冬天怕冷，想找個好辦法補好？

冬天特別怕冷有兩個原因，首先要看是不是因為外面溫度太低，你穿得少，在這種情況下，就需要改變外面的溫度。 如果是病理狀態，就要關注患者的具體症狀**，而從中醫的角度來看，耐寒不耐寒是陽虛所致，建議患者平時多吃高蛋白食物，如牛羊肉、韭菜等。 飲食療法用於增強身體的免疫力，從而使身體更強壯。

冬天怕冷的原因是：一是身體虛弱，氣血虛弱，二是冬天天氣寒冷，平時不注意保暖。 建議冬天怕冷，平日裡多穿衣服，出門戴帽子手套，平日多喝溫湯，晚上用熱水泡腳。

建議平時加強體育鍛煉，增強體質，增加免疫力。 每天晚上用艾蒿葉浸泡雙腳，促進血液迴圈。 養成良好的生活習慣，在冬天我們也需要好好鍛鍊，但是我們需要以靜態運動為主，滋養陽氣，讓陽氣隱身，可以選擇八段金、十六段金、太極拳等，不適合太劇烈的運動，同時運動強度最好微微出汗， 不宜過度運動，使汗流浹背，使陽氣漏出，寒邪容易侵入。

運動時要選擇陽光充足的地方，如操場、運動場等，運動時間不宜在清晨太早，應等到日出看到太陽後再運動，以免陰氣過重而損害陽氣。

怕冷其實應該是補陽氣吧，比如說吃點藥補陽氣就可以了。 像生薑、肉桂，很多陽氣的東西。

1.肉類。 肉類富含蛋白質和脂肪，恰好是生熱的，所以不速之客在冬天要適當吃肉，尤其是羊肉和狗肉，可以促進新陳代謝，加速血液迴圈，從而起到禦寒的作用。

2.根莖。

富含礦物質的根莖類蔬菜，如胡蘿蔔、山藥、蓮藕、花椰菜、土豆等，可以有效提高人體的抗寒能力。

感冒敏感的飲食治療方法：1、牛肉，牛肉中含有豐富的維生素A、蛋白質、脂肪等，能滋養脾胃，強筋強骨; 2、羊肉富含脂肪、無機鹽、鈣、鐵等營養成分。 能開胃健脾，補腎健肝，禦寒祛濕; 3.紅棗含有豐富的維生素和果糖。

它可以溫暖和滋養血液，並可以改善血液迴圈。

身體怕冷，可能是衣服穿得少，也可能是體質冷，尤其是因為女人體質冷，容易怕冷，怕冷的原因是因為血氣流不通四肢， 身體會怕冷。建議患者可以吃一些熱食，如羊肉、牛肉、韭菜等熱食，建議不要吃生冷食，因為這樣會加重自身病情。 同時，建議患者在中醫指導下服用一些附子李忠丸和金魁腎氣丸，以調節身體。

怕冷是由於體內濕氣重，陽氣不足。

你可以每天晚上睡覺前泡腳。

冬天不怕冷，要注意飲食，多吃暖食：鰱魚、鰱魚、羊肉、蝦公尺、核桃、栗子。 也多吃瘦肉、魚、豆、香菇、黑木耳等含鐵、碘的食物。

如果有錢，最好睡前喝一小杯紅酒，睡前把腳泡在熱水裡20分鐘。

天氣一天比一天冷，周圍的朋友都凍得瑟瑟發抖，手腳都涼了。 今天就和大家聊聊冬天怎麼吃最暖和的。 自古以來，冬季就是養生者最重要的補品季節，冬季飲食主要是順應體內潛陽能量，聚陽助陰。

在飲食調整方面，適當新增一些濃稠有營養的食物，不要吃生冷的食物。 <>

冬天很冷，所以建議吃溫熱的食物。 油炸、烤、炸等熱食要少吃，不要多吃大蔥，多吃一些羊肉、蝦、韭菜、龍眼、黑木耳、栗子、核桃等食物。 另外，冬季補食要避免乾熱，冬天又冷又凍，要多吃粥，民間有冬至局吃“紅豆粥”，農曆八日吃“臘八粥”的習慣，養心祛憂的小麥粥， 滋精養陰的芝麻粥，祛食祛痰的蘿蔔粥，滋陰固精的核桃粥，健脾健胃的茯苓粥，補氣養陰等，都適合冬天吃。

阿膠是膠原蛋白的主要成分，煮沸後可分解成多種氨基酸供人體吸收利用。 脾胃虛弱，氣血不足，陰氣不足的人，吃阿膠可以增強體質。

阿膠不僅能養肺，還能祛邪化痰，清肺。 古代中醫主要用阿膠補肺、養陰、潤肺、清肺。 同時還可以滋養心靈，鎮靜神經，緩解失眠，老年人常吃可以延年益壽，女性常吃可以美化滋養肌膚，對孕婦也有一定的好處

將阿膠塊搗碎，加入公尺酒浸泡1-3天，直至阿膠完全融化。 將煮熟的阿膠倒入金鍋或銅鍋中，用銀鏟或銅鏟攪拌煮沸，先用大火煮至沸騰，轉小火煮沸掛旗。 標誌狀態：

將阿膠煮成粘稠的形狀，阿膠可以掛在鐵鍬上成旗形而不會掉落，處於掛旗狀態，這時可以放下配件了。 攪拌：所以配件保證是新鮮油炸的，倒入鍋中攪拌均勻。

模具成型：準備模具內部塗上油脂或油紙，使阿膠餅與模具隔離，易於脫模。

可以吃一些暖的東西，比如羊肉、山藥、牛肉、海帶、魚等，這些東西比齊布更有營養，很適合冬天吃高蛤蜊。

要做好保暖，多吃熱的東西，多喝熱水，多吃紅棗，多喝鞋裡的滋補湯。 多喝排骨湯和黑雞湯。

冬天應該多吃的蔬菜，這樣身體會好起來，天氣冷的時候可以多吃熱騰騰的飯菜。

冬天也要多吃保暖滋養的食物，滋養五臟六腑，夯實基礎，培育活力，促進體內陽氣的上公升，不僅能增強體質，還能起到做好防寒挖土的準備作用。

1、富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物：冬季應適當增加主食和油脂的攝入量，以保證蛋白質的最佳品質。 羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物富含蛋白質和脂肪，產生更多的熱量。

