身體總是冷的，我能做些什麼來改善感冒的症狀？

這些人有的天生就是這樣，有的是因為長期熬夜造成的，有的是由長期服用抗生素和激素藥物引起的，有的經常吃生冷的食物導致陽氣流失。

<>秋冬季節即將來臨，天氣漸漸變冷，相信在日常生活中，有相當一部分人出現身上怎麼不熱，在被子裡長時間發熱等等，其實這類人用我們的話來說就屬於冷的群體， 夏天還好，但是秋冬季節，身體能感覺到的寒冷往往比普通人更強烈，那麼對於這些感冒的人來說，如何提高體質呢？作為一名從事診療多年的醫生，希望能幫助朋友們更好的提高身體素質！

例如，今年6月、7月，一位30多歲的女患者，因為今年年初流產後手腳冰涼，不得不穿秋褲、厚襪子、薄被子來我門診就診。

在西醫方面，我經常打針吃藥，打針和西藥，包括一些中藥，都是感冒的，有毒的。 特別是靜脈滴注一次向人體注入大量冷液。 涼爽的是寒冷的。

一般來說，老年人體冷會比較多，體冷表示怕冷，怕冷表示陽氣不足，陽氣不足需要補充。 例如，您可以吃一些具有溫暖特性的食物或與藥物和食物同源的藥物。 此外，要時刻保持適合自己的運動，注意保暖。

不要吃自然界中冷的食物，也不要吃冰淇淋、冰棒等食物。 它可以通過提高傳統中醫和現代理論的新陳代謝率來改善。 飲食調整和藥物治療必須輔以運動。

1.多吃溫熱的食物 2保持良好的心情 3養成良好的生活習慣 4注意保暖 5多運動 6堅持溫水坐浴 7保證充足的睡眠。

平時可以每天晚上泡腳，適當運動，多吃新鮮蔬菜水果，多喝溫水可以改善。

多吃補充身體熱量的食物，經常泡腳，多運動和喝熱水可以幫助你改善。

在平常的生活中，你應該多喝薑湯，你也應該讓自己多穿衣服，在冬天，你要注意保持腳底溫暖，也要多吃維生素，少吃冷食，這樣才能提高。

可以多吃暖和的東西，穿衣時注意保暖，晚上睡覺時泡腳，這些都可以改善體感冒的症狀。

可以多喝紅糖水，生活中要做好保暖，多穿棉襪，也要多喝紅糖水薑湯。 多吃紅棗。

調節體內濕氣，吃生薑、紅棗、羊肉、胡蘿蔔、大蒜、洋蔥，洗個熱水澡，這些方法可以改善體感冒的症狀。

注意保暖，多穿棉衣，多吃暖食，不要喝酒，多吃牛羊肉。

體質感冒的女性朋友懷孕的幾率會略小。 因此，我們必須非常注意體冷的問題，我們通常可以在飲食、運動和日常護理方面提供幫助。 另外，盡量避免感冒，保暖。

多吃溫熱的食物，人們在生活中可以吃一些溫熱的食物，比如牛羊肉等，南方氣候溫和，所以可以吃到雞肉、鴨肉等甜食和溫熱的食物。 對於女性朋友來說，龍眼、紅棗、紅糖這些食物都少不了，身體感冒的人喝一杯紅糖薑茶，既能溫暖身體，又能補血，可以改善體寒問題。 注意少吃生冷的食物，如苦瓜、鴨梨等瓜類水果，盡量不要吃冰淇淋等冷的東西。

堅持使用溫暖的坐浴。 對於女性朋友來說，清潔下半身可以說是保持身體健康的重要措施，可以堅持每天洗半個小時的溫水坐浴，既能保持身體清潔乾燥，又能促進骨盆周周的血液迴圈，可以加速血液迴圈，起到驅除感冒和經絡的作用。 讓自己保持好心情，每天保證充足的睡眠，不要熬夜。

遇到不愉快的事情時，要採取適當的措施及時發洩，多與家人和朋友溝通。 最後，注意運動。 慢跑、快走等有氧運動，會讓全身活動起來，促進血液迴圈，有助於減輕體感冒的症狀，如果長期堅持，會逐漸改變感冒體質。

保證充足的睡眠，不要熬夜看電視或玩遊戲，晚上是身體調整和恢復的時間，經常熬夜會導致身體虛弱和精神萎靡不振。 月經期間也要注意保暖，多穿衣服，切記不要用冷水洗頭，因為月經期間用冷水洗頭會讓你的身體受到風的嚴重影響，體重嚴重下降也會引起頭痛。 身體的主要問題都是生活中的小隱患引起的，養成良好的生活習慣可以塑造健康的身體和向上的精神。

