長時間睡前玩手機的人身體有什麼危害？

如今，人們過著從不離開手機的生活，尤其是大多數年輕人，每天睡覺前，都要玩一會兒手機，否則根本睡不著覺。 所以睡前長時間玩手機會對身體造成很大的傷害。 首先，它會加速人們的老齡化，使人們的勞逸紊亂，還會影響視力的發育，會出現各種頸椎疾病。

要知道，晚上是身體修復的時候，如果這個時候，經常熬夜，不按時睡覺。 它會導致體內細胞受損，無法修復，並使身體處於亞健康狀態。 而玩手機，很容易加班，甚至根本就忘記了時間的存在，就會造成熬夜現象。

如果熬夜，會導致狀態很差，時間長了，還可能引起色素沉著的滋生。 <>

這樣一來，與同齡人相比，他的**狀態會老很多。 而這樣的行為方式也會導致乙個良好的生物鐘的破壞。 它會使人在晚上特別精力充沛，白天處於昏昏欲睡的狀態。

無論是工作還是學習，效率都非常低下。 時間長了，這種行為就改變不了，就會出現想睡卻睡不著的情況。 雖然有些人在晚上玩手機時會把手機調到護眼模式，但還是會有一定的光線。

這樣，它也會損害視力的發育，從而導致視力突然喪失。 對於一些近視的人來說，它可能會加深程度，但對於一些視力較好的人來說，它可能會慢慢走向眼部疾病的症狀。 很多人在玩手機的時候，會找到乙個更舒服的睡姿，比如側臥。

長時間保持乙個動作會導致血液迴圈減慢。 它還可能導致肌肉痠痛，並可能導致特別痛苦的頭痛。 總而言之，過度使用手機對身體健康不利。

所以人們，一定要戒掉這個壞習慣。

睡前長時間玩手機，我覺得會導致視力下降，眼睛長時間盯著手機螢幕容易使眼部肌肉疲勞，影響眼睛的聚焦能力，還可能引起視網膜血管栓塞， 其次，對於女性來說，睡前經常玩手機，也可能使臉部長痘痘，是先變得粗糙的，還可能引起頸椎病和腱鞘炎。

如今，很多人很難放下手機，尤其是忙碌了一天之後，他們想在晚上自由地玩手機，但晚上的燈光會干擾我們的神經迴路，進而影響大腦的中樞，導致許多負面情緒，進而誘發類似抑鬱的行為。

如果我們在睡前長時間玩手機，對我們的視力還是會有更大的影響，也會影響我們大腦的發育。

1.睡前一定要把充電好的手機關掉電源。

睡前給手機充電是我從大學開始就一直保持的習慣。

七八年了。 我覺得我每天早上醒來，我的手機都充滿電。

後來，我上班後，一次公司安全教育講座讓我徹底戒掉了這個小習慣。 當時，乙個案例，乙個年輕女孩晚上給手機充電後睡著了，手機充電器短路，導致女孩被大火毀容，全身大半被燒傷。 （當時看到消防員送來的**，真是慘不忍睹，現在想想都不敢了）。

後來，我把這個例子跟身邊很多人說，希望大家睡前不要給手機充電，一夜之間充電，很不安全。 有的朋友變了，有的還覺得我太大驚小怪了，給手機充電這麼久也沒關係。

不要害怕 10,000，以防萬一。

2.睡前暫時戒掉玩手機的習慣。

你有過這樣的經歷嗎？

睡前看一會兒手機，只看了5分鐘，不小心看了2個小時？

睡覺前看了一會兒手機，太睏了，被手機打臉了？

你是否在睡覺前看了一會兒手機，第二天你發現脖子下（在你的臉旁邊，被子下面）有一部熱手機？

睡前看一會兒手機，晚上會很興奮，做一些激動人心的夢，第二天早上在玉鎮醒來，感覺很累？

反正我有。

這些習慣真的很不好，一是我第二天感覺不好休息，二是我腦洞告訴我，我的手機在頭旁邊呆了一晚，需要多少輻射！ 所以我戒掉了這個習慣。

睡覺時說睡覺，把手機放得遠一點，堅決不看手機。

睡前玩手機特別容易引起失眠，玩手機也會使情緒波動很大，從而影響自己的**狀態，會出現黑眼圈，睡前玩手機也會有強烈的藍光影響你的心臟， 這樣就特別容易導致體內毒素增多，也會導致腎臟和肝臟非常不舒服。

它可能導致視力喪失、記憶力減退、失眠，從而影響睡眠質量，還可能導致身體素質下降，從而導致身體抵抗力和免疫力下降。

睡前玩手機可能會對視力造成輻射，還會導致身體素質下降，以及外表粗糙、黑眼圈、免疫力下降。

它可能導致近視，可能會損害大腦，可能會影響睡眠質量，可能會讓你非常煩躁，可能會讓你難以入睡。

它會對人的眼睛造成傷害，進而造成視力喪失，使大腦頭暈目眩，經常感到腰痠背痛，這會讓人體的**更加暗淡。

對身體的傷害是眼睛會近視，手機的輻射會引起胃癌、心臟病、心律不齊，導致腦梗塞。

第一種會影響視力，第二種會引起失眠，第三種會導致**惡化，第四種會引起頸椎痠痛，第五種會影響智力。

身體可能會出現四肢無力、睡眠不足、頭暈、消化不良和食慾不振。