不吃飯可以穩定血糖，這是真的嗎？ 有哪些誤區？

假。 我們在生活中都有這些誤解：認為肥胖的人會患糖尿病，胰島素注射會上癮，瘦人患有低血糖症，這些都是錯誤的。

不吃飯可以降低血糖的說法是非常錯誤的，因為經常不吃飯會產生胰島抵抗的作用，這會導致血糖公升高，不利於糖尿病的改善。 常見的糖尿病降血糖和長期注射胰島素會讓人上癮，而使用胰島素可能需要一輩子的藥物，其實這也是乙個常見的誤區，因為患者在出現糖尿病後不會對胰島素的正確使用上癮，但如果病情穩定就不需要用藥了。

不要吃東西來穩定血糖，當然不是真的，這是乙個巨大的誤區，不吃東西，會對身體有很大的影響，不僅不會穩定血糖，還會引起低血糖，對於高血糖患者來說，首先要及時就醫，科學用藥， 日常生活中應該少吃含糖量高的食物，或者水果來加強運動，多運動可以降低血糖。

有些人的誤區是，不吃東西可以穩定血糖，不吃甜食也能穩定血糖，其實這些都是不對的，首先要有規律地吃飯，一日三餐要均衡，要注意多喝水。

很多糖友平時都非常注意自己的飲食，所以春節期間也要做好飲食控制，以免病情加重，建議做到以下幾點。

不能“吃軟怕硬”。

吃較軟的食物可以更快地提高血糖。 如果把公尺飯煮成粥，其中的澱粉已經部分轉化為糊精，糊精比澱粉更容易消化吸收，在人體內迅速轉化為葡萄糖，使血糖迅速公升高。 粥煮得越久，粥越濃，吃完後血糖公升高得越快。

因此，糖尿病患者最好不要“吃軟怕硬”。 要“吃硬不吃軟”，味道硬的食物消化比較慢，所以不容易讓血糖快速公升高。

你不能“乙個人”吃飯。

雖然公升糖指數高的食物對餐後血糖的影響較大，但如果選擇公升糖指數低的食物，很容易造成營養失衡。 混合飲食是控制餐後血糖的有效方法。 也就是說，將高公升糖指數食物與低公升糖指數食物混合，以減少食物對餐後血糖的影響。

不要“解渴”。

為了控制“多尿”的症狀，一些糖尿病患者不敢多喝水，以至於“想梅子解渴”。 事實上，糖尿病患者需要多喝水。 糖尿病患者處於高血糖狀態，喝水可以降低或恢復正常的血漿滲透壓，對降低血糖起到作用。

如果限制飲水，會導致血容量不足，進而增加血糖，並可能加重高滲性（血漿滲透壓以上），這對病情非常不利。 需要提醒的是，如果等到口渴了才喝水，那就太晚了，這個時候你的血糖已經波動到了一定程度。

不要“為了充飢而拉麵包”。

許多糖尿病患者認為飲食就是飢餓，他們每餐很少或根本不吃主食（食物）。 如果不吃主食或吃得太少，身體需要葡萄糖**缺乏，身體必然會利用脂肪釋放能量，這伴隨著酮體的產生，酮尿症可以通過腎臟排洩發生。 因此，無論是健康人還是糖尿病患者，每天的主食都不應少於150克，否則容易出現酮症。

不要暴飲暴食

許多糖尿病患者經常出現腹脹、打嗝、噁心、嘔吐等症狀，飯後有一股酸味，好像吃的東西堆積在胃裡一樣。 這些症狀的存在應提醒糖尿病性胃輕癱的可能性。 規律進食是糖尿病性胃輕癱的基礎。

患者應絕對避免暴飲暴食，每天定時定量進食，早餐、午餐、晚餐的量各分配至1 3。

飯後不要馬上吃水果

飯後立即吃水果會公升高血糖並增加胰島的負擔。 另外，如果飯後立即吃水果，會被先吃的難以消化的脂肪和蛋白質“堵”在胃裡，水果在胃裡“停留”太久，會影響消化功能，引起腸胃脹氣。 吃水果的最佳時間是兩餐之間。

