我怎樣才能阻止我的室友在晚上打鼾？

讓人立即停止打鼾的方法： 1.仰臥會增加打鼾的頻率，因為仰臥睡覺時舌頭容易字尾和堵塞喉嚨，所以可以側睡。 2.如果患者打鼾，可以調整睡姿，這樣可以降低患者再次打鼾的概率。

3.盡量不要把枕頭墊得太低，枕墊太低，下巴會抬起，造成呼吸不暢和打鼾。 4.佩戴呼吸機。 打鼾患者在呼吸機上睡覺時可以完全避免呼吸暫停和缺氧，提高睡眠質量。

你可以輕輕地推他一下，告訴他側睡。 這對你自己來說並不難，對室友的照顧也不難，畢竟打鼾對人的健康有害，所以應該停止打鼾。

第一種是不要讓室友睡覺，壓迫胸部，即不能趴著睡，這樣會導致呼吸困難和打鼾聲大，第二種是如果室友聲音很大，那就用手或腳碰他，改變他的呼吸節奏，這樣可以減少打鼾的聲音。

你不可能阻止你的室友生病（打鼾實際上是生病=。 =）

如果他不想接受**，你只能忍著，或者習慣，或者換個臥室。 吵鬧是沒有用的，永遠記住打鼾是一種疾病，任何情緒衝突都無濟於事。

如果你的室友晚上打呼嚕，你可以輕輕地推他，讓他躺下，避免打鼾，或者你早點睡覺，他晚點睡覺。

這是非常困難的，你只能適應，因為如果乙個正常人沒有身體問題，他們不會打鼾，如果他們打鼾，要麼是呼吸系統問題，要麼是你的室友太胖了，如果你實在受不了，你可以移動它，你不能只看哪個耳塞更好用。

你可以告訴他你睡覺時打呼嚕，如果你打呼嚕，我推你，讓你改變睡姿，這樣和他溝通，你的問題不是解決了嗎？

為了讓打鼾的人停止打鼾，可以根據年齡和打鼾的程度使用不同的方法。 如果打鼾嚴重，可以使用手術**方法，如果打鼾輕微，可以使用保守**方法。 通常成人和兒童進行不同的手術，成人通常進行鼻中隔偏曲矯正、鼻息肉切除術、顎咽成形術、扁桃體切除術和小兒手術。

沒有好的方法可以做到這一點。 一般來說，打鼾的人要麼是遺傳的，要麼是有呼吸系統問題的，他們需要**。 你可以說服他去看醫生。

室友乙個是因為太累了，乙個是因為鼻腔比較肥大，扁桃體比較大，導致後期無力，以後打呼嚕，還有就是這才是需要就醫的病！ 阻止室友打鼾的唯一方法就是醒來。

室友打鼾應該是呼吸系統疾病，應該請他去看醫生，這樣室友的打鼾才能停止影響他。

打鼾，很難停止。 我只能戴上耳塞，很快就睡著了。

我不認為你能做些什麼來阻止他打鼾，我的建議是在你的室友打鼾之前入睡，這樣打鼾就不會影響你的睡眠。

讓他側睡，你先睡，他晚睡。

這是停不下來的，他應該不能決定自己是否打鼾，你可以買耳塞。

打鼾是沒有辦法控制的，這是很多人心疼的問題，原因有很多，可能是肥胖、心差或特別勞累造成的。

建議你的室友以後側睡，這樣他就不會打鼾了。

如果你的室友每天晚上都打呼嚕，其實有點難戒，而且我覺得你還是要學會適應最好的，你不可能每次都給他打電話。

打鼾的情況很多，有的人會因為喝酒而打鼾，有的人會因為太累而打鼾，有的人會因為睡姿不正確而打鼾，這應該結合情況來解決。

醒來太嚴重了，但又太不合格了，打呼嚕不是他故意或者自願做的，你因為被打擾直接叫醒他，不讓他睡覺，這算是沒有素質、沒有禮貌的行為，還有其他讓室友停止打呼嚕的方法，方法真的很難， 就算是**，其實還是會有打鼾的，所以與其讓室友停止打鼾，不如想辦法不聽這種打鼾聲;此外，對於一些輕微的病例，可以採取一些適當的方法來避免打鼾的發生。

