我要上初中了，我為如何在考試前讓自己變得優秀而焦慮

每位考生都希望能夠在考試過程中從容不迫地走進考場，發揮出最高水平。 然而，不幸的是，每當主要考試截止日期臨近時，許多人就會陷入極度緊張和焦慮的境地。 嚴重者會出現頭痛、腦脹、進食不入、睡不著等症狀，醫學上稱為“競爭性綜合症”，又稱“考前綜合症”，是適應障礙的一種表現。

那麼，我們該如何擺脫這種心態，滿懷情緒、滿懷信心地面對即將到來的高考呢？

1.你應該正視自己的這種心理體驗，不要在意，不要擔心，放手吧，它可能會自然消失。 因為這種令人不安的經歷發生在每個人在面對重大考試之前，而考試的結果越接近個人的切身利益，這種經歷就越明顯，但每個人的嚴重程度都不同。

如果你太擔心這種經歷，它會在你的心靈上留下更深的印記，症狀會變得更加嚴重。 另一方面，如果我們能冷靜地接受這個現實，順其自然，我們就會打破產生這種體驗的“惡性迴圈”，讓它自然而然地消失。

2.自身心理素質高 “考前綜合症”的發生主要與以下三個因素有關：一是個體的心理素質和心理耐受性; 二是來自考試和其他相關的外部壓力; 三是我對考試的信心和理解。 當然，提高心理素質和心理耐力不是一蹴而就的事情，但對後兩個因素採取相應的措施還是有效的。

如果正確認識和對待入學考試，就應該允許自己心理上的失敗，在行動上，要根據自己的學習情況和身體狀況制定複習計畫，循序漸進地複習，做好充分的考試準備; 那麼你就要相信自己的實力，既不死板也不囂張，這樣才能從容面對高中入學考試。

3、熟悉考場環境 考場環境的陌生環境和氛圍也會影響考生的心理狀態，所以不妨在考試前擠出一點時間，讓自己熟悉一下考場的環境。 在那裡，你會發現與你以前的學習環境有相似之處。 這樣，您將能夠在心理上相互認同，從而抵消考場環境造成的心理壓力。

4、善於合理安排考試前時間 考試前一周內不要把複習安排得太緊張，保證充足的睡眠; 考試當天，不宜走得太早，也不要急於“趕考”而導致心跳過快，所以最好慢慢走，提前15分鐘到達考場。 這時，不要和同學們提問或討論問題，以免因為某一點的無知而產生連鎖反應，從而影響你的信心和情緒，進而影響你在現場的表現。

如果你仍然無法擺脫焦慮和失眠，你可能也想諮詢心理醫生。 在醫生的指導下酌情使用抗焦慮藥，讓醫生幫你通過高中入學考試。

考試前加強複習，考試時，應該表現得好像在做正常問題一樣。

像往常一樣自信、冷靜、冷靜、放鬆，但比平時更謹慎。 不要想太多。

小學入學考試總分300分，除語文、數學外所有科目的滿分100分。

其中，筆試以語文和數學為主。 試題**為年級第一卷和六年級低卷的期末考試題; 學生在兩個方面進行測試：語法和閱讀理解。

考試的最長持續時間為二十分鐘，最短為五六分鐘。 小學入學考試是由各學校組織的半公開選拔考試。 因此，它是不穩定和多樣化的。

鑑於這些特點，這裡我想從真海的角度出發，談談初中考試的誤區。 小學公升學不僅僅是考試，更要注重知識的實用性。

初中考試前的注意事項：

1、羨慕旁邊翻閱最近的錯誤，或者適當地做幾道題來保持狀態，正常工作和休息。

2、家長可以花一些時間與孩子交談，主要內容是：家長降低孩子的考試期望：考場可以盡力而為，成績無所謂; 讓我們來看看考試的注意事項。

準備至少兩支鋼筆和鉛筆。 文具裝在透明鉛筆盒中。 考場通常提供草稿紙。

一般來說，學校會清楚他們需要帶什麼，他們可以清楚地檢查並把它放在鉛筆盒或透明袋中。 )

1、上課態度好，認真認真。 如果你想專心學習，如果你想在學業上取得成功，就不要談戀愛，不要有男女朋友，這樣你就不用擔心了，你讀書的時候不要談戀愛，你專心學習，以後你永遠不會後悔，完成學業後有很多機會。

2、養成良好的閱讀習慣和方法：在實際的閱讀訓練中，通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快，記憶力越好。

3.在學習過程中難免會犯錯，不管你是粗心還是不大意，你都必須習慣性地收集這些錯題，而且每個科目都有一套獨立的錯誤，當我們在考試前複習的時候，它們都是關鍵的複習物件，所以既然你錯過了一次，你也未必會錯第二次， 只有這樣，您才不會在同一問題上再次失分。

4、學生最大的困難是無法安定下來，無法振奮精力，無法解決問題，無法弄清楚如何閱讀，無法跳出低潮。 同學們，不管你上哪所學校，都要對自己有信心，對自己的學校有信心，努力學習，不管學校的錄取率是多少，只要努力，就有希望。

5、接下來要調整體力，要有足夠的體力，精神要好，讀書要有效率，該睡覺就睡，不要熬夜，好好讀書，睡個好覺。 另外，課外活動要適度，不能影響學習，忙於課外活動，影響學習是不值得的。 應該準備的活動，寒暑假要做好充分的準備，如果想參加活動，可以參加寒暑假。