如果你跌倒並扭傷了腿筋怎麼辦，如果你扭傷了腿筋怎麼辦

早期應進行冷敷。

不管是藥物**還是冷敷**，都可以在扭傷前期使用，止痛止消腫，而且操作方法比較簡單，扭傷兩三天後就不再使用。 特別要注意的是，冷敷時要經常觀察扭傷的顏色，如果變成紫青，感覺麻木，說明靜脈血淤滯，必須立即停止冷敷，否則會阻礙營養和氧氣，降低細胞抵抗力，嚴重者會引起組織壞死。

如果扭傷不是很嚴重的話，塗點futarin什麼的，都是特意扭傷的，軟組織損傷什麼的，效果很好，還有如：定骨活血、止血止痛、定骨丸、補血筋丸、瘀傷丸、革蘭傷口搽劑、藥店要賣的， 你注意時不時的頸部按摩再搓一些藥，睡覺的時候，姿勢最好不要變老，最多乙個星期左右，你幾乎可以恢復肌腱不會錯位！ !

當你扭傷時，首先是關節錯位，肌腱會受傷。 一段時間後，肌腱會自然恢復。 而且如果錯位的關節沒有被打漿器矯正，時間長了就會變得自然，但它一直錯位，無法恢復！

有的**後沒有完全安家，或者關節處還有鼓，就是關節沒有拉伸！ 形成安全氣囊！ 導致後遺症！

像這樣的傷害應該立即進行，盡快！ 當關節都長成錯位和扭曲的形狀時，就很麻煩了！ 盲目地、強行地自行糾正是禁忌。

建議你去找治療瘀傷和傷勢的師傅，看看有沒有補救措施！

2週內不要大量活動腳踝部位，使用一些藥物促進血液迴圈，驅散血瘀。 2個月內不扭也沒關係，不要再扭，時間長了會形成習慣性扭傷，俗稱玻璃腳

你可以通過購買雲南白藥氣霧劑來獲得它，先是紅色，然後是白色。

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

不小心扭傷了大腿怎麼辦？

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1.在炎性滲出期，可用冷水進行區域性冷敷，可減少炎症滲出，同時緩解疼痛。 48小時後，可以使用熱敷來促進炎症的吸收。 同時，它可以與一些鎮痛藥如芬吡德膠囊，以及活血止痛藥聯合使用。

2.如果是肌肉拉傷，應立即治療——用冷水沖洗部位或用毛巾包紮冷敷，然後用繃帶包紮受傷部位，防止腫脹。

3.現在主要是區域性固定，注意休息，區域性可以理療、按摩、針灸**、外用膏藥、口腔血液迴圈和去瘀藥**。 劇烈疼痛：口服雙氯芬酸鈉緩解疼痛**。 慢慢適應性活動。

4.此病症多為軟組織損傷所致，可與Fenpide及三七片一起口服**。 注意休息，暫時不要運動過多，以防傷勢加重。

5.將毛巾在40至50攝氏度的溫水中浸泡一會兒，趁熱塗抹在扭傷部位（不要燙傷），每3至4點鐘一次，每次15至20分鐘。 熱敷過程中，使用內服中藥、拔罐、按摩等方法極為重要，尤其是在這段時間。 但是，按摩手法應從輕到重，從受傷部位到區域性部位。

受傷部位的前幾次按摩必須很輕。 最好去醫院拍個電影！

6.過度疲勞損傷肌肉拉伸損傷，此時可能引起區域性組織腫塊和疼痛，區域性熱敷可用促進血液迴圈，可與口服布洛芬緩釋膠囊、血液迴圈止痛膠囊和雲南白藥膠囊合用。

緩解方法：第一種方法是一旦出現腿抽筋，立即用手抓住抽筋一側的大腳趾，然後慢慢地將腳掌拉向自己的方向，這樣可以伸展腓腸肌。 然後慢慢伸直雙腳，然後用力伸展雙腿，小腿肌肉就不會抽筋; 或者用雙手用力按摩小腿，也可以有效。

第二種方法是向前靠在牆上，腳後跟著地。 如果您獨自站立，將體重集中在發生抽筋的腿上也很有幫助，但您應該小心跌倒

如果附近有人可以幫忙就好了。 保暖（使用電熱毯或溫水，但不要使用沸水）或按摩腿部和腳部也有助於放鬆肌肉，但最好先嘗試伸展肌肉。