如果我在40多歲時月經量過低，我該怎麼辦？如何休養？

如果40多歲的女性月經量少，可以適當服用一些活血化瘀的藥物，同時也可以多吃補血氣的食物，可以起到輔助作用，月經少可能是由於環境因素或月經量少導致的過度熬夜， 也可能有情緒不穩定、工作壓力大、飲食不規律等，都可能導致月經減少。

到我40多歲的時候，我的身體機能正在下降。 月經量逐漸減少也是正常的。 也可以去比較權威的中醫醫院做中醫調理。

如果40歲月經量少，卵巢功能還正常，建議在日常生活中多吃含有雌激素的食物，如豆漿、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥、黑豆等。

可以去醫院檢查一下自己的身體，同時也要了解月經量少的原因，注意使用中藥進行調理，也要注意平時的飲食習慣，注意調節自己的生活情緒。

在飲食上，多吃清淡有營養的東西，可以把枸杞和紅棗泡在水裡喝，也可以喝點五紅湯，多吃高蛋白的東西，可以喝點豆漿，也可以吃點豆製品，多吃新鮮的蔬菜和水果，少喝冷飲， 做好保暖工作，每天做運動，這樣才能調節月經。

你應該去醫院做個檢查，然後休養，這個年齡段的女性容易患一些**疾病，而且這些疾病的早期發現**效果也比較好。 應根據醫生的建議接受，沒有針對性的自我調理。

這個時候比較正常，很有可能進入更年期，所以有這樣的情況，保持充足的睡眠，必要的時候也可以用一些藥物進行簡單的調理，適當的時候也可以去旅遊放鬆一下。

這個時候，你不應該著急，你應該用中藥來恢復。 會得到非常有效的效果，你應該多喝熱水，早睡早起，不要熬夜，多吃蔬菜。

你應該喝一些補氣補血的護膚品，多運動，好好休息，心情好，喝一些中藥來調節身體。

月經量少的原因有很多，比如貧血、不孝順、卵巢功能異常、避孕藥等，所以要想看書調節月經，先去醫院檢查一下，再治標。

乙個40歲的女人，月經量很少，因為你已經到了中年，到了中年，你的月經就會減少，這是正常的生理現象之一，你不需要太害怕。

建議注意飲食，月經前少吃辛辣冷食; 注意保暖，不要用冷水洗澡; 多吃有營養的食物。

女性月經量少是氣血不足，平時需要補充更多的氣血。

40多歲的人月經量少是正常的，但閉經還有十年左右的時間，所以他們通常要吃一些雌激素較多的東西，比如豆類、牛奶等。

40歲月經量少的女性可以通過以下方法進行調節：

1.喝一些紅糖水。

很多女性都知道，月經期間喝紅糖水可以幫助預防胃痛，此外，月經期間喝紅糖水還可以促進身體的新陳代謝，紅糖還可以補血活血，有利於經血排出，所以建議女性在月經期間可以喝一杯紅糖水。

2.多吃含有鐵等礦物質的食物。

專家表示，女性朋友在月經期間的流失會比平時大一點，尤其是缺乏一些礦物質營養素，如鐵，這個時候要多吃含鐵和有營養的食物。 如：黑骨雞、羊肉、魚子、青蝦、蝦、豬羊腎、貽貝、黑豆、海參、核桃等營養食品。

3.避免吃生的和冷的食物。

更年期婦女要注意，月經期間盡量不要吃生的和冷的食物，這有時會加重病情。 因此，月經前一周不要吃生的或冷的食物。

3.適量補充雌激素。

更年期是由於體內雌激素減少，導致月經量少且不規律，而改善這種症狀最重要的是補充雌激素。 建議服用思巖金超安，其中含有大豆異黃酮和葛根粉，是天然的植物雌激素，可以從根本上緩解一段時間的更年期月經光症狀。

以上重點是飲食調理，女性朋友在更年期有經血的時候可以嘗試以上方法，保持良好的心態也很重要。