我很瘦，除了肉，我每天吃4個雞蛋，這樣好嗎？

首先，你肯定沒有做正確的事情。

想要增重，絕對不能一兩天就做到，而且像**一樣，一定要有很強的毅力，一定要堅持不懈。

因為精神力消耗的卡路里通常不比體力少。 因此，你必須心情愉快，不要一直鬱悶。

其次，要保證正常的作息習慣。 按時吃三餐，確保三餐充足，必要時多吃。 一些參加跆拳道比賽的選手也以這種方式得到補充。

另外，你要注意運動，通過運動可以提高你的身體素質，提高身體的吸收功能，從而更好地增加體重。

但是，你也要客觀地看待自己，因為人的胖瘦其實和體質有關。 這也與先天性遺傳有關。 所以無論如何，樂觀和健康就足夠了。 不要太在乎你的肥胖。

不好，雞蛋不能吃太多，一天1-2個就好了。 平時可以多喝湯，排骨湯等，晚上喝一杯牛奶。

不好。 還是要多運動，調整飲食，雞蛋吃多了也不好，尤其是晚上不消化，一天只吃一兩個就好了。

不好，吃肉和蛋是不夠的，還有公尺飯。 看看你的脾胃是否虛弱，你是否能吸收你吃的東西。

不好。 每天最多2個雞蛋，人體每天需要2個雞蛋的蛋白質，太多是沒有好處的，可以吃一些豆子！

雞蛋吃多了也不好，如果你不太喜歡吃肉，就不要勉強，我也瘦了，我想胖，而不是吃那些大家都認為容易發胖的食物。 不要吃偏食，營養均衡，多吃自己喜歡吃的東西，最重要的是保持好心情，吃得好。

不好，每天吃太多雞蛋對身體也不好。

雞蛋吃多了，血就濃了，血液迴圈不通，這當然不好。

不好。 蛋白質超載。

高膽固醇。 酮病。

吃得對。

乙個就夠了，吃肉是小事，要不然你胖不了，我建議你家人給你買一些高蛋白補品。 我哥哥似乎奏效了。

雞蛋吃多了不是一件好事，建議少吃雞蛋，代替鵪鶉蛋。

一天乙個雞蛋就夠了...... 其餘的都被浪費了。

多吃一些蔬菜和水果，維生素也是必需的，含糖量高，酸性好，促進消化，重要的是胃好，心情好。

每天吃乙個雞蛋就可以了

多吃全穀物和水果，多喝粥來滋養胃。

如果又健康又瘦，年輕人一天吃兩三個雞蛋也沒什麼壞處，中老年人不宜吃太多，只吃乙個。

你好，雞蛋攝入過多會影響消化，不能被吸收，但會完成負擔。

補充是正確的，但不能過量。

不，雞蛋含有大量的蛋白質。 我想通過吃來減肥，告訴你一些可以**的食物和蔬菜，讓你吃得越多越瘦。

蔬菜排名第一：菠菜。

獲得捲心菜**的方法似乎更多，但說到菠菜，似乎很少見。 菠菜富含鐵，是綠葉蔬菜中的“滋補品”，你可能會誤以為菠菜熱量高。 事實上，菠菜的熱量比蘋果低一半，而且含有大量的礦物質和微量元素，菠菜還可以起到清除血液毒素、通便和解毒的作用。

所以，千萬不要把菠菜打進冷宮裡，多加點菠菜到自己的飯菜裡。 吃菠菜是最好的，不喜歡吃菠菜就太可惜了。

在最**蔬菜中排名第二：豆芽。

豆芽分為綠豆芽和黃豆芽，因為是捲心菜，豆芽含有豐富的水分、纖維和維生素。 如果認為綠豆和大豆的營養價值已經很高了，那麼芽芽在發芽過程中會提煉養分，更有利於人體的吸收和利用。 豆芽的熱量幾乎和冬瓜一樣，但豆芽有清毒解毒的作用，去除血管壁上的脂肪和甾醇，非常有益。

吃豆芽可以**，想要越漂亮的眉毛越好。

最**蔬菜的第三名：竹筍。

吃竹筍也可以**，因為竹筍都是搭配葷菜的種類，所以很多女生在**期間對竹筍也有些害羞。 事實上，竹筍不僅熱量超低，而且富含膳食纖維，加上富含鉀，對消除體內水腫，促進胃腸道消化代謝非常有效。 此外，多吃竹筍還可以緩解便秘的問題，也適合腰腹部肥胖的人。

另外，每天要和一種塑料纖維水果結合，這樣效果會更好。 它基於嚴格的成分比例，從純天然草藥中提取多種有益成分，以達到最快的效果。 同時，它有助於在體內形成完美的脂肪屏障。

在不影響營養吸收的基礎上，充分抵抗和阻斷脂肪的吸收，從而達到不**的效果。 因此，想要少吃的人不一定要控制自己的嘴巴，但一定要吃對的食物，才能幫助你盡快成功。

不，雞蛋畢竟不是蔬菜，就算吃蔬菜也不一定非要瘦，想要減肥就運動就行了。

它會營養不良，高膽固醇......

