“冷頭暖腳”的道理是什麼？

宋任樸楚侯在《寶生瑤祿：論衣門》中有一句精闢的總結：“冷欲漸進，熱欲漸脫落。 腰部和腹部到小腿，想得到室溫。

從胸部到頭部，我想有點冷。 凍不冷，溫度不幹......丈夫忽冷忽熱，身體舒舒服服，皮疹不生，壽命長生不衰。 “說白了，天氣變冷的時候，衣服要逐漸增加，保暖要逐漸減少，但肚子要暖和，腳要暖; 頭是冷的，心是冷的。

當然，不管是涼還是暖，都要有度數，不宜太冷帶來冰凍感，也不宜太熱讓身體熱......難受只有當熱和冷適中時，身體和精神才會快樂、安靜、少生病，自然會活得更久。 宋代以前，長沙馬王堆漢墓的《脈法》中記載：“聖人頭冷腳暖，醫者取得多於其能得益。

古人把上述養生原則稱為“頭涼暖腳”。 結合當下時間序列的變化，“涼頭”是指頭要盡量適應自然溫度的變化，不要有一點涼，更涼的馬上戴上帽子，圍著圍巾，而“暖腳”要讓腳經常處於暖和狀態，現在出門要逐漸摒棄涼鞋， 拖鞋和襪子要“祛寒保暖”，不要輕易讓腳冷。

從中醫的角度來看，“頭部是所有陽的交匯點”，人體十二經絡的六條陰經都到達頸部或胸部，只有六條陽經都上公升到頭部，從胸口到頭部的陽氣最充足， 而且它也更耐寒。而“陰脈在腳下聚集，聚集在腳中央”，所以“寒容易從腳開始”，“腳冷冷得全身發冷”，穿衣時若不注意保暖，寒邪容易從腳侵入， 然後影響身體的其他部位。

冬季養生有乙個基本原則，叫做“冷頭暖腳”。 “暖頭暖腳”不僅是歷代中國保健領域必須遵循的基本原則，也是中國中醫治療的重要原則。 “冷頭暖腳”的醫學命題最早發表在長沙馬王堆漢墓第三號的絲綢書《脈法》中，原文如下：

聖人溫暖他的頭和腳，而治療師從中得到的比他所能受益的更多。 頭部是人體太陽的交匯點，不應暴露在高溫下。 中國早期醫學經典《內經》說，人體的十二經、三百六十五經表明，靈氣和血液，尤其是陽氣，都往上到頭和臉，所以頭和臉陽氣最充足、最實用、最耐寒。

如果頭部溫度過高，不僅對健康不利，而且會成為***元素。 唐代名醫孫思邈指出：“不要在頭旁邊放火爐，久了會起火，頭重腳輕，眼睛會紅。

中醫診療遵循頭部應冷不熱的原則，許多熱法只用於四肢和關節，頭和面部是禁忌症。 也就是說，無論冬天有多冷，無論臥室裡的溫度有多低，頭部都要保持低溫，否則容易引起頭痛、頭暈或上呼吸道疾病。