哪些型別的人不適合在鵝卵石上行走鍛鍊？

1.帕金森病、小腦平衡功能受損、脊髓型頸椎病患者因無法控制步數而千萬不要進行此類運動。

2.對於患有嚴重髖關節和膝關節疾病的患者，由於關節缺乏靈活性，不平坦的路面會增加關節的負荷，加重關節的病變。

3.長期臥床不起或因肢體受傷而長期固定的人，如果由於下肢肌肉力量不足而開始練習行走，可能會有危險。

4.因神經系統疾病導致下肢肌無力的患者不宜進行本運動。

非常虛弱和年老的人不適合在鵝卵石上行走，這可能會導致其他身體問題。

經常走在鵝卵石上，可以起到足部按摩的作用，足部是人的根，是人體精華收集的中心; 又稱人體"第二顆心"。

一般來說，踩在鵝卵石上要達到健身的全部效果，需要乙個長期的過程，可以短至幾個月，也可以長達十幾年。 適應前，只有腳底劇烈疼痛，但適應後，赤腳踩在鵝卵石上後，腳底會感覺舒服。 這是因為腳底的肌肉在習慣之前與鵝卵石接觸時會本能地收縮和痙攣，從而產生疼痛感; 當肌肉和神經習慣了它時，腳底就會放鬆並感到舒適。

這就是為什麼對於許多初學者來說，看到愛好者玩得開心是令人驚訝的。

它起到足部按摩的作用，足部是人的根，是人體精氣的中心; 它也被稱為人體的“第二心臟”。

但最好赤腳走在鵝卵石上。

1、踩鵝卵石有好處，做得好也無妨。

2. 在鵝卵石路上行走確實有助於保持身體健康。 腳底被稱為人體的“第二心臟”，中醫認為腳底分布著許多穴位，是人體器官的反射區，走鵝卵石路有利於維持人體內臟和大腦的功能， 以及促進血液迴圈和增強抵抗力。

3、當然，在鵝卵石路上行走的方法也要注意，比如最好穿軟底鞋或厚襪子，不要完全赤腳走; 時間不宜太長，步行10分鐘左右即可; 慢慢走，雙腳踩在地上; 運動後，應及時更換襪子，以保持襪子清潔衛生。

腳部發炎的人，扭傷過的人，腳趾疼痛的人，這些人不適合鵝卵石，所以不同的健身方法應該適合不同的人。

可以用於低位按摩，腳底的每個穴位都對應身體的某個部位，所以相當於全身按摩，對健康非常有益。