為什麼人類的自制力總是脆弱的？

1.加強思想修養。 人的自制力在一定程度上取決於他們的心靈質量。 一般來說，有遠大理想和抱負的人，絕不會因為瑣碎的事情而情緒衝動，行為不端。

因此，提高自控力最根本的方法是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。

2.提高文化素養。 一般來說，乙個人的文化素養與其承受和控制自己的能力成正比。 文化素質比較高的人，往往能夠對事物有更全面、更正確的認識，理解自己與他人的關係，自覺地進行自我控制和自我完善。

3.穩定情緒。 運用合理的發洩、注意力轉移、轉移等方式，發洩和釋放會引發衝動的情緒，保持情緒穩定，避免衝動。

4.加強自我意識。 遇到問題時，要冷靜冷靜，動動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會獨立決策。 要徹底擺脫依賴他人的心理，克服自卑，培養自信和獨立。

5.加強實踐練習。 一方面要加強學習，積累知識，開闊眼界，用知識武裝自己，充實自己，提高分析解決問題的能力，借鑑他人的經驗，擴大決策能力; 另一方面，要積極投身軍旅生活實踐，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，增強適應形勢的能力。

6.增強意志力。 要培養自己性格中意志獨立的良好品質。 高度意識到你所追求的目標。

只要你通過自己的練習發現了一些東西，你就應該毫不猶豫地繼續前進，盡最大努力達到預期的目標。 你不必在每件事上都追求完美，你不必做你自己才能完全不失敗，你不必太在意別人對你的評價。

7.調整好結構。 當需求不能同時被考慮時，一些不可能的需求就會被壓制。 正如古人所說："我想要魚，熊掌也是我想要的，我不能兩者兼而有之。 "

8.加強積極思考。 俗話說："凡事都是可預見的，沒有準備的就被浪費了。 "平時注意經常思考問題，增強遠見，在關鍵時刻及時、果斷、準確地做出選擇。

那是因為你沒有壓力，當你有壓力時，動力就會自然而然地產生。 想想你考試前的幾天，尤其是高考的頭幾天，你還有心思玩嗎，你一定希望自己一天有48小時。

是你自己的心理壓力嗎???

自我控制能力較弱的人經常表現出冰雹的症狀或後果，包括但不限於：

1.長時間不能做同樣的事情。

2.注意力很容易轉移。

3、情緒管理存在問題，遇到外界影響時，情緒波動較大。

4. 我一整年都沒有完整地讀過一本書。

5、由於閱讀淺、情緒波動，莫鵬凡的語言表達能力已經退化，一木無法順利地將文字轉化為口語進行表達。

6、精神狀態起伏不定，影響身體協調能力和語言組織能力的起伏。

7.短期記憶有問題，幾秒鐘之內，你就會忘記你要做什麼，想說什麼。

自制力差的人容易出事，因為自制力差的人也有自制力差，情緒衝動，控制力差，所以容易惹出很多麻煩，以後後悔也來不及了。 生活中有很多這樣的例子。 自控力強的人，能在關鍵時刻把握天平，能用理性、智慧的思維思考問題，所以在處理問題時更合適，不容易出意外。

