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踝關節扭傷的保養 首先,踝關節扭傷後,要區分損傷的嚴重程度。 一般來說,如果腳踝疼痛不嚴重,多為軟組織損傷,可以自行治療。 如果活動腳踝時劇烈疼痛,無法站立或移動,骨骼疼痛,扭傷時有聲音,或者受傷後腫脹迅速,則為骨折徵兆,應立即去醫院治療。
其次,在腳踝扭傷後正確進行熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**,但它們的效果卻截然不同。 熱血活,冷血凝固,所以建議在損傷初期冷敷,減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。
一般來說,在受傷後 24 小時進行熱敷。 第三,腳踝扭傷後,用藥**。 如今,藥店裡有很多瘀傷藥,比如紅花油、雲南白藥氣霧劑等。
第四,腳踝扭傷後進行區域性按摩。 用藥前,先揉搓受傷的腳,用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位,揉搓的方向是從腳到小腿,既能緩解疼痛,又能減輕腫脹。
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其實,塗抹藥物或任何一種器械噴霧都不是最好的方法,最好的辦法是去找中醫師,請他們為你使用針灸**,用銀針將腳上掉到你身上的血氣釋放出來。 這是我嘗試過的最快的方法。
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什麼原因導致腳部骨折,多長時間? 採取了哪些措施,**麻木是什麼時候出現的?
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不小心扭傷了腳怎麼辦?
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腳斷了有多快。
其實腳骨折就是踝關節扭傷,受傷後會出現腳踝疼痛、腫脹、發燒、無法動彈等症狀,有的甚至在皮下瘀傷幾個小時後就出現。
踝關節扭傷後,快速考慮非常重要,初始治療**非常重要。
1.扭傷後,最好不要在最短的時間內將冰袋敷在受傷部位,最好不要超過24小時,如果沒有冰塊,用自來水代替,建議在受傷的前3天進行冷敷。 受傷後軟組織內的血管撕裂導致快速腫脹,冷敷可以減輕腫脹程度並減輕疼痛。
2.冷敷的同時,應在患側小腿下放置厚被或其他化妝棉,以抬高患肢,有利於血液回流,並能加速腫脹的消退。 此外,當您休息或睡覺時,請盡可能高地抬高患肢以減少腫脹。
3、如果扭傷嚴重,應使用長繃帶固定扭傷的踝關節,防止踝關節頻繁活動加重疼痛和腫脹,不利於扭傷的恢復。 無論扭傷是否嚴重,都應儘量減少受傷部位的活動次數。
4.三天後,受傷部位的腫脹消退後,可以用熱水袋或熱毛巾熱敷,以改善患處的血液迴圈,加速扭傷的恢復。
5.這時,為了讓你的受傷部位更快好起來,可以使用中藥膏藥進行外用**,在藥房買一些普通的活血膏藥貼在患處,活血膏藥可以滲透到**中,產生消炎、鎮痛、血液迴圈和淤滯作用,促進區域性血液迴圈, 改善周圍組織的營養,達到消腫、消炎、鎮痛的目的。
五、腳斷後注意休息,不要過早下地移動和舉重,即使下地時,也不要把重心放在受傷的腳上,以免妨礙其功能。 一般來說,直到扭傷在7到10天內基本好轉,你才能逐漸開始正常的活動。
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不小心扭傷了腳怎麼辦?
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腳部骨折後首先要注意的不是馬上熱敷,而是馬上冷敷**,固定扭傷部位,不要讓扭傷部位受到外傷。 在足部扭傷的恢復期,要注意在扭傷後數小時內使用冷水或酒精促進止血,減少血腫的形成和疼痛。 數小時後,可以進行熱敷以改善血液迴圈。
扭傷踝關節後,不要過早摔倒在地和舉重,以免妨礙其功能。 一般來說,直到扭傷基本好轉,你才能逐漸開始走路。 睡覺時,可以用枕頭抬高患腳以減輕腫脹。
走路時要注意路面的高度,光線不好的時候要多加小心,下坡的時候,腳的足底屈曲角度不宜過大,以防扭傷。 建議:如果你現在已經超過一天了,你可以每天晚上用熱水洗腳,然後用熱毛巾加熱。
最好在睡覺時抬起受傷的腳,然後買一瓶紅花油塗抹在該區域。
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不小心扭傷了腳怎麼辦?
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足部骨折後,通常會出現腳踝疼痛、腫脹、發燒、無法移動等症狀,皮下瘀傷和瘀傷數小時後出現腳背的情況並不少見。 扭傷後24小時內,應將自來水或冰敷塗抹在患處; 然後用長繃帶將腳踝固定到位; 睡覺或休息時雙腳抬高以減少腫脹,並儘量減少傷口的活動次數以加速癒合。 兩三天後,您可以做一些熱敷、按摩或針灸。
切記不要將腳浸泡在熱水中; 浸泡後血液迴圈會加快,而且會很腫,用冷水浸泡應該會受傷; 用紅花水按摩或噴灑; 盡量不要做劇烈運動,自己來回移動腳踝; 一般3天後就沒事了,只要不傷筋骨,就沒有問題;
祝你好運**!
扭傷後,應及時對足部進行治療,原則是固定並減少腫脹和淤滯,使受損組織得到很好的修復。 如果關節積血較多,應及時減輕腫脹,避免日後關節內粘連。 如果韌帶完全斷裂,關節穩定性受到影響,則需要手術復位修復,以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。 >>>More
對於腳踝扭傷,需要適當的休息,沒有正確休息的患者再次受傷的可能性是那些經歷過腳踝的患者的 3 到 4 倍。 對於急性期原發性損傷患者,如果損傷不累及韌帶組織,只要保守,遵守休息、冰敷、加壓包紮、患肢抬高等原則,都能獲得滿意的效果。 在受傷的急性期,也就是24小時內,如果用紅花油揉搓,會加重受傷部位的血液滲出,加重腫脹,所以紅花油的使用必須在受傷後24小時使用,潰瘍或過敏的患者不宜使用。 >>>More
不是嗎,需要休息三個月? 我大學時腳骨折不下10次,噴上雲南白藥,最多一周就能完全康復,只要腳腫了還能走一點路,就說明你沒有傷到骨頭什麼的, 但是肌肉拉傷了,但打完之後一定要完全恢復,否則很容易**,運氣不好,我總是踩到別人的腳背,球也被踩到了,對了,一般都是用酒精消毒的,對恢復應該沒有多大幫助。