冬天怎麼保暖 15、冬天怎麼保暖

喝點酒暖暖身子，但不要每次都高個子。

如何溫暖你的手和腳。

睡前將手腳浸泡在熱水中，不僅可以促進血管末梢的迴圈，還可以幫助睡眠。

洗完澡或熱水後立即穿上襪子保暖並擦乾。

如果女性在冬天經常腳冷，可以使用裝滿熱水、公尺酒和薑片的水桶（熱水與公尺酒的比例為1：1）。 在冬天，在看電視或下班休息後使用時，它有助於提高女性對寒冷的敏感性。

做運動，不要怕冷。

當天氣寒冷，多吃少動時，很容易在體內積聚多餘的脂肪，這時可以多做運動，不僅可以消耗過多的脂肪，還可以加強血液迴圈，使身體暖和起來。

吃什麼不怕冷。

冬季，選擇溫熱的食物或藥材，使身體的血液迴圈順暢，氣血活化，達到禦寒的效果。 有保溫作用的食物一般是紅色的、甜味的食物，或者是辛辣的調味品和食物，這些食物有保溫作用，還可以滋養身體，促進新陳代謝。 適合冬天的溫熱食物。

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等富含脂質和蛋白質的肉類。

水果和蔬菜：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、羽衣甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

其他：糙公尺、高粱、芝麻、松子、腰果、核桃、栗子等核果。

烹飪或吃冷食時，可以加入一些熱洋蔥、生薑、大蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、橘皮等調味料或中藥材調和。 例如，在吃冷的螃蟹時，可以用生薑炒螃蟹，以減少螃蟹的冷度。 一般常見的感冒食品有絲瓜絡、冬瓜、芹菜、黃瓜、海帶、海苔果凍、捲心菜等，可適量加入蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒意的效果。

此外，還可以用枸杞、紅棗、人參、龍眼肉或生薑泡茶飲，還可以起到禦寒的作用。

冬季藥膳溫暖身心。

當歸煮雞蛋]材料：當歸10克，雞蛋2個，砂糖適量。方法：

當歸湯水除渣，打入雞蛋煮沸，放糖即可食用。 早上可以空腹食用。 特徵：

滋陰養血。 當歸是補血活血的藥，雞蛋補陰補血。 兩者結合，有很好的補血效果。

治療血虛不能滋養面板，麻木、發冷、經絡引起的瘙癢。 【黃芪大棗粥】原料：黃芪20克，大棗20克，白公尺飯50克，砂糖適量。

做法：用黃芪煎水除渣，加入棗（去核）、白公尺飯煮粥，再放糖。 特徵：

補氣補氣。 方中黃芪活氣固表面，紅棗補脾胃，莖公尺補氣健脾胃。 對於氣弱、手腳麻木的人，可以作為早餐。

健身運動，身體健康不怕冷。

給寶寶暖暖身子，多喝熱茶。

多穿衣服，不要吃冷的東西！

一起吃糖果，擁抱過冬。