1.不要把枕頭放得太高，以確保呼吸順暢

這種情況主要是針對打鼾不太嚴重的人，這樣的人會在極度疲勞等情況下打鼾，這主要是由於呼吸不暢，所以比較好的使用方法是使用硬度和柔軟度適中的枕頭，同時枕頭不宜過高， 如果太高，很容易出現呼吸不暢，很多偶爾打鼾的人可能是因為這個枕頭太高導致呼吸不暢，但是太嚴重的人這種方法是無效的。

2.運動**以減少內臟脂肪含量

清淡飲食、運動**，一般來說，肥胖的人打鼾往往比較嚴重，所以如果你想讓你的室友不打鼾或減少打鼾的聲音，最好去**，而且是健康的**，不要經歷節食之類的**，所以還是很難減掉內臟脂肪的，所以作為室友， 你應該鼓勵他們定期運動，減少體內脂肪的含量，同時吃清淡的飲食，不要喝一些碳酸飲料之類的。

3.如果你真的做不到，就不要醒來，想辦法不聽

對於室友打呼嚕實在是無法減少的情況，不要刻意吵醒人或者故意不讓人睡覺，所以失去品質和禮貌也沒用，你採取的方法就是讓自己聽不見，有的方法就是戴耳機聽歌或者帶上耳塞，一開始可能會有點不舒服， 不過久而久之，也沒關係，還是讓打呼嚕的室友等半個小時其他室友先睡在睡裡，當然不能要求人家等幾個小時，那不好。

【說這麼多其實就是在對自己說，因為我是打呼嚕的人，討厭別人因為這個原因而醒來，畢竟這個問題是沒辦法控制的，而且有幾個男生不打呼嚕，是其他室友，我平時都說別人打呼嚕這麼嚴重什麼的， 但不知道自己不會輕易打呼嚕，所以我們都互相理解，一起做室友不容易，不要因為打呼嚕的問題而把感情搞得不好，那有點虧了

產生晃動：如果打鼾的室友和使用者面對面，使用者可以嘗試製造一些晃動，例如反覆翻身。 如果不是為了床，你可以試著下床拿點東西，或者乾脆去廁所製造一些噪音。

你可以輕輕地叫醒他，問他喉嚨不舒服，給他倒一杯水，說如果他喉嚨不舒服，就多喝水。 這會讓室友意識到你是在委婉地告訴他不要打鼾。 因為別人休息不好。

其實這沒什麼，白天可以和他交流。 讓他診斷枕頭並以正常姿勢睡覺。 然後提醒他，他沒有把被子蓋緊。

沒關係。 阻止他打鼾。 不僅不冒犯人，而且解決問題。

你可以讓你的室友去看看是怎麼回事，長期打鼾一般除了一些身體問題外，去看醫生治療，如果偶爾打鼾可能是睡姿不當，或者你可能很累。 希望我的回答對您有所幫助。

這真是讓人頭疼，要麼換宿舍，要麼換耳塞。 誠然，集體生活方式是乙個不可抗拒的因素。

如果你想讓你的室友停止打鼾。 你必須假裝打鼾聲比他大，才能把他叫醒。 然後等你睡著後，他會隨心所欲地打！

你可以建議他買乙個防打鼾裝置，如果他不願意，你的宿舍會湊錢給他買乙個，如果他不打鼾，你們都會受益。

其實打鼾也是一種身體疾病，雖然不是很嚴重，但人們睡覺時因為打鼾而窒息的情況並不少見，很多習慣了張嘴睡覺的人也有胃不好。 作為室友，你們可以善意地提醒對方，也要根據對方的性格注意說話的方式。 如果對方是大直的人，直接說出來也沒什麼大問題，如果對方性格悶悶不樂，面子好一點，就要注意委婉語。