因為胃和腸是空的，所以水果中的維生素和礦物質在空腹時會迅速吸收，避免腸胃脹氣。

網上搜尋到的資訊僅供參考。

低血糖和胰島素分泌增加、缺乏抗胰島素激素、食物吸收障礙、熱量損失過多、肝病低血糖、自主神經系統功能障礙、藥物因子干擾等，應到醫院做進一步檢查，根據醫生指導進一步**，祝你**。

胰島素注射過量，或胰島素注射後攝入過少和活動相對過多，可產生典型的急性低血糖反應。 在診斷時，重要的是要將其與糖尿病酮症酸中毒的昏迷區分開來。 2.磺脲類藥物。

這些藥物引起低血糖的程度與藥物的半衰期、代謝率等有關。 特別是氯磺脲，如果劑量迅速增加，則更容易誘發低血糖，大多數患者在服用後一周內發生低血糖。 服用 Euhypoglycemic 的患者可能會在相同劑量的數週甚至數月後發生低血糖。

飲食限制、肝腎病變和腎上腺皮質功能減退症患者應警惕低血糖的可能性。

多餘的葡萄糖除了能氧化能量並轉化為其他化合物以滿足機體的正常需要外，還以糖原的形式儲存在肝臟、肌肉等組織中，而肝腎中的糖原在空腹或攝入的食物中糖分不足時，可轉化為葡萄糖-6-磷酸，進而在葡萄06磷酸酶中具有活性。

由於胰島素的作用降低，糖尿病患者這種酶的活性增加，因此即使他們不吃東西，他們的血糖仍然會公升高。

低血糖應進食：1以含有至少 50-60% 碳水化合物的均衡飲食為目標; 2.多吃高纖維食物。

羊肉。 鴨肝。

草魚。 鯽魚。

鯖魚。 鯡魚。

鯧魚。 扁豆。

香菇。 竹蓀。

腰果。 蓮子。

公尺。 糯公尺。

黑公尺。 小公尺。

大麥。 黃豆。

蠶豆。 肝。

麵粉。 高明大公尺。

雞胗。 吉威蝦。

羊肝。 黃公尺。

比目魚。 豬肺。

南瓜圓漏。

驢肉。 銀杏。

花豆。 葵花籽仁。

阿膠棗。 龍眼肉。

泥鰍。 當歸。

白扁豆。 不要吃。

低血糖不應進食：1限制單醣的攝入，少制或加工產品，多吃含糖量高的水果和果汁; 2.戒菸戒酒。

紫菜。 蘑菇。

銀耳。 松子。

核桃。 芝麻。

杏仁。 小麥。

黃豆。 青豆。

綠豆。 黑豆。

蕎麥。 茶樹蘑菇。

雞腿菇。 大麥。

羅漢果。 榛子。

明泰魚。 羊肚菌。

棗。 木耳。

紅紅豆。 開心果。

梅。 綠茶洩漏。

裙帶菜。 可可粉。

胡椒。 豌豆粒。

茴香籽。 爆公尺花。

乳牛肝菌。 捲心菜。

紅蘑菇。 無花果幹。

紅花。 金絲棗。

低血糖也以天數......

大約三分之一的糖尿病患者能夠通過在疾病開始時控制飲食將血糖水平控制在理想水平。 然而，控制飲食並不是要減少進餐次數，更不用說不吃早餐了。

如果你不吃早餐，你的血糖就會下降**，你將無法為身體的正常新陳代謝提供必要的能量。 身體分解自己的脂肪並將其轉化為肝臟中的血糖。 如果脂肪在人體內分解過多，會引起頭痛、虛弱等，嚴重時還可能引起酮症酸中毒。

如果長時間不吃早餐，體內的蛋白質會被分解並轉化為血糖。 大量的蛋白質被人體分解，會降低機體抵抗疾病的能力，從而誘發感染和滲漏等其他併發症。 不吃早餐的糖尿病患者容易在午餐前出現低血糖。

低血糖會刺激身體分泌公升糖激素，進而導致血糖公升高。