晚上吃太多水果容易消化嗎？ 會不會容易長胖

晚上吃太多水果也不容易消化。 容易長胖，因為水果中含有水分和大量的糖分，糖分會轉化為脂肪，在體內積累成脂肪。 糖攝入過多也容易引起高血糖，所以晚飯後吃一點水果，但一定要嚴格控制量，不要吃太多，否則會適得其反。

雖然我們都說吃水果不長肉，但是有些水果的含糖量特別高，如果不運動，也是，嗯，可以長胖，不是說吃水果就不會長胖。 你有沒有看到當你嘴裡含糖量高的水果中含糖量高時？ 另乙個就是晚上不宜吃太多水果，晚上吃多了，我們的胃腸就消化不了，胃會比較不舒服，所以晚上應該少吃點。

長期吃太多水果，雖然不吃主食，但對世界有影響，含熱量的水果也會發胖。

如果晚上吃得太多，水果不容易消化，有些水果熱量也很高，容易長胖。

晚餐只吃水果絕對不能**。 **最主要的是體內的脂肪含量，晚上只吃水果取決於你吃哪種水果。 如果吃含糖量高的蘋果、橙子、香蕉，而且量不控制，效果肯定不好。

同時，只有通過戒斷飲食的方法才能發揮第一效果，可能只會失去體內的水分和肌肉，所以一旦正常飲食體重就會很快**，而且因為刻意減少攝入量，人體特別容易出現酮症，稱為生理性酮症，如生理性酮症引起的飢餓， 你會覺得身體狀況很差，容易頭暈、煩躁，是對意志力的考驗，所以不建議晚上只吃水果。

晚上盡量不要吃那麼多食物，吃多了會讓你的胃不舒服，影響睡眠質量

1 視供應情況而定。

水果是人體每天必須食用的一種食物，只要適量食用就不會引起肥胖，但因為肥胖是人體長期攝入過多的食物，身體沒有時間從這些食物中消耗能量，多餘的能量在體內轉化為脂肪囤積， 所以如果你晚上吃太多水果，也可能導致肥胖。

2、因為晚上過量攝入高熱量食物容易引起肥胖，所以建議晚上吃蘋果、櫻桃西紅柿等低熱量水果，而榴蓮、大棗、鱷梨、椰子等高熱量水果不建議晚上吃。

如果晚上喝水過多，容易引起夜間尿頻，對睡眠質量有負面影響，所以建議晚上吃一些含水量較低的水果。

3.可偶爾更換。

水果富含水分、膳食纖維、礦物質和維生素，可以作為晚餐的替代品，因為它們可以食用以增加飽腹感並補充多種必需營養素。

但需要注意的是，水果中為人體提供能量的蛋白質、脂肪等物質含量較低，如果長期用來代替晚餐，容易造成營養攝入不均衡，免疫力下降，因此不建議用水果代替晚餐。

4. 一般不行。

水果雖然水分豐富，但水果中所含的膳食纖維、維生素等物質具有促進新陳代謝的作用，所以晚上吃水果一般不會引起水腫。

但是，如果晚上吃水果，可能是某種疾病引起的，建議及時就醫診斷和治療，明確原因，如果是病理因素，那就及時，以免延誤病情，造成更嚴重的後果，但如果是生理因素， 你應該減少晚上吃的水果量，或者不要吃。