我想知道什麼是正確的坐姿？ 如何專注於預防腰痠背痛？

腿自然下垂，坐直，古人說：坐得像鐘，站得像松樹，是有道理的。 最好專注於預防背痛或站起來走動。

那一定是你的腰挺直，然後你可以把腳放在一起，你可以買那種更柔軟的枕頭。

坐姿的正確角度應約為 85 度。 然後稍微傾斜的 5 度可以自由折射。

最近乙個月左右，我坐在電腦前很久了，現在感覺腰痠背痛，坐著彎腰的時候感覺痠痛，站著躺下走路的時候，我沒事，但疼痛不是很嚴重，主要是痠痛， 我想問一下如何緩解這個症狀，我也在儘量減少自己坐在電腦前的時間，但我覺得症狀還是持續存在的，這會引起其他嚴重的疾病嗎？那我現在該怎麼辦？ 比如運動或者搓藥什麼的，我都20歲左右了，希望醫生朋友能給一些指導，謝謝！

坐著彎腰很痛。 教你3個**動作，輕鬆驅除腰椎疼痛。

可以穿一雙前高後低的矯正鞋，回頭客的重複購買很多，鞋底高低，舞蹈練身的原理是一樣的，迫使人體重心向後移動，矯正骨盆前傾， 而且脊椎天生挺直，因為骨盆是脊柱的根部，俗話說：彎腰駝背，腰不前塌，後背難駝背。乙個原理是，當乙個人處於筆直的姿勢時，重心必須在腳後跟，相反，受力重心在腳後跟，人的姿勢也必須趨於直立。

你可以測試一下，赤腳，用前腳踩在一本大約18公釐厚的書上，看看你的姿勢是否直立，駝背是否減輕。

此外，您可以嘗試在睡覺時做正確的伸展運動：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝蓋併攏，雙手舉過頭頂，手掌朝上或向內相對。 如果你一開始沒有伸直手臂也沒關係，你保持的時間越長，效果越好。

正之本伸展運動能有效矯正頸肩背姿勢，對頸椎病和駝背有顯著效果，顯著優化頸肩線條，拉長頸部。

我也遇到過這種情況，最近一直腰部痠痛，因為同學說我有點駝背，最近坐姿變了，腰痠背痠痛。