如何暖手，如何才能讓雙手快速暖和起來？

哦！ 戴手套可以嗎？ 你經常在冬天結冰，這就是為什麼你在基因上負責。

暖手小貼士：

1.運動。 早上醒來做運動，這樣血液迴圈和新陳代謝就會加速，一整天都會精力充沛，不容易發冷。 快步上下班，簡單的爬樓梯，原地跳躍等，都有助於加強調節體溫的能力。

2.飲食。 補充維生素E; 多吃含有菸酸和B族維生素的食物，可以擴張外周血管; 多吃堅果和胡蘿蔔等溫熱的食物; 吃辣椒、辣椒、芥末等辛辣食物，可以促進腸胃血液迴圈。

3.按時吃飯。

不要吃太多**，讓身體適量儲存一些脂肪，可以幫助保持體溫。 如果提前知道今天工作繁忙不能按時吃飯，可以準備一些餅乾、麵包、人參茶，及時補充熱量。

1.多喝熱水，保持身體溫暖，手指自然不會冷餓。 天氣寒冷的時候，身上陽氣較多的人不怕冷，身體寒冷的人冬天容易手腳發涼。 所以，冬天多喝熱水，熱水會流過全身，身體五臟六腑會溫熱，血液會順暢，手和四肢也會暖和。

用手觸控熱水杯也是一種保暖的方法。

2.在太冷的日子裡，可以帶乙個溫暖的寶寶出去。 有些朋友在既沒有暖氣也沒有空調的地方工作，腳都凍僵了，非常折磨人。 在家充電，外出時隨身攜帶。

你也可以在課堂上充電，在業餘時間暖手，不要凍僵。

3.經常搓手指，可以快速熱身，冬天可以嘗試搓搓手掌、手指、手背，效果好。

1. 雙手搓搓，用手吹氣。

2. 用暖手器溫暖雙手。

3.將手浸泡在熱水中。

4. 用手在加熱器上燒烤。

手腳冰冷會導致女性月經減少、月經不調，甚至不孕; 在月經、懷孕、分娩等特殊生理時期，女性更容易因虛弱而手腳發冷。 如果不及時預防，可能會導致心理健康狀況不佳和身體發冷。 如果你的手腳長時間寒冷，也會導致冬天凍傷。

如果有條件，請買乙個加熱器（熱水袋），如果沒有條件，請將手放在身體溫暖的地方，如果做不到，就地做運動，蹲下跳躍，抬高雙腿等。如果冬天外面結冰，用冷水洗手，這樣你的手就會立即得到緩解。