母乳餵養期間不宜食用哪些蔬菜和水果？

女性在母乳餵養期間應特別注意飲食，因為稍有不慎就會導致乳汁分泌過少，影響寶寶的生長發育。 哺乳期婦女不宜吃的蔬菜有香菜、南瓜、韭菜、茴香等。 在母乳餵養期間，女性也應避免食用辣椒、辣椒等辛辣食物。

一些冷食也不使用，如冰糕和冷飲，會引起嬰兒腹痛和腹瀉。

西瓜、芒果、梨、柚子等清涼水果在哺乳期食用時容易引起兒童腹瀉。 此外，櫻桃、石榴、荔枝和一些熱水果在哺乳期食用時容易生氣。

哺乳期間不要吃山楂、龍眼、蟹、西瓜、梨、瓜、韭菜、苦瓜、未成熟的西紅柿。

媽媽們在哺乳期需要多吃一些有營養的食物，這樣才能保證自己日常的身體需求，同時滿足寶寶身體生長發育的需要，但是哺乳期媽媽不能亂吃，有一定的飲食習慣，有哺乳期媽媽想知道，哺乳期可以吃哪些水果蔬菜？

母乳餵養的媽媽應該多吃新鮮的時令蔬菜和水果，因為蔬菜和水果含有豐富的多種營養物質，如蛋白質、糖、維生素和礦物質。 而且，蔬菜和水果不僅含水量高，還含有大量的膳食纖維，可以補充營養，提高機體免疫力，達到預防疾病的效果，還可以促進消化，增加食慾，潤腸通便，有助於提高母乳的品質，這是其他食物無法替代的。

如果母乳餵養的媽媽們想吃水果，建議選擇吃蘋果、橙子、香蕉、梨、楊桃、巴拉、葡萄、士多啤梨、木瓜、西瓜、芒果等水果，這些水果營養豐富，是不錯的選擇，但媽媽們要注意，如果媽媽或寶寶過敏，不建議吃容易引起過敏的水果， 而含糖量高的水果不能多吃，避免產後肥胖。

在蔬菜方面，哺乳期媽媽可以多吃深綠色或深黃色的蔬菜，如捲心菜、白菜、菠菜、羽衣甘藍、綠花菜、黃花菜、黃豆芽、金針菇、金針菇、綠芽等，此外還有黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、蓮藕、木耳、海帶等，都是不錯的選擇。 大多數蔬菜基本上都可以食用，但要注意不要生吃。

一種是苦瓜。

不能吃苦瓜不是因為寒味苦澀，而是因為苦瓜有毒，而苦味的蔬菜一般都是有毒的，雖然不是完全不能吃，但可能會有***。

第二個是蕨菜。 蕨菜也含有毒素，所以還在母乳餵養的媽媽最好不要吃。

至於水果，我真的想不出有什麼吃不出去的。

母乳餵養期間，您每天吃多少水果和蔬菜？

無論是哺乳期還是其他階段，水果和蔬菜都是日常飲食的重要組成部分，因為中國的傳統飲食以主食和清淡蔬菜為主，所以建議多吃水中的蔬菜。

營養學會母嬰分會公布，哺乳期婦女膳食寶塔顯示，哺乳期婦女建議每天吃400-500克蔬菜（其中三分之二以上為綠葉蔬菜和紅黃等彩色蔬菜）和200-400克水果。

因此，那些在母乳餵養期間不能吃韭菜、白蘿蔔、黃瓜等蔬菜，不能吃西瓜、葡萄、柚子等水果的人，可以被嘲笑，除了像正常人一樣的哺乳期飲食外，食物要多樣化，營養要均衡，因為母乳餵養的需要，應該增加優質蛋白質的攝入， 如肉、蛋、海鮮等。 當然，水果和蔬菜應該每天吃。

想吃什麼就吃什麼，適量，不要過量。

哺乳期大部分食物都可以吃，而且能把握到乙個道理，就要避免感冒，不能吃不容易消化的食物。 如西瓜、綠豆、酸菜、冷飲、溫差較大的水果。

不能吃山楂，不能吃生的金針菇、菠菜，一定要吃清淡飲食，多喝湯，多吃水果蔬菜，不要吃油膩的食物。

不能吃的水果有芒果、榴蓮、西瓜、櫻桃、菠蘿，還有一些容易過敏、涼爽的水果不適合吃。 黃瓜、芹菜、韭菜等蔬菜吃得不多，這些蔬菜比較冷，韭菜會減少奶量嗎？

洋蔥、韭菜、豆類、苦瓜、尖椒、西瓜、石榴。