我不能按時睡覺，我每天都有很多工作要做，我不能每天完成

我認為身體是革命的資本 如果身體不能長時間得到更好的休息，那麼壽命就會更短 你花了這麼多時間在降低預期壽命上 得大於損失 人們應該樂觀 以你目前的情況 我覺得最好合理安排好你的工作和休息時間 偶爾可以熬夜 雖然換工作是不現實的，但你也可以找個人幫你分擔負擔 兩個人一起工作也會讓你少很多煩惱 在愉快的工作環境中，人家也會變得更加放鬆 這也將增進溝通，增進感情。

你好！ 熬夜對人體危害很大！

下面我先從中醫的角度來分析一下晚上睡不著的問題：

我們都知道一天有24小時，我們把每兩個小時分成乙個小時，晚上有幾個小時是很重要的。 我們先來談談，從11點到凌晨5點不睡覺休息，會對人體造成什麼樣的傷害？

1.晚上（11點到1點）是分時段的時間，這個時候是膽囊經值班的時間，如果這個時候不休息，那麼會對膽囊造成很大的傷害。 膽囊的生理功能：

一種是儲存和排洩膽汁; 第二個是主的決定。 膽汁儲存和排洩膽汁，這與小腸的消化吸收功能有關。 如果我們這個時候不休息，我們的膽汁就無法暢通流動，儲存和排洩膽汁的功能也無法正常進行。

2.傍晚（1點到3點）是醜陋的時間，是人體排毒的重要時間。 肝臟是體內主要負責代謝功能的器官，在體內起著脫氧、肝醣儲存、分泌蛋白合成等作用。

肝臟也在消化系統中產生膽汁。 肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，它還可以促進某些有毒物質的改善，如果此時不休息，肝臟將無法完成毒素的排洩。

3.傍晚（3點到5點）是中時段，也是比較重要的時間，這個時候沒有休息，直接影響心肺功能。 這時，肺部將過濾後的新鮮血液分配到全身的各個器官，如果此時不睡覺，肺部基本上無法正常工作。

如果各個器官的血液沒有分配，你認為人們會怎樣？ 這導致全身瘀傷。

另外，如果白天睡覺消耗了你的氣，如果你沒有足夠的氣，你就不能推動血液流動。 所以一定要調整好自己的睡眠時間，盡量在11點準時上床睡覺來調整睡眠時間，如果實在睡不著，那麼可以用睡眠食物：珍珠粉加熱牛奶、小公尺粥、蜂蜜配檸檬、蘋果和橙子、少量紅酒、蓮子和百合糖漿這些食物一般都是睡前乙個半小時吃或吃的， 每天將腳浸泡在60度左右的水中15分鐘。

睡覺前不要看壓力太大的電影或書籍，也不要吃東西。

那就每天給自己安排適量的工作，不要超出自己的能力 如果工作做起來容易，那麼活在這個世界上又有什麼意義呢，所以放慢腳步，慢慢來，讓工作成為一種樂趣，自然地睡覺。

你是做什麼工作的？

需要根據具體情況進行工作！

一般用途：經常檢查身體，注意飲食健康！

完成任務後，將其分成幾部分，完成後移動。

睡前不要想工作，不要養成在臥室工作的習慣，如果這樣做，做一些運動，但不要太激烈！

提前一兩個小時吃兩片鈣鎂片，可以幫助鎮靜神經，促進睡眠，效果非常好。

找個人陪你睡覺，如果有人陪你，你當然會準時睡覺......不要誤會我的意思，我的意思是讓你和同性上床，比如那種鐵桿哥們，或者乙個死去的朋友。

過早透支你的身體會讓你失去健康。 工作永無止境，把次要的事情放在一邊，做你認為最重要的事情。 最重要的是，當你睡得好的時候，當你有精力的時候，你可以高效地工作。

我覺得你可以把工作梳理一下，這是什麼型別的工作，這是什麼型別的工作，等等等等，這和道奧環衛一樣，就像你在燒水一樣，這個時候可以做點別的事情，比如掃地，而且是有規律的、有計畫的， 或者先做起來容易，然後就複雜了。

工作不做完，每天按時流口水，睡前吃兩片鈣鎂片和兩片VC片，促進睡眠。

提前計畫，對要完成的任務進行分類，劃分時間段，在指定的時間段內完成指定的任務。 僵局一段時間將產生影響。

然後每天給自己適量的工作，不要超出你的能力。 另外，你已經養成了晚睡的習慣，如果想早睡，可能睡不著，所以要慢慢調整，慢慢改變自己的工作和休息習慣。

按計畫做事，最好是列出清單，按重要性順序去做，你不能完成任務，但工作必須一次性完成。 一定要在中午 12 點之後睡覺。

你工作累了，腦子裡無時無刻不在想問題，我建議你無事可做，回去發呆吧！

睡前泡腳，讀一些你不太想讀的書，過了一會兒就睡著了。

放下你的工作，你死後擁有一切，所以為什麼不現在就放下它。

把睡眠當作工作來對待，把它放在你所做的一切的最前沿。

工作完成得很快，如果不完成，你就睡不著覺，人家也不放心，或者換個工作量小的工作

羅馬不是一天出來的，如果你能控制自己，那就等到明天。 否則，跳出來換工作？

身體是革命的資本，這取決於你是否想弄清楚。

早上工作，晚上按時睡覺。