整個人的氣質會不一樣。

我們可以吃一些膳食補充劑來改善體寒，如紅棗枸黑雞湯、紅棗白木耳蓮藕湯、蓮藕排骨湯、黃芪蘑菇海帶湯、黃鰻豆腐湯、鯽魚豆腐湯等。

可以喝姜糖漿、紅棗、獸血、糯公尺酒、櫻桃、羊肉等，還可以多運動，增強血液迴圈，而且不常吃冰食，也可以吃一些有營養的中藥，比如藏紅花、益母草、桃花、桃仁等，都非常有效。

首先可以多運動，而且一定要保證充足的睡眠，平時可以多喝熱水，然後也可以多吃水果，多吃羊肉和牛肉，多吃蔬菜，一定要早睡早起。

“冷體質”的人產熱能量低，所以手腳比常人更冷，臉色更蒼白; 容易出汗; 大便稀溏，尿液乾淨; 臉色蒼白; 口無味無味，喜歡喝熱飲，很少口渴; 即使在炎熱的夏日，進入空調房也會感到不舒服，您需要一杯熱茶或一件夾克才能感到舒適。 這種體質的人應該選擇溫暖的飲食。

“感冒體質”的人可以多吃溫熱的食物，比如牛羊肉; 南方氣候溫和，可以吃一些雞鴨等甜熱的食物; 夏天最好呆在有空調的房間保暖，不要赤腳，做好保暖工作，寒冷從腳底進入。

缺乏和寒冷的症狀：

1、如廁時有殘尿感，尿量很小。

2.排尿困難，下腹部有阻力感。

3. 身體虛弱，無法承受長時間的工作和家務。

4.身體寒冷。

5.秋天和冬天，冷得睡不著覺。

6.下肢特別冷。

7.容易生氣，頭暈和口渴。

8.晚上，我的腳有點腫。

9.長時間站立後，你的腳感覺像木頭一樣。

10.不時感到疲勞和疲勞。 腰痛。

11.我經常在晚上跑去廁所。

體質感冒的人冬天容易手腳發冷，冬天長時間睡覺也不會發燒。 它也容易發生凍瘡，這主要是由於微迴圈不良。 因此，保護腿腳尤為重要！

注意每晚睡前用熱水泡腳，泡一會兒，加點鹽適量浸泡; 外出時不要讓腿發冷，經常活動腰部和腿部和腳部，運動可以使血液迴圈更好。 在飲食方面，不要吃冷的東西，吃一些牛羊肉等紅肉補充鐵質，不要讓胃著涼。

看指甲上的半月紋，越少越冷。

形冷四肢冷，冷喜暖，降溫，注意保暖，少吹冷風，多吃牛羊肉，或適當火鍋。

會導致痛經，或者出現子宮發育不良的現象，也會導致手腳冰涼，或者身體素質差，而且不容易受孕，長期體冷會造成很多危害。 它可以通過中藥、刮痧、按摩和針灸來調理。

危害是體質會越來越虛弱，容易生病，冬天發抖，手腳冰涼，要多喝熱水，泡熱腳，按摩，做針灸休養。

它通常表現為手腳冰冷，冬季可能出現關節疼痛或頭髮稀疏; 防治可嘗試艾灸，適度運動促進血液迴圈，多吃高蛋白、保溫補血的食物。

通常表現為手腳冰涼、冬季關節疼痛或頭髮稀疏; 預防和治療，可以嘗試艾灸，適度運動促進血液迴圈，多吃蛋白質高、溫熱補血氣的食物。

容易煩躁或沮喪，出汗或出汗過多，便秘，排尿過少或過多，胃不好，睡眠質量差。 調整身體素質，比如泡腳睡覺，多運動，少吃冷食。

我不明白中醫中的感冒是什麼意思。

1.手腳冰涼，身體冰冷的女性，在常溫下也會發抖發冷。 而且，手腳長時間冰冷，及時穿很厚的衣服並不能公升溫。 2.月經不調是阿姨期測試女性身體健康的主要工具，因此有感冒症狀的女性往往會出現月經不調。

而且，血量不固定，時而多，時而少，很容易出現血凝塊。

在日常生活中，要採取保暖、禦寒措施; 在飲食方面，要養血養氣。 平日裡，堅持每天喝一杯紅糖龍眼紅棗湯，既能驅寒補血，又能滋養**。 此外，以紅棗、龍眼等補血食品為零食，每天吃一兩頓，也能起到很好的補血驅寒效果。