半年前，我摔斷了腳，拉傷了韌帶，連續1個多星期，腳每天都疼，這是怎麼回事？

你好; 俗話說，100天對肌肉骨骼的傷害不是沒有原因的，因為體內有炎症，就是血液迴圈不能好好，引起腫脹和疼痛，建議使用外用中藥膏藥**通過毛孔吸收，對身體內部**有很好的效果， 膏藥和膏藥不同，效果也不同，2個療程的治療可以配合乙個家庭療法清潔，如有需要，可以去我的診所了解詳細資訊，祝你有個美好的一天**。

肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的外傷引起的疾病。 使用中藥膏藥**可以說是最理想的方式。

外用可鬆弛肌肉活血，消腫止痛，活血驅瘀，驅風驅寒，對關節軟骨、韌帶、肌腱有較強的營養修復功能，區域性滲透性強，吸收藥物分子參與血液迴圈， 直接傳染給疾病，並通過傳遞到經絡、肌肉和骨骼，刺激機體的調節功能，促進功能的恢復，達到快速發展的目的。

如果你在國外**，你應該從石膏模型開始乙個月。

你現在習慣性扭傷，腳踝的韌帶已經被反覆扭傷拉伸和鬆動，現在你的腳踝應該有軟組織發炎。

建議： 1.取踝關節額外側DR片，判斷是否有骨折。

2.雙腳需要充分休息，盡量穿平底鞋。

3.去醫院做體檢**，如果醫生告訴你做腳踝區域性閉塞，或者穴位注射，我個人的意見是：不要用這種**方法。 其實如果有條件，可以做超短波，中藥熱敷+離子電滲療法。 它應該工作得很好。

4、晚上睡覺前先用熱水泡腳，注意水溫不要太熱，以免燙傷。

好好休息，盡快站起來**。

問題分析：踝關節扭傷後，大多數患者經過合理的**即可治癒，有些患者在踝關節疼痛消失後出現足側痛，長時間不癒合，甚至長達數十年，影響行走和分娩。 它通常是由跗竇內軟組織同時損傷引起的。

建議：跗竇由距溝和跟骨溝組成，竇口位於外踝前方和下方，竇內有跟骨間距韌帶、脂肪墊、跟骨距關節滑膜和滑囊。 踝關節扭傷可對跗竇內韌帶、脂肪墊和滑膜造成損傷，導致損傷癒合後無菌性炎症、瘢痕攣縮和韌帶張力、足背外側疼痛和跗竇口，有時還會放射到腳趾。

我以前經常玩滑板，所以我有很多經驗。

足部最忌諱的就是有傷了就繼續劇烈運動，有舊傷就很麻煩了，先停運動至少1個月，膏藥膏，至於什麼藥膏可以諮詢家裡老人有什麼好，乙個月後就不要劇烈運動了， 你也不跑，不走就走不走。

1.足部最忌諱的就是受傷了就繼續劇烈運動，至少1個月停止運動是很麻煩的還不如去看病一年以上，不是普通的斷腳。

你有肌腱，不能壞這麼久，去看看你的骨頭疼不疼。

你是扁平的嗎，夥計？

一般來說，受傷的肌肉和骨骼需要2-3周才能好轉，嚴重的韌帶撕裂在手術修復後至少需要一年半的時間才能恢復正常。

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。 患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

您好，韌帶拉傷，尤其是腳部韌帶拉傷，至少需要半個月才能恢復正常行走，如果想正常運動，一般是兩個月。 最近，你應該多注意休息，如果我的回答對你有幫助，請評論我的回答。

扭傷後恢復期痠痛的主要原因是區域性肌肉會持續處於緊張狀態，以保護扭傷部位，久而久之，會出現肌肉拉傷，會有區域性痠痛的感覺，這是扭傷後恢復期痠痛的主要原因。 緩解問題的方法是區域性按摩，對區域性部位進行熱敷，可有效促進區域性血液迴圈，促進肌酸激酶的吸收，有效改善患者的痠痛感。

