從非常自信到非常不自信是什麼感覺？

接受自己不夠好的過程是痛苦的。 我現在應該處於這個階段。

我以前不是很自信，我只是確信我能被表揚，我能比別人做得更好。 不是現在，我在乙個我根本不擅長的地方。

在大學裡，我不是很喜歡我的專業，並不是說我根本不適合它，我的很多朋友曾經認為我非常適合它。 事實上，表面的契合怎麼可能有意義？

高中的時候，雖然我不擅長數數，甚至拿了班第一名，但當時我並不痛苦，心裡有一種意志，我一定能克服它。 因為我的中文還不錯，班上沒有人能和我比得上。 是的，不可否認，所有人的自信都是快樂的。

在大學裡，我的專業與我擅長的東西完全沒有關係，準確地說，雖然我擅長的東西雖然有用，但不是評價人的標準。

更重要的是，我還有乙個非常強大的室友。 所以，我真的不喜歡和他相處。 但是我怎樣才能把它拉下來呢？

所以我對過去很瘋狂，討厭現在。 環境，人，事件，一切都把我變成了乙個抱怨的廢物。

我一次又一次地承認自己的不堪，一次又一次地重新點燃心中的鬥志，但現實一次又一次地打擊我：你很軟弱。 沒有什麼比有乙個你不喜歡的人住在你身邊並無數次打你更棒的了。

我怎麼能願意？ 不喜歡的人比我好？ 比我多嗎？

我無數次剖析自己的內心，告訴自己，忍耐一下，以後我會回到桃園老家的，以後再也不會看到或遇到這些討厭的事情了。

畢竟，我選擇了隱忍。 因為我虛榮虛偽。 還有怯懦、虛偽、嫉妒......我也不止一次地想過，人性中所有陰暗的地方，可能都已經在我心中萌芽了。

但那又如何呢？ 我仍然每天笑，我不討厭任何人，我不喜歡任何人。

我只能說這是一次非常非常糟糕的經歷。

高中的時候，我總是在班上名列前茅，經常在班上名列前茅，我被老師任命為班上學習委員會的成員，雖然我有時考試成績不好，但我從來沒有低於班上的前五名， 我非常有信心我能進入我想去的學校。後來高考成績出來後，連一兩本書都看不下去，那種感覺彷彿從天堂掉到了地獄，我開始質疑自己，頹廢了乙個多月，然後因為不願意，就從已經申請的學校退學了， 並選擇重複。<>

而現在，我如願以償，考上了自己心儀的學校，對自己很有信心，但是上了一門英語課後，我發現我的英語還是好是壞，班上的同學們都那麼好，不管是學習還是學生會，競爭都非常大， 慢慢地，我又變得不自信了。

這種感覺實在是太糟糕了，讓人感到鬱悶、煩躁、無助。 雖然我現在已經調整了心態，不再關注結果，但那種感覺仍然令人難忘。

我經歷過這種感覺，特別痛苦，有一種從天上掉到地獄的感覺，心裡很不舒服，高三的時候，我們學校的模擬考試非常多，每次全校排名，班級的政策就是進入前三百名獎勵，我現在有學習的動力， 我必須努力學習。兩個月，每天除了吃飯和睡覺的時間，剩下的時間就是學習，說到考試，我特別有信心，我覺得這兩個月，我的成績一定是班上進步最快的，那次考試我非常興奮，滿滿當當的自己都能被老師誇獎。

考試結束了，我感覺很好，我總覺得自己在班上前十沒有問題，老師發來了答案，讓我們自己評估分數，我連答案都不想看，我感覺自己考了很久，沒必要回答答案。 我是這樣想的，我真的想得很清楚，結果公布的時候，我從前面看我的名字，沒有前面，我只是從後面看到我的名字，我一眼就看到了我的名字，我差點暈倒，我接受不了這樣的事情，我想一定是老師給我加錯了分數， 不可能這麼低，我的心一下子冷得無比。我回到自己的住處，感到非常生氣，這意味著我兩個月的努力是徒勞的，原來我沒有想象的那麼好。

我一天都不想吃東西，我覺得比打架還難受，所以我沒有接受的準備，我本來很自信，結果出來後，我真的沒有信心，我不想面對現實需要被接受，從那以後，我就不得不處於自信和不自信之間的心態， 我覺得這個狀態是最好的，能夠認清自己，才能找到提公升的方法，這也是對我的乙個非常考驗，我需要調整心態，做好準備，時刻做好被風暴襲擊的準備。

如果乙個人變得非常自信，他實際上需要一些想法來保持和讓自己更加自信。 心理學家班杜拉在社會學習理論中提出了自我效能的概念。 自我效能感是指個人對自己成功應對特定情況的能力的評估。

換句話說，這是關於你相信自己能做好某事的程度。

自我效能感理論關注的不是某人擁有什麼技能，而是個人可以用他們擁有的技能做什麼。

根據班杜拉的說法，在特定情況下，有四個主要因素決定了自我效能感：

1.行為成就：療效預期主要取決於過去發生的事情; 以前的成功會導致高效能預期，而以前的失敗會導致低效能預期。

2.替代經驗：觀察他人的成功和失敗可以對自我效能產生與自己相似的影響，但程度較小。

3.口頭說服：當你尊重的人強烈認為你有能力成功應對某種情況時，自我效能感就會增加。

4.情緒喚醒：高水平的喚醒會導致人們感到焦慮和緊張，並降低自我效能感。

有些人儘管條件優越（物質或非物質），但自尊心仍然很低“，這表明自信並不完全由自己的條件決定，而是與個人如何看待自己的價值密切相關。 對自我效能感理論背後的因素的分析可能會告訴我們，自信的形成受到許多方面的影響：過去和失敗的經歷、環境（包括重要的人際關係、它是否能提供更多的寬容、支援和理解），以及乙個人自己的人格特質。