合理的飲食控制可以在一定程度上控制體重，但並不是一味地減少進食量，至少保證了基本的營養需求，如果只有兩個雞蛋遠遠不夠，應該正常進食，同時加強運動，這樣瘦才是最健康的。

首先，每天吃一兩個雞蛋就足夠了。 吃得太多。 營養也是不被吸收的，其次，根據自己的食物量和口味，可以隨意選擇吃什麼，而且要吃飽，不要吃得過飽。

然後，如果你早上吃得不夠，你就會在中午吃很多東西。 所以你是胖是瘦，和你有沒有吃雞蛋沒有關係。

如果你早上不吃東西或吃得不夠，你中午吃得很多，所以會影響你的減肥慾望。

如果你想瘦，。 ，早上正常吃早餐，中午和晚上盡量少吃，吃飽七分鐘。 少吃油膩的東西，最好能運動。

如果你不能運動，盡量不要吃任何太油膩的東西。 你不能吃它。 晚上9點以後不能吃東西......

如果真的吃了兩個雞蛋就能減肥，為什麼會有一年幾千塊錢的健身俱樂部，幾百塊錢的一盒**膠囊，還有幾萬塊錢的吸脂手術？？

**無非就是節食和運動，要麼雙管齊下，要麼偏向一管齊下，根據自己的個人情況，如果不喜歡運動，就只能專注於飲食...... 進食前要多喝湯和水，多洗澡，多喝水。 增加新陳代謝，不要吃高能量的肉類和補充劑。

盡量吃得清淡。

早上吃乙個雞蛋不夠一天，早上甚至不夠。

食物的營養組合如下：

1. 穀物包括大公尺、麵粉和穀物。 它主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素。 它們是飲食中的主要能量來源，混合食用各種穀物比單一穀物更好。 每人每天應吃 350,500 克。

2.蔬菜和水果主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。 蔬菜和水果各有特點，不能完全替代，所以不能只吃蔬菜的水果。 一般來說，顏色較深的紅、綠、黃三色的蔬菜和深黃色的水果營養豐富，所以應該多選擇顏色較深的蔬菜和水果。

每天應吃 400,500 克蔬菜和 100,200 克水果。

3、魚蝦肉蛋（肉包括肉、禽、內臟）主要提供優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。 它們在營養成分方面彼此不同。 每天應吃 150 200 克。

魚、蝦、肉、蛋（肉包括肉、禽和內臟）主要提供優質的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。

4.牛奶和豆類牛奶主要包括鮮奶、奶粉等。 除了富含優質蛋白質和維生素外，還具有高鈣含量和高利用率，是一種極好的天然鈣**。 豆類富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、維生素 B1 和 B2。

每天應食用250 500克鮮奶和50 100克豆類和豆製品。

5. 油脂包括植物油。 主要提供能量。 植物油還提供維生素E和必需脂肪酸。 每天不超過25克。

雞蛋富含蛋白質**。 非常物有所值。 黃色富含維生素A和葉黃素。

只說雞蛋，一天乙個就夠了。 每週吃5個雞蛋差不多，吃多了不好。 蔬菜和水果也要吃，要注意均衡營養。

這取決於您的生活方式。

如果沒有其他目的，早餐乙個雞蛋和一杯牛奶就足以攝入蛋白質。

但是，如果你想減脂增肌，你需要兩個或更多。

乙個雞蛋足以滿足一天的蛋白質，但它仍然需要其他營養物質。

合理的飲食控制可以在一定程度上控制體重，但並不是一味地減少進食量，至少保證了基本的營養需求，如果只有兩個雞蛋遠遠不夠，應該正常進食，同時加強運動，這樣瘦才是最健康的。

你會瘦，但你也會營養不良**不要著急，它會對你的身體造成很大的傷害，而且會很容易衝上去**，你會比原來更害怕。 你可以試著每天飯後咀嚼一種綠色的水果纖維，這是一種非常好的食物，最重要的是健康，沒有***，酸甜的味道很好，只要在零食後咀嚼一粒，大約乙個月就能看到效果。 但是，乙個好的身材還是需要良好的生活習慣來維持的，這是必須要注意的。

每天吃多少個雞蛋才合適？ 從營養學的角度來看，為了保證均衡飲食，滿足身體的需要，不過度營養，一般情況下，老年人建議每天吃1 2個雞蛋。 中青年人，從事腦力勞動或輕體力勞動者，一天可吃2個雞蛋; 從事繁重體力勞動，消耗較多營養的，一天可以吃2-3個雞蛋; 兒童和青少年也應該每天吃 2 到 3 個雞蛋，因為他們的身體很長，新陳代謝快。

孕婦、母親、哺乳期母親、體弱者和大手術恢復的患者需要增加好蛋白質的量，每天可以吃3或4個雞蛋，但不能更多。

其實吃多少是沒有處方的，只要補充一定量的蛋白質就行。

那麼讓我問你乙個問題？ 前提是去醫院檢查，體格指標正常。

你平時運動嗎？ 跑步、啞鈴、遠足或飯後快走都算數。

1）如果你不這樣做，那就是缺乏運動。有了這麼好的收入，建議去健身房鍛鍊一下。

我自己，男的，以前是175cm，只有110斤，通過運動，現在140斤，腹部沒有脂肪，胳膊上有小肌肉，呵呵。

2）SY又沒問題了，一天兩次有點多，克制一下，一周兩次，間隔時間越長，興奮度越高，親自測試，小手淫，大手淫，強手淫沒了。

3）與其乙個人受苦，不如趕緊找個女朋友，條件這麼好，找到自己愛的人，就能收穫幸福的生活。

盡快戒掉壞習慣。 那會傷害身體。 盡快找到你喜歡的人。