你是怎麼做到的？ 要求詳細說明。

辟穀的正確方式是：

調整你的心態並做好相應的準備。

根據個人情況、工作性質等，選擇辟穀的時間。

做好材料準備，只需要準備紅棗和開水等食物就不需要準備 在辟穀的時候，每餐吃三顆紅棗，根據身體的需要喝水。

在辟穀之前好好學習辟穀功法，熟練後，在辟穀期間配合辟穀練習。

準備的料是進入穀物期是每餐喝水和三顆紅棗，如果是第一次準備少量水果。

學習辟穀法門，辟穀需要有安全、有效、正確的方法，而這樣，就可以激發自己的潛能，培養健康的生活方式，這裡是祖國傳統文化傳承，碧谷法最經典的核心辟穀秘訣。

辟穀，對於普通人來說可以一天三天六天，為什麼在辟穀的時候，身體不會，飢餓趨於健康，甚至在調整的過程中，身體極度消瘦，在辟穀期間可以增重，身體可以增重發胖，期間可以**， 所以按照辟穀的正確方法，在辟穀的過程中，利用自己的身體素質在自主調整中，實現應用、綜合平衡。

1.辟穀要循序漸進，先採用短期辟穀，每天吃適量的水果，不要著急。

2.辟穀不是一天只吃蔬菜水果，或者只喝水，有的人可以保持這樣的記錄一周左右，當人們一天不吃主食的時候，其實不會對人體造成太大的傷害，反而會強身健體，但這種方式最好不要堅持太久， 每週嘗試一天，不要給自己太大的壓力，否則身體會承受不住。

3、整個過程其實就是餓死身體，這個時候精神狀態會用大廳裡人的想象力來反抗，否則就很難堅持過去了。 如果能堅持下去，那麼體內的脂肪就真的會減少，畢竟人體每天都需要自然消耗，如果不吃，身體的能量就無法補充，那麼消耗就是身體自身儲存的，當消耗到一定程度時，身體就會開始出現瘦弱的跡象。

“碧谷”的發音：[bì gǔ]。

“辟穀”起源於道教養生“不吃五穀”，是古人常用的養生方式。 它起源於前秦時期，在唐代流行，又稱谷、谷、谷、谷等。 辟穀最早的記載出自《莊子流浪》：

蔑視之山居住著神和人。 皮如冰雪，如處女，不吃穀粒，吸風飲露水，乘雲飛龍，遊四海。 辟穀作為一種長壽養生法，在許多古籍和經典中也有記載。

傳統的辟穀分為兩種主要型別：吃氣和吃藥。 它主要通過絕食和調整呼吸（呼吸）進行，其有效性目前缺乏科學證據; 吃藥辟穀就是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等）來調節身體機能。

在科學的指導下，有針對性的辟穀確實有益於身體健康，但其功效不容誇大，科學原理仍需研究。

辟穀需要謹慎，辟穀的利大於弊，不要盲目開始禁食，誤以為辟穀，可以先學習一些免費辟穀流程，主要是消除身體的毒素，鍛鍊人的精神力。

辟穀不就是不吃飯，建議寫上不要急著去辟穀，先學習一些辟穀知識，然後慢慢參加一些免費辟穀活動。

肥胖是體內多餘脂肪的積累，超過標準體重的 20%。 肥胖是由於缺乏運動引起的，所以要吃得清淡，多運動，改變生活方式，不吃藥就可以做到。 中年後，腎氣逐漸下降，脾氣不足，尤其是更年期婦女，這時水瀦留會導致肥胖，可以服用香沙六君丸和金魁腎氣丸來調節。

辟穀是絕對的谷，這種絕對的禁食，在一定時間內**是有效的，因為停止攝入，人體自身的氣血仍然可以在短時間內提供身體的能量，但長期持續下去會導致代謝紊亂，影響健康。 正確的做法是適量進食，多吃低熱量的食物，如蔬菜類食物，而不是禁食。

掌握輕鬆去除體內脂肪的正確方法，但要注意這一點。

我參加過辟穀兩次，我參加辟穀就是吃指定食物，一共吃了21種食物，包括水果、土豆、蔬菜，每天只吃其中一種，每餐只吃半斤，一共21天，21天後，吃穀粥和白菜和胡蘿蔔絲！ 它也被吃掉了21天，這被稱為開糧，在這21天裡，隨著時間的推移，一些雞蛋和魚會慢慢加入。 在辟穀和開糧中，不吃油，不吃鹽等調味料！

這期間，會有一些不舒服的情況，這是在抗病，請不要緊張，多喝水多吃生薑，症狀會明顯緩解，慢慢消失！ 當然，辟穀的禁忌還是很多的，必須有專門的人來指導，不能有人指導和陪伴，以免出意外！

辟穀又稱“谷”、“碎谷”、“絕對谷”、“休糧”、“五穀”等，即不吃五穀，方師道家以修煉成仙之法。 綜上所述，有“吃氣谷”和“吃藥谷”兩大類。

“說服谷”就是與說服谷合作，並在說服的基礎上，通過說服來達到谷的目的。 具體說法各不相同，有的主張在說服之初，應該喝一兩杯亞麻湯或清脆的湯，或者喝一兩杯酒，口渴的時候只喝水。 有人主張在說服之初逐漸減少食物，每天減少一口，逐漸減少到10天，完全切斷。

有人主張不要強行開穀，三年後，谷自然會破掉。

“吃藥代穀類食品”就是吃藥代替穀類食品。 方劑很多，如豆類、棗類、亞麻（芝麻）、栗子、薯片、茯苓、黃精、蘆筍、手術、人參、蜂蜜等，營養豐富，消化緩慢，穀粒破碎後口服一兩粒，代替穀食。 服用高營養又難消化的東西是有配方的，飽餐一頓就斷了谷，谷可以清了很久。

他還做了一頓豐盛的佳餚，然後吃藥滋養食物，據說能開穀三年。 還有一些人用草藥和草藥煮特定的石頭，並將它們用作食物。 具體方方可參考《太清經斷谷法》和《雲記七招方方藥部》。