自從我生了孩子以來，我就一直患有失眠症，我該怎麼辦，我屬於志摩 5 型

很多因素都會導致失眠，所以失眠應該找出原因並治療症狀**。

第乙個原因是情緒波動。 憤怒、環境變化、心理壓力大等;

第二個原因是疾病。 神經、心臟、宮頸、腦、胃病等;

**要注重休養，輔以藥物。 方法如下：

一是堅持每天早上慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;

二是調整思維方式，大多數失眠都與情緒息息相關，所以一切都順其自然，最重要的是保持內心的平靜;

三是睡前洗個熱水澡或泡個泡腳半小時，聽聽輕鬆愉快的**;

四是養成比較規律的生活習慣，具有補肝健脾、健胃的作用;

五、全身放鬆法：躺下後，用意念引導你，從頭髮、眉毛、眼瞼、臉部、肩膀到腳趾，逐漸放鬆; 正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆; 保持冷靜;

六、按摩法：經常用右手掌心揉搓左腳掌; 揉搓左手掌心和右腳掌心;

第七，找有症狀的**相關疾病的醫生。

用不了多久你就會睡著了。

祝你快樂和快樂！

失眠，不要吃西藥**，不僅不會緩解，還會有依賴性！！

我以前吃了很多安眠藥，吃得越多，病情就越嚴重,!!

不過現在沒事了，我吃的是松山首午面，這已經好多了，沒有***大約2周了，現在吃了乙個多月了，**開始好轉了。

不管你是剛懷上孩子還是已經生完孩子，都不要擔心，最主要的是心理問題，一般都是生完孩子後，因為生完孩子後不適合生活，你會覺得前後生活有很大的差距，應該適應調整自己的心理狀態。 當然，這也需要家人的配合，孕婦和媽媽們需要家人更多的照顧，祝你早日走出失眠的陰影

你總是想著孩子嗎？

睡前一小時將雙腳浸泡在牛奶中，以幫助您入睡，或使用芳香療法。

盡量不要讓他離開。 總是開導他，讓他快樂。

他在洗澡時為他點燃了一盞精油燈。 睡前給他一杯熱牛奶。

或者你可以陪他喝一杯紅酒。 這將是浪漫的。

生理上完全滿足了他，當他太累時，他自然而然地睡著了。

你是男的還是女的？

簡單的 2 種方法：

1.如果你是男人，失眠和沒有壓力顯然是由於生活不規律和缺乏運動造成的。

如果早上累了，就得7點起床，不要打盹，少玩電腦遊戲。

2.如果你是女人，你有失眠沒有壓力，明明你缺乏“男人關懷”，是時候找男朋友了，男朋友一接手，馬上就沒事了（為什麼？ 自己看看性別的知識）。

買一些大腦的安慰。 然後找到失眠和夢的根源，問他是否遇到過害怕的事情或難以解決的問題。

從現在開始，不要把他當成你的全部，試著找點東西來充實自己，讓自己獨立自信，即使未來有一天離開他，天也不會塌下來！ 生活由自己管理！

由神經衰弱引起，需要調節。

或者去醫院看專業醫生，有沒有心理問題？

我白天不睡覺，運動累了，晚上睡覺。

清晨醒來，不要打盹，晚上不會失眠。