一般來說，自制力強的人和自制力差的人容易發生意外，相對來說，自制力強的事故容易產生固執和偏見，自制力差的人也是由於自制力差。

如果把兩者做對比，真的要選乙個，那麼自制力差的人更容易出事，畢竟有時候人犯的錯誤都是因為控制不好自己而造成的。

很明顯，自制力差的人容易出事，因為控制不住自己，所以會發生意外。

一定是自制力差的人容易出事，乙個人控制不住自己的情緒，容易出大事！

這個問題真的是乙個奇怪的問題，我個人覺得自制力強的人會更好、更順暢，而自制力差的人更容易出現問題。

自我控制不僅受到基因的影響，還受到後天因素的影響。 養成良好的習慣是可以改變的。

因為很多人離開學校進入職場後，難免會放鬆自己，不受周圍環境的束縛; 你可以先給自己設定小目標，達到目標後再獎勵自己，進一步激勵自己自律。

這主要與人們的生活習慣有關，自我控制的建立應該從頭開始，比如10分鐘、30分鐘到乙個小時

因為他們沒有為自己制定計畫。 為你的生活制定更多的計畫，並為之努力。

自制力差的人大多不堅定、衝動、好鬥，只是乙個隨便的人，沒有緊迫感、理想和目標。

其實之前也幫過很多朋友解決過類似的問題，並給了他們一些具體的方法：每個人都有慣性，想要提高乙個人的自控力，最簡單的方法就是改變你現有的環境，繞圈子，找一群你認為自制力強的人，他們盡量待在一起， 融入這個環境，融入這個圈子，慢慢地你就會被環境所影響。人是他所處環境的產物。

控制他關心的事情。

我的英語成績很差，想利用暑假提高，打算每天早上起床背單詞，但自制力極差，捨不得離開床。

於是媽媽給我定了乙個要求，根據每天早上背的字數，計算生活費，給背誦一塊錢。

現在我也很著急，為了多賺點錢，不用每天叫鬧鐘，自己起床看書，狀態空前積極。

就這樣堅持了半個多月，不知不覺養成了習慣，自控力提高了不少。

首先是改變現狀，設定乙個目標，每個人都有慣性，如果你想提高乙個人的自制力，最簡單的方法就是改變你現有的環境，圈子，找到一群你認為他們有很強的自制力的人，他們盡力保持在一起，融入這個環境，融入這個圈子， 慢慢地，你會受到環境的影響。人是環境的產物，因為沒有目標，自制力很差，沒有什麼學得更好，說起來，人還是要有目標的，當你覺得自己想為某件事取得一定的結果時，你可能會全力以赴。

要想提高乙個人的自控力，最重要的是看這個人是不是真的想改掉自己的壞習慣，如果真的願意改掉，還是很容易的。 最簡單的開始方法是將鬧鐘設定向前 10 分鐘，並在鬧鐘響起後立即喚醒。 十分鐘不會讓你早上那麼匆忙。

一段時間後，你會發現你的自制力正在慢慢提高。

我認為這需要用外在的獎勵來做，如果他提高了自制力，做了一些以前做不到的事情，那麼你可以給他一些獎勵，讓他有更多的動力去自律，然後慢慢地他就能養成習慣。

也許這就是乙個人自己的特點，因為沒有目標，自制力很差，什麼都沒學好，說起來，人還是要有目標的，當你覺得自己要為某件事取得一定的成績時，你可能會全力以赴。

自我控制需要時間來適應，這意味著當你下定決心要做好某件事時，自我控制是相當重要的，因為你必須有耐心堅持，才能把工作做好！

自制力差，就是不知道怎麼做，但做事有耐心，不可能一步到位？

我和我的一些同學也有這個壞問題。 說實話，我的自制力很差，什麼都做不好，我很痛苦。 讓我們與您分享一些關於如何解決這個問題的經驗：

1.建立乙個你可以為之奮鬥的目標。 這裡的目標不是考試第一名這樣的小事，也不是成為偉人這樣的空洞妄想。

目標必須切合實際、切合實際，這樣才能起到激勵作用。 我有乙個同學想去美國生活和發展，所以他幾乎一天24小時都在背GRE單詞，晚上也不睡覺; 還有一位同學，女朋友成績不好，為了能夠輔導女朋友，他在學習上花費了兩三倍的精力; 更多的時候，我希望將來能找到乙份理想的工作，賺很多錢，所以我自然會努力學習。 2.

既然控制不住自己，那就趁你清醒的時候找個人照顧你。 例如，你可以讓你的父母監督你的家庭作業，或者與其他同學組成乙個學習小組，互相競爭，互相幫助。 3.

學會冥想。 你可以閱讀更多的書籍和報紙，並更多地反思和冥想。 泡一杯香茶，關掉電腦，做一些有用的事情。