在14歲時，我沒有來月經，30歲時我的月經也不正常

有的來得早，有的來得晚，等等！

您好：這是正常的; 一般來說，月經初潮在16歲左右是正常的，所以不用擔心，沒關係。

祝你身體健康。

這個女孩，這很正常。 不用擔心。 快女孩和慢女孩是有區別的。 一般年齡在14至16歲之間。 一開始你可能不知道如何處理它。 告訴你。 如果你不太了解，你可以問乙個朋友。

沒關係，很正常，我的妹妹也是如此。

我以前的同學也有這個，沒關係，開發中一切正常，只是晚了一點。

別擔心，它總是會來的，相信我。

想增加你的胸圍嗎？ 不，你這樣很正常，因為你還年輕，還在發育，你擔心什麼？

你不必考慮如何增加你的胸圍，如何長高。

其實這沒什麼好處，沒關係，只要飲食均衡，生活規律，一定能長高。

還有半身像，呵呵，順其自然。

現在不可能一下子變大，如果它很大，那就是乙個怪人。

還有很長的路要走。

而且月經，沒關係，總會來的，如果不行，可以去醫院檢查一下。

不要用那種道聽途說的方法讓自己變得更糟。

這不僅會傷害你的身體，而且效果會適得其反。

別想了，只要保持好心情就行了。

女孩月經初潮的年齡差異很大，大多在 11 至 14 歲之間，平均年齡為 12 歲。 如果你早，你可能在10歲之前，如果你晚，你可能在18歲之後。 目前，14歲還沒有來月經，這是一般正常的情況。

如果您在 18 歲之後沒有月經，您應該考慮這可能是原發性閉經並考慮去醫院。 檢查後，確診，並考慮有針對性的對症治療。 女性月經初潮的年齡與日常飲食、體質、家族遺傳、家庭環境、地理分布、種族等諸多因素有關，因此存在很大的個體差異。

目前14歲沒有月經，屬於正常情況，平時飲食要充分多樣化，避免挑食挑食，平時多吃優質蛋白質等食物。 瘦肉製品、乳製品、雞蛋、牛奶、瘦肉等，加強體育鍛煉，避免疲勞和熬夜，放鬆心情，減輕壓力，一段時間後可能會出現月經。

月經飲食注意事項是：

1.多吃促進血液迴圈的食物。

月經期間，要多吃蔥、木耳、花生、核桃、棗、龍眼、玫瑰等。 如果月經期間不小心吃了冷食，或者忍不住吃冰塊，可以多喝紅糖和煮姜，以平衡體內的血液迴圈，促進血液流動。

2.多吃富含鈣質的食物。

研究發現，女性大量攝入鈣和維生素 D 有助於降低患經前綜合症的風險。 女性每天應攝入 1,200 毫克鈣和 700 IU 維生素 D。 多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙奶和豆漿、鮭魚和維生素D強化牛奶，多曬太陽。

3.不要錯過早餐。

為了避免感到特別餓，一日三餐要準時，尤其是早餐。 如果您在經前期感到沮喪，錯過任何一頓飯都不可避免地會導致血糖大幅波動並加重經前綜合症。

4.多吃纖維和瘦肉蛋白。

多吃糙公尺、燕麥和大麥麵包等全穀物，以及瘦肉蛋白和各種水果和蔬菜。 纖維有助於清除體內多餘的雌激素。 多吃蔬菜、豆類、全穀物、蕎麥和大麥（富含纖維但也含有大量鎂）可以增加維生素 B1 和 B2 的攝入量，這是預防經前期症候群的關鍵。

5.少吃糖。

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中的血清素水平，導致情緒波動、焦慮增加和經前綜合症。 專家建議少吃或不吃甜食，多喝水，吃新鮮水果。