意志力似乎消失了？ 你知道意志力的弱點嗎？

為這個東西做俯臥撐。

現在你比以前更輕鬆了。

所以我沒有感覺到我心中的“使命感”

所以不管是說意志力，還是戰鬥到底的氣勢，都會馬上褪色。

讓你覺得意志力仍然存在的最好方法。

你要求自己每天做 200 個俯臥撐。

如果你決心解決這個問題。

我認為仍然會有。

所有的問題都取決於你的心。

說實話，我深知意志力薄弱的問題，有時候，面對一些問題不夠堅定，不夠果斷，容易妥協和逃避，常常告訴自己要堅強，但一旦遇到一些困難的問題，就容易軟弱，無法改變，注定要成為一件大事， 只能過著平淡無奇的日子。

有時候你會覺得自己的心智和智力比較弱，當你在選擇上很猶豫的時候，在別人的慫恿下，你會同意或支援他的想法，那麼你自己的決定就不重要了，這個時候你的意志力很弱，你沒有自己的主見，那麼就沒有辦法判斷了。

當然，意志力與自身、家庭教育、生活環境、接觸的人息息相關。 有些部分是自己學習的，有些是學習的。

1. 為什麼自律很難？ 想要戒菸的人，總覺得自己意志薄弱，戒不了煙。 但人們吸菸是因為他們知道吸引力可以給他們帶來一種舒適感，例如“感覺良好和放鬆”。

如果他們一吸菸就出現喉嚨痛、呼吸困難、噁心和嘔吐，他們就不會吸菸。 但我們也知道，吸菸會導致嚴重的疾病，如肺癌，許多人為了避免這些結果而想戒菸。 這些不良結果不是立竿見影的，也不是不可避免的。

與很長一段時間後不確定的結果相比，可以立即獲得的結果可以對人類行為產生決定性的影響。 這是一回事：你知道吃甜點會增加你的體重，但你仍然打算吃甜點。

體重增加是幾天後的事情，而且可能甚至沒有增加那麼多。 相比之下，美味的滿足感是一種立竿見影的切實結果。 所以，你之所以堅持不住，只是因為人性，而不是因為你的意志力。

這很重要，因為如果我們因為缺乏意志而過分責備自己，我們會有一種深深的挫敗感，這才是真正阻止我們做出改變的原因。 在我們的意識中，當面對眼前發生的事情時，我們總是有與之無關的想法。 據說每個人每天自動思考700次，有些是清晰的，有些是模糊的。

正是因為這種思維，我們才有了認知偏差，陷入了認知誤區。 這種認知偏差常常導致我們想“我被討厭”、“人們嘲笑我”、“這只是我的運氣不好”、“反正我做不到”、“我確定我會再次失敗”等。 這些都不是真的，但你確信這是真的，各種各樣的問題都出現了。

上週，我學習了《意志力》一書，談到了許多增強意志力的方法。 但意志力真的存在嗎？ 如果你聽到有人做了幾年的事情，你會感到非常欽佩。

我不禁想，這個人的意志力怎麼會這麼強？ 早起是現在的流行趨勢，早起打卡的社群也很多，但是如果你只是像社群知道如何打卡一樣知道如何打卡，甚至可能在達到天數後收到不同金額的紅包，這是否意味著你是乙個有意志力的人？ 因為紅包的激勵，或者是社群裡人的影響，你堅持早起。

這似乎與意志力沒有太大關係。 因為你只是帶著目的早起。 如果沒有目的，沒有這個環境，你還能早起嗎？

當你有乙個目標時，你自然可以堅持一件事，或者如果你通過堅持獲得某種滿足感或一些實實在在的好處，那麼你自然會堅持下去。 我們都知道早起鍛鍊是必要的，但為什麼很多人不能起床呢？ 是他們沒有意志力，還是他們更喜歡享受短暫的舒適？

每個人都羨慕科比每天凌晨4點的鍛鍊，但這真的是意志力嗎？ 難道不是他已經習慣了，這種堅持讓他感受到了好處，也給他帶來了更多的好處嗎？

所以意志力可能不存在，但他們願意繼續堅持下去，因為他們心中有乙個長期的目標，當他們堅持下去時會感受到好處。 而且時間長了，養成了習慣，光說意志力是不夠的。 定義乙個目標並在前進的過程中感受到好處是主要的事情。