睡久了好嗎？

充足的睡眠是為了讓身體消除疲勞，恢復體力。 但從健康管理的角度來看，睡得太久對健康有害：

1.身體虛弱：

當乙個人活躍時，心臟跳動加快，心肌收縮力增加，心輸出量增加。 休息時，心臟處於休息狀態，心跳、收縮力和血流量下降。

如果長時間睡眠，會破壞心臟休息和運動的規律性，使心臟收縮力減弱，稍有活動就會引起恐慌和疲勞，從而形成惡性迴圈，導致身體虛弱，降低身體抵抗力;

2 對呼吸系統疾病的易感性：

臥室裡的空氣在早上是最髒的，這會影響呼吸道抵抗疾病的能力。 閉門睡覺會導致感冒等呼吸道疾病。

3 四肢疲勞和無力

經過一夜的休息，肌肉和關節會變得鬆弛，醒來後立即活動可以增加肌肉張力，增加肌肉的血液，使骨骼和肌肉組織處於修復狀態，消除夜間積聚在肌肉中的代謝物，有利於運動狀態下的肌肉組織恢復。

睡眠時間過長，因肌肉組織而錯過活動機會，感覺腿部無力，腰骶部不適，醒來後無力。

4 影響消化功能：

睡眠時間過長，往往不能按時進食，胃腸飢餓蠕動，擾亂胃液分泌，影響消化功能。

5 對神經系統功能的阻礙：

如果睡眠時間過長，睡眠中樞會長時間處於興奮狀態，而其他神經中樞會因為被抑制太久而恢復功能相對較慢，因此會感到昏昏沉沉、無精打采，容易引起神經系統功能障礙。

這絕對不好，一般人睡足了八個小時，再小睡乙個小時，如果睡得太多，就會頭疼，不會有振奮精神的效果，反而會適得其反，希望你能。

我們說充足的睡眠對您的健康有益。 但其實，睡眠過多也會讓人疲憊和懶惰，所以我們只需要獲得足夠的睡眠。

不好，睡眠時間大約是8-10小時。 晚上十點睡覺，六點醒來，真是太好了。

成年人一天有7-9個小時就夠了，早上7個8小時，中午1個小時，所以安排很合理，太多容易讓人困倦，身體機能紊亂，陰陽失衡，人往往處於亞健康狀態...... 還是要按照生物節律的規律來生活，這樣身體才能真正健康！

不是很好，睡到8小時就好了，要早睡早起，不能晚睡晚起。

睡眠是人們每天必須做的事情之一，只有充足優質的睡眠才能使身體充滿活力，讓我們完成正常的工作和生活。

高質量的睡眠大約是8小時，因為每個人的基因和身體狀況都不同，所以對睡眠的需求也大不相同，比如有些人非常困倦，可能一天睡9個小時甚至10個小時。

而有些人對睡眠的需求沒有那麼高，每天睡6個小時就可以滿足他們正常的睡眠需求。

有人認為，既然睡眠可以給身體帶來很多好處，那麼每天多睡可能更有助於保持身體健康，那麼睡得更久是不是更好？ 魏載.

時間越長越好，然後大家的睡眠時間就不一樣了，有固定的時間。 如果我們睡得更久，我們就不會更有活力。

人體睡覺的最佳時間是什麼時候。

超過年齡的老年人。

對於60歲以上的老年人，應保證每天一小時的睡眠。 與其他老年人相比，在12點之前入睡並入睡約7小時的老年人可以將大腦的衰老延遲約兩年。 睡眠不足或睡眠過多都可能影響老年人的注意力和記憶力，甚至增加患阿爾茨海默病的風險。

60歲。 對於30-60歲的成年人，應保證每天7小時的睡眠。 研究表明，長時間睡眠時間少於 7 小時的人比每天睡 7-8 小時的人死亡率更高。

29歲。 對於13-29歲的年輕人，他們應該嘗試每晚睡8小時，4-12歲的兒童應該睡10-12小時。 如果是1-3歲的孩子，睡眠時間應該在每天12小時以上，新生兒的睡眠時間應該在每天16小時左右。

通常睡得太久不是很好。

正常人對不同年齡段的人的睡眠時間有不同的需求。 成人一般有。

睡七八個小時，一般可以滿足; 中學生必須達到。

八九個小時; 小學生得到。

九到十個小時。 隨著年齡的增長，您會獲得更多的睡眠。

對於正常人來說，睡眠時間不需要延長，已經滿足了七八個小時，睡十個小時以上不僅不能恢復精神和體力，還會造成精神萎靡、記憶力減退、意識模糊等。 如果時間長了，也會導致肌肉張力下降，肌肉萎縮和肥胖，所以沒有理由延長睡眠時間不好。

睡眠並不總是更好。

一般來說，正常成年人每天可以保持 6 到 8 小時的睡眠。 如果睡眠時間過長，容易引起腦缺血缺氧，醒來後很可能會出現疲勞、頭暈等不舒服的表現。 主要原因是在長時間睡眠狀態下，身體的血流相對較慢，導致大腦的血液供應相對不足。

睡眠時間越長，大腦供血不足越嚴重，導致第二天頭暈，容易對第二天的工作和學習產生不利影響，也容易引起生物鐘紊亂，進而影響睡眠質量。

因此，建議規律自己的作息，每天早睡早起，避免睡得太久。

長時間睡眠可能會有記憶力減退、體重增加、誘發心臟病等弊端，具體如下：

1.記憶力減退：正常人一般每天需要睡7-8個小時左右，睡覺時身體處於靜止狀態，血液迴圈會比較緩慢，睡眠時間過長可能導致大腦供血不足，可能影響腦組織和腦神經的正常發育，容易導致記憶力減退。

2.體重增加：長時間睡眠可能會導致全身血液迴圈減慢，影響身體正常的新陳代謝，還可能導致消化道食物反覆吸收，多餘的熱量不能及時排出體外，容易造成體內脂肪堆積，導致體重增加。

3.誘發心臟病：長時間睡眠可能導致體內交感神經受到抑制，從而影響正常的心臟功能，導致心臟功能下降，影響心臟健康，並可能誘發心臟病。