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你幾歲了? 缺鈣在每個年齡組的表現都不同。
兒童:不易入睡,不易入深睡,入睡後哭泣,易醒來,入睡後出汗多; 陣發性腹痛、腹瀉、痙攣、胸骨痛、“X”腿、“O”腿、雞胸肉、指甲上有灰色或白色痕跡。
青少年:生長痛、腿無力、抽筋、體育成績差; 疲勞、易怒、注意力不集中、容易疲勞; 挑食,厭食;蛀牙,牙齒發育不良; 容易過敏和感冒。
孕婦和哺乳期婦女:虛弱,經常抽筋,四肢麻木; 背痛、關節痛、風濕痛; 頭暈。
老年人:老年性瘙癢; 足跟痛、腰椎和頸椎痛; 鬆動,牙齒脫落; 明顯駝背,身高下降; 食慾不振,消化性潰瘍,便秘; 夢遊、失眠、易怒、易怒等。
你看看你是否有任何這些症狀,如果有,那就是缺鈣。
缺鈣需要補鈣,目前除了曬太陽外,補鈣的方法只有兩種。
首先是最直接的補鈣:如果選擇補鈣,要注意選擇好的補鈣源,含量高,容易吸收,比如補鈣等,吸收是乙個重要的問題。
二是食品補充劑:富含鈣質的食物很多,如蝦皮、大閘蟹、青菜、牛奶、黃豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、豬肉松等。
另外,需要注意的是,兒童每天都需要補鈣,人們在人生的不同階段都需要補鈣,而不是一兩周後再補鈣。 這需要提醒。
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本段根據一些症狀進行自我診斷。
1)兒童。當孩子出現以下一些症狀時,應診斷為缺鈣:不易入睡,不易進入深度睡眠狀態,入睡後容易哭鬧,容易醒來,入睡後出汗多; 陣發性腹痛、腹瀉、痙攣、胸骨痛、“X”腿、“O”腿、雞胸肉、指甲上有灰色或白色痕跡。 厭食症,挑食; 白天煩躁,煩躁不安; 智力發育遲緩,言語遲鈍; 蹣跚學步的孩子,13個月後開始走路; 出牙晚,10個月後出牙,稀疏,不規則,排列不緊密,有黑尖或鋸齒狀; 頭髮稀疏; 身體不好,容易感冒等。
2)青少年。
缺鈣的青少年會出現明顯的生長痛、腿無力、抽筋、體育課表現不佳; 疲勞、易怒、注意力不集中、容易疲勞; 挑食,厭食;蛀牙,牙齒發育不良; 容易過敏、感冒等。
3)年輕人。
一般情況下,年輕人生活壓力很大,壓力大的生活往往讓他們忽略了一些身體上的不適,再加上缺鈣,在這個年齡段沒有典型症狀,所以很容易掩蓋病情。 當出現頻繁疲勞、乏力、抽筋、腰痠背痛、過敏、感冒等症狀時,應懷疑缺鈣。
4)孕婦和哺乳期婦女。
缺鈣在特殊時期在女性中更為常見。 然而,隨著優生學知識的普及,人們對現階段缺鈣的症狀更加熟悉。 當他們感到牙齒鬆動時; 虛弱,經常抽筋,四肢麻木; 背痛、關節痛、風濕痛; 當頭暈伴有貧血、產前高血壓、水腫和產奶不足時,應診斷為缺鈣。
5)老年人。
成年後,人體慢慢進入負鈣平衡期,鈣的吸收減少,排洩增加。 大多數老年人由於鈣的流失而缺鈣。 他們的自我診斷症狀包括老年性瘙癢; 足跟痛、腰椎和頸椎痛; 鬆動,牙齒脫落; 明顯駝背,身高下降; 食慾不振,消化性潰瘍,便秘; 夢遊、失眠、易怒、易怒等。
當然,檢查是否有缺鈣最可靠的方法是去醫院請專科醫生檢查診斷,然後在醫生的指導下服藥**。
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兒童缺鈣,易患佝僂病、雞胸肉、X形O型腿,中老年人尤其是女性,容易因缺鈣而患骨質疏鬆症。
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長期缺鈣可引起兒童以下症狀:夜驚、夜哭、煩躁、枕部禿頂、方頭骨、雞胸肉、“X”形腿、“O”形腿、佝僂病、骨骼發育不良等。 青少年:
腿無力、抽筋、體育課成績差、疲倦、易怒、注意力不集中、挑食、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易感冒、過敏等。 年輕人:經常疲勞、疲勞、抽筋、腰痠背痛、易感冒、過敏等。