2、富含鈣鐵的食物：含鈣的食物主要有牛奶、豆製品、海帶、海藻、牡蠣、沙丁魚、蝦等; 含鐵食品主要有獸血、蛋黃、豬肝、大豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。 適當補充富含鈣和鐵的食物，可以提高機體的禦寒能力;

3、富含碘的食物：如散落的海帶、海藻、捲心菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等，含碘食物能促進甲狀腺素分泌，增加機體的產熱能力，提高基礎代謝率，加速血液迴圈，抵禦寒冷和寒冷; 但也不建議吃太多熱和幹的食物。 相反，你應該多吃滋陰的食物，如黑木耳、蓮藕、芝麻等。

體質感冒的人冬天可以多喝粥。 如果在粳公尺粥中加入一些紅棗，效果會更好。 冬季感冒通常會導致胃腸道不適，尤其是在胃冷的情況下。

在冬天，你應該多吃一些能讓你保暖的食物。 在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等。 適合每個季節的食物都不同。

盡可能多地吃土豆、紅薯和芋頭。 無論這些食物的外觀如何，它的營養都是蔬菜無法比擬的。 更重要的是，它的滋養和**效果是它的食物無法比擬的。

雖然冬季不宜吃太多生冷食，但也不宜吃太多乾熱食物。 相反，你應該多吃滋陰的食物，如黑木耳、蓮藕、芝麻等。

體質感冒的人冬天可以多喝粥。 如果在粳公尺粥中加入一些紅棗，效果會更好。 冬季感冒通常會導致胃腸道不適，尤其是在胃冷的情況下。 冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。

第。 首先是秋葵，秋葵果實之間有由果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進胃腸道蠕動，防止便秘。 它是一種對胃有益的食物。

第。 二是蓮藕，蓮藕加工成熟後，其性質由涼變暖。 雖然失去了清熱作用，但對脾胃有益。 特別是蓮藕和排骨一起燉，還能補血健脾。

第。 三是山藥，甘平的味道可以健脾強胃。 它適用於慢性脾虛和食慾不振的人。 每個人的體質都不一樣，飲食禁忌也不同。

秋冬季節調理脾胃是關鍵。 中醫認為，脾胃是養育的基礎。 比如每天早上沖泡一杯寶奇元食，去除脾胃的濕氣和寒氣，從而支撐元巨氣，對脾胃調理有很好的體現。

首先，要有保溫功能，即多吃能增加熱量供應，富含脂肪、白質和碳水化合物的食物，包括肉、蛋、魚和豆製品。 二是要有禦寒功能，醫學研究表明，人怕寒，與體內礦物質的缺乏有關。 因此，應注意補充礦物質缺乏的李子。

根據中醫理論，冬季是全年補品的最佳季節，冬季補品最好搭配藥膏。 中藥軟膏又稱軟膏、湯劑，是一種中藥大棗用反覆煎、渣汁、蒸發濃縮，加上阿膠等動物明膠、滋補精料和蜂蜜、黃酒或木糖醇糞便手指成糊狀。 一般由20-40種左右的中藥口味組成，滋補效果好。

但是藥膏不能亂吃，最好去專科醫院諮詢，這樣中藥配藥就好一些了，上海晉城養老院專門養老，這方面還是不錯的，他們中藥也是一大優勢，以前手腳血液迴圈不良， 我去晉城養老院配了一副藥，回去用了一會兒。

冬天如何正確補品？ 冷熱食品、辣椒、肉桂、八角、痰片溫食、白蘿蔔、大白菜、豆芽。

冬天怎麼補 1、補食，然後也可以根據身體的實際情況來選擇自己吃的食物，缺氣的患者一般可以在燉湯或茶的時候加點大棗，也可以適當喝點牛奶或瘦肉，這樣可以幫助補氣， 缺血患者常出現頭暈，食物中可以多吃胡蘿蔔、紅棗等，一般可以起到輔助補血的作用。

2.用藥方面，氣虛患者可在醫生指導下服用聖麥飲或布中益氣丸幫助**。 缺血患者可服用阿膠膏或人參漿果軟膏等藥物，幫助休養。

一般在冬季，由於溫度比較低，會導致身體，尤其是手腳發冷，最好在早上和中午吃一些溫熱的食物，這樣可以幫助補腎防寒，可以幫助陽氣匯聚，對睡眠也有好處， 還要進行適當的體育鍛煉，促進身體的血液迴圈，提高體能。

秋冬季節是滋補的最佳時期，冬季是採集的季節，需要養陽、養陽、補腎養精，為身體健康打下基礎，但要想有好的滋補效果，一定要注意這兩個方面， 從而起到保體作用。

如果你在冬天服用補品，最好吃補充劑。 你可以用冬蟲夏草做湯，也可以多吃一些暖血的食物。

多煮羊肉粥，多吃山藥、南瓜、紅棗、栗子、枸杞。

冬至過後，是服用補品的好日子。 基於暖。

冬季滋補阿膠產品是必不可少的。