1.足部受傷後的韌帶損傷一般認為是踝關節早期踝關節的損傷。 這個踝關節周圍還有更重要的韌帶，如果這種扭傷後出現韌帶損傷，踝關節就會鬆弛，沒有系統，及時出現橡膠故障，會引起疼痛，而另乙個踝關節的不穩定會對關節表面的軟骨造成一些損傷。 一般來說，可能會有一些後遺症，但有沒有後遺症要看當時韌帶損傷的程度。

2.足部骨折後，經過固定、休息、有症狀**後，應該能恢復良好，功能不會損失太多，但如果一年後仍有疼痛，請考慮是否有韌帶損傷，如距腓前韌帶，並明確該韌帶的損傷情況，建議進行磁共振檢查， 然後去專科門診檢查疼痛點和腳部的穩定性，判斷這條韌帶的損傷情況，如果出現這樣的韌帶損傷，建議進行手術重建**。如果扭傷伴有尚未系統化的小骨折**，一年後仍出現疼痛，可能需要融合和清潔**。

3.對於再次扭傷的足部，首先應給予足部一定量的固定和冷療，然後抬高患肢，有利於減輕腫脹。 同時，有必要進一步檢查導致腳再次扭傷的原因，有時在第一次扭傷後，韌帶鬆弛。 如果說第一次受傷後，有些韌帶斷裂，那麼也建議進行手術**，通過手術修復斷裂的韌帶，恢復足部的穩定性。

4.扭傷後足部的瘀傷和腫脹主要是由於受傷後血管、軟組織或骨骼受損引起的出血、皮下瘀傷和腫脹。 有時，扭傷後，周圍的韌帶撕裂或斷裂，雖然沒有骨折，但腳部的瘀傷和腫脹是顯而易見的。 如果伴有骨折，這種情況會更嚴重，主要是軟組織損傷後皮下瘀傷引起的瘀傷和腫脹。

1. 適當的活動。 隨著受傷後腫脹和疼痛的進展，不要在負重支撐下站立或走動，最好抬高患肢以限制任何運動。 當病情穩定時，可以抬高患肢以主動運動足部和腳踝，但不應進行可能引起劇烈疼痛的方向的活動。

等到腫脹和疼痛逐漸消退後，再繞著地面走動，最好是短時間，隨著習慣逐漸增加。

2.正確揉捏。 在出血停止之前，建議用手掌按壓血腫區域，對血腫進行連續摩擦，儘管疼痛，但壓力仍然可以忍受。 時間是繼續按壓2至3分鐘，然後慢慢鬆開，停片刻，重複該操作。

每重複5次是乙個階段，每天做3到4個階段比較合適。 止血後，揉捏該區域，用該區域或拇指和指尖對該區域施加一定的壓力，並沿中心明顯腫脹的方向揉捏，向周圍各個方向離心，每次2 3分鐘，每天3 5次。

這種東西好多久也說不上來，就看你平時的保養了，我給你個小竅門：

腳部骨折後首先要注意的不是馬上熱敷，而是馬上冷敷**，固定扭傷部位，不要讓扭傷部位受到外傷。 在足扭傷的恢復期，需要注意1.通常在扭傷後24小時內，區域性可應用冷水或酒精，以促進止血，減少血腫的形成和疼痛。24 至 48 小時後，可以進行熱敷以改善血液迴圈。

2、扭傷踝關節後，不要過早著地和舉重，以免妨礙其功能。 一般來說，直到扭傷在7到10天內基本好轉，你才能逐漸開始走路。 睡覺時，可以用枕頭抬高患腳以減輕腫脹。

3、行走時要注意路面高度，光線不好時要多加小心，下坡時腳的足底屈曲角度不要太大，以防扭傷。 建議：如果你現在已經超過一天了，你可以每天晚上用熱水洗腳，然後用熱毛巾加熱。

最好在睡覺時抬起受傷的腳，然後買一瓶紅花油塗抹在該區域。