產婦:小腿抽筋、腰痠背痛腿痛、關節痛、水腫、妊娠高血壓等。 中老年人:
腰痠背痛、腿部無力、小腿痙攣、骨質疏鬆症、骨質增生、骨軟化症、各種骨折和結石、糖尿病、高血壓、心臟病等。
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*嬰幼兒缺乏症會影響骨骼發育,引起佝僂病。 *孕期缺鈣直接影響胎兒發育,孕婦容易出現關節疼痛、手腳麻木和抽筋。 背痛,妊娠骨質疏鬆症,骨盆畸形,分娩後牙齒鬆動。
年輕人缺鈣的症狀:全身疲勞、疲勞、過敏、近視、失眠、注意力不集中、腦思維遲鈍、骨軟化症、易脫髮等。 *中老年人缺鈣的症狀是:
骨質疏鬆症、骨質增生、脊柱畸形、駝背、白內障、冠狀動脈硬化、腦動脈硬化、高血壓、心律失常、糠疹、阿爾茨海默病、性功能低下、便秘、手腳麻木、結石、神經衰弱、心血管疾病等。 加拿大學者彭彼得蘇的實驗證明,人體缺鈣就不可能健康,人體在生活中或多或少都會缺鈣。
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會出現厭食症,甚至部分食嚥,夜間腳部不自主抽搐,兒童長期缺鈣會引起侏儒症候群(應與克汀病相鑑別),這種疾病不是智力障礙。
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1、兒童青少年缺鈣症狀:兒童青少年缺鈣症狀表現為學走路困難、牙齒生長發育遲緩、牙齒不規則; 與同齡兒童相比,智力低下發育遲緩; X腿或O腿; 雞胸肉; 額頭突出; 頭髮鬆散; 挑食,厭食;睡眠質量不好,不容易入睡,容易醒來。 如果家長發現孩子有上述缺鈣症狀,應及時為孩子補充鈣質,以免耽誤孩子的生長發育。
2、青年缺鈣症狀:青年缺鈣症狀主要表現為免疫力低下; 骨骼發育不良; 容易出現蛀牙和牙齒發育不良; 精神容易感到疲倦,身體容易感到疲倦,全身痠痛; 近視; 記憶力差; 無法集中注意力。 青年期是學習和工作的時期,經過生長發育,體內的鈣開始緩慢流動,如果缺鈣導致身體機能下降,你怎麼能承受學習和工作的壓力。
因此,建議有上述缺鈣症狀的年輕人,也要注意補鈣,以更多的精力面對每天的挑戰。 3、中老年人缺鈣症狀:作為缺鈣最嚴重的群體,缺鈣症狀較為明顯,由其引起的疾病較多,主要表現為骨質疏鬆、易骨折; 身高萎縮; 骨質增生; 牙齒容易出血和脫落; 高血壓、心臟病; 肩周炎,關節炎; 頭暈,失眠,疲勞; 過早衰老,性功能低下; 衰老和瘙癢等一系列症狀。
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如果經常出現疲勞、乏力、抽筋、腰痠背痛、感冒、過敏等跡象,就要考慮自己是否缺鈣! 缺鈣的另乙個跡象是肋骨外翻。
1)青少年缺鈣青少年在體育課上會感到明顯的生長痛、腿無力、抽筋、成績差;疲勞、易怒、注意力不集中、容易疲勞; 挑食,厭食;蛀牙,牙齒發育不良; 容易過敏、感冒等。 (2)年輕人 正常情況下,年輕人生活壓力大,緊張的生活節奏往往使他們忽略了一些身體上的不適,再加上缺鈣,在這個年齡沒有典型症狀,所以很容易掩蓋疾病。 當出現頻繁疲勞、乏力、抽筋、腰痠背痛、過敏、感冒等症狀時,應懷疑缺鈣。 >>>More
當孩子出現以下一些症狀時,應診斷為缺鈣:不易入睡,不易進入深度睡眠狀態,入睡後容易哭鬧,容易醒來,入睡後出汗多; 陣發性腹痛、腹瀉、痙攣、胸骨痛、“X”形腿、“O”形腿、雞胸肉、指甲上有灰色或白色痕跡; 厭食症,挑食; 白天煩躁,煩躁不安; 智力發育遲緩,言語遲鈍; 蹣跚學步的孩子,13個月後開始走路; 出牙晚,10個月後出牙,稀疏,不規則,排列不緊密,有黑尖或鋸齒狀; 頭髮稀疏; 身體不好,容易感冒等。 (2)青少年缺鈣青少年在體育課上會感到明顯的生長痛、無力、抽筋、成績不佳; 疲勞、易怒、注意力不集中、容易疲勞; 挑食,厭食;蛀牙,牙齒發育不良; 容易過敏、感冒等。 >>>More