走在鵝卵石路上可以保持健康，哪些人不適合走路？

關節炎患者。

隨著年齡的增長，全身骨骼和關節呈現慢性和進行性退化，頸椎、腰椎和膝關節受到的影響更大。 如果膝關節有退行性病變，會表現為關節疼痛僵硬，上下樓梯困難，嚴重者會出現明顯的區域性腫脹、壓痛，甚至畸形。 對於這類人來說，最好的運動應該是選擇失重坐姿運動方式，比如游泳、騎自行車等。

在鵝卵石路上行走是一種會給關節帶來重量的運動，這只會增加現有關節的負擔。

扁平足患者。 一般人的腳底有足弓，起到緩衝作用的同時，還保護著足底的重要神經、血管、肌腱等組織，而人的扁平足則有低足弓或沒有足弓，這使得腳底的彈性變差， 失去植物重要組織的保護作用，如果在碎石路上走來走去，很容易對足部組織造成一些損傷，反而會加重病情。

高血壓患者。

因為老人走路不穩，不平坦的鵝卵石路容易導致跌倒，高血壓老人一旦跌倒就容易有危險。 另外，鵝卵石比較堅硬，最近腳部受傷的人，如關節腫脹疼痛、拉傷、扭傷、急性期發炎等，不宜去鵝卵石健身。

扁平足。 正常人的腳底有足弓，起到緩衝作用的同時，還保護著足底的重要神經、血管、肌腱等組織，而扁平足的足弓低或低，使得腳底的彈性變差， 失去足底重要組織的保護作用。

1.骨質疏鬆症患者。 骨質疏鬆症患者一般有軟組織變性和軟骨變性，走在鵝卵石路上會加劇病變的磨損，引起膝關節腫脹和疼痛。

同時，骨質疏鬆症會降低跟骨的硬度，在堅硬不平的鵝卵石上行走會引起足底組織損傷引起的足底筋膜發炎，從而導致嚴重的區域性疼痛。 2.糖尿病患者。

糖尿病患者存在外周血管缺血性營養不良的問題，尤其在肢端缺血和下肢神經病變的早期，患者的知覺、疼痛、冷熱感覺容易出現問題。 走在鵝卵石路上可能會造成健康人能很快察覺到的小傷，但糖尿病患者對知覺和疼痛不敏感，不容易及時發現這些小傷。 一旦損傷併發感染，就可能導致糖尿病足。

1. 在鵝卵石上行走的人在平衡、柔韌性和血壓方面有顯著改善。

2.這種健身方法對老年人非常有益，因為隨著年齡的增長，前庭系統的受體會丟失，但經常走在不平坦或不穩定的道路上，你其實是在積極地使用前庭系統，其功能可能會因此而得到改善。

據美聯社報道，鵝卵石小徑更有益於您的健康並降低血壓。 根據美國奧勒岡研究所的一項新研究，60歲以上的人每天在光滑的鵝卵石小徑上行走半小時，步行4個月後，高血壓和平衡協調能力都會明顯降低。

經常走在鵝卵石上，可以起到足部按摩的作用，足部是人的根，是人體精華收集的中心; 又稱人體"第二顆心"。

一般來說，踩在鵝卵石上要達到健身的全部效果，需要乙個長期的過程，可以短至幾個月，也可以長達十幾年。 適應前，只有腳底劇烈疼痛，但適應後，赤腳踩在鵝卵石上後，腳底會感覺舒服。 這是因為腳底的肌肉在習慣之前接觸到鵝卵石時會本能地收縮和痙攣，從而產生疼痛感; 當肌肉和神經習慣了它時，腳底就會放鬆並感到舒適。

這就是為什麼對於許多初學者來說，看到愛好者玩得開心是令人驚訝的。

它起到足部按摩的作用，足部是人的根，是人體精氣的中心; 它也被稱為人體的“第二心臟”。

但最好赤腳走在鵝卵石上。

在鵝卵石路上行走的好處普通的水泥路或鄉村路不會餓著肚子走鵝卵石，大家都追求很平坦的路走，但有時平坦的路不會給自己帶來一些積極的影響，比如鍛鍊身體。 如果你的身體有一些腰痠背痛和腿痛，關節痛和勃起疾病，可以嘗試找一些鵝卵石路，走鵝卵石路有什麼好處？

在鵝卵石路上行走的好處剛開始走鵝卵石路的時候，比較痛苦，因為鵝卵石是由大小不一的鵝卵石製成的，會有一些不均勻的感覺，但如果你真的走在鵝卵石上，你會覺得你的腳步會按摩腳上的血液，迴圈後， 它可以幫助加速體內血液迴圈，促進血液代謝。之後，效果是使你的骨骼和關節更健康，並緩解一些關節疾病，如背痛和腿痛。

上面的文章就是介紹走在鵝卵石路上的好處，通過對上面文章的了解，我們知道走在鵝卵石路上有利於促進血液迴圈，去除纖維對腳也是很好的鍛鍊，就是我們穿鞋的時候也能感覺到腳底的鵝卵石， 這種按摩是純天然的，沒有任何***，無論是步行還是按摩。