來。

我建議你讀一讀張德芬的心理學系列書籍，從中得到頓悟和平靜。 雖然我會回到舊的方式去思考事情，但我還是有辦法控制自己的內心，我還是需要勤奮修煉的。 我認為重要的是要變得自信，要自律，要嘗試練習乙個專業，要學會控制自己的生活。

推薦乙個應用：種習慣，你可以在上面給自己設定任務，然後每天簽到發更新，都會有陌生的網友給你點讚和鼓勵，大家都在努力完成任務，氣氛很好。

如果你把你平時想的一切“寫在紙上”（或打字），你會發現你腦子裡的“想得太多”，其實會變得“少”，因為我們在思考的時候會不斷重複同樣的事情，但你不太可能多次寫同樣的句子。 我的經驗是，寫下來後，只剩下40%左右; 如果你是乙個胡說八道的人，那也沒關係，寫下來的另乙個效果是感覺更自在，增加心理上的完成感。

心靈和身體是一體的，心理問題說明身體也有問題，但你沒有注意這部分。 從身體開始，好好調整，同時釋放負面情緒，同時看懂自己為什麼自卑，當你看清楚，能量提公升，你不再繼續在心裡兜圈子，身心都會得到改善。

你掙扎的時間越長，兩個選項之間的差異就越小，你越是選擇哪乙個是對的，然後忘記另乙個，可能是最有效的解決方案。 （尤其是日常瑣事）把時間花在糾結上，用它來思考自己真正想要的是什麼，很多糾結自然會化解，如果你有超越能力的慾望，就要有走出舒適區的勇氣。

我常常想很多，以為想了想之後，會想辦法解決，但其實想多了，會讓一件小事困擾我很久，毫無意義。 這是我最常用的方法，當你手頭沒有筆，或者你無法讓自己思考一段時間時，你可以問自己乙個問題：我現在關心的這件事在10年後還重要嗎？

我真的還在乎嗎？

最好的辦法是讓自己忙碌起來，沒有時間思考。

您好，親愛的，我很高興為您解答！ 我們生活在這個複雜、浮躁、物質主義的社會中，難免會有這樣那樣的煩惱、痛苦和疲憊，這也許就是生活！！ 所以我們應該想一想，如果沒有煩惱，我們怎麼能快樂呢???

只不過，當你擔心的時候，你要學會自我調節，學會釋放你的無聊和疲憊的情緒！！ 建議大家出去一趟，換個新環境，這樣容易讓自己跳出原來的環境和圈子，容易釋放心思，容易敞開心扉，思考問題時自然而然地冷靜下來; 2、找好朋友聚在一起，喝酒聊天，通過喝酒發洩情緒，這也是一種宣洩的方式; 3、找個運動做，堅持一段時間，讓你的心能暫時忘記一切，沉浸在運動中，轉移注意力，這樣更容易看清自己的處境，做出正確的判斷; 4.當然，你也可以找乙個沒人大聲喊的人，這也可能釋放你的心情; ......當然，每個人的情況都不一樣，希望大家能根據自己的情況找到好的調整方法！！

最後，祝你有美好的一天

你好，這是社交恐懼症的表現。 要克服社會緊張，首先要注意調整心態，樹立一些好的觀念：

1.接納自己，建立自信。

很多有社會壓力的人，都是因為不接納自己，對自己沒有信心而造成的，所以要想改變，首先要在心裡接納和接納自己，建立對自己的信心。

2.不要對自己要求太高。

如果你過於追求完美，對自己要求過高，你很容易遭受得失，太在意別人對你的看法，想要得到別人的認可，從而迷失自我。 接納自己的本來面目，不要在乎別人怎麼想，越是害怕犯錯，就越會感到無助。

3.不要太擔心身體的反應。

第。 1.人生只有百年，做人還是比較容易的---不要著急，不要被瑣碎的事情累贅，退後一步，開天闢地。

第。 2.保持內心的平靜，感到放鬆---知足常樂，對名利無動於衷，寬容他人，學會冷靜。

第。 3、善待自己，你會感到更放鬆---接納自己，多給自己鼓掌，學會休息，發洩生活中的煩惱。

第。 第四，要做乙個放鬆的人，你需要學會享受生活。

在生活中，難免會遇到一些不愉快的事情，但有時候只要換個角度看問題，樂觀地面對，就會出現“眼前又乙個村子”的場景，需要發現和創造生活的美好，學會享受生活。