我經常感到手腳冰涼，可以吃什麼來改善呢？

你的手和腳經常是冷的，所以你可以多吃一些溫熱的食物，滋氣和血液的食物。 例如姜鴨、黑芝麻、小公尺紅棗紅糖粥，具有美容養血功效，冬蟲夏草花羊肉湯、枸杞羊湯、紅棗、龍眼枸杞茶、山藥枸杞粥等，可改善手腳冰冷症狀。

卡路里食物 在寒冷的天氣裡，為了增加熱量，改善手腳冰涼，有必要有意識地服用補充劑。 在北方寒冷的冬天，可以補充牛肉、羊肉或狗肉等溫熱的食物; 南方氣候較溫和，口感甘熱應清，如雞肉、鴨肉、魚肉更適宜; 並盡量少吃梨、荸薺等冷水果。

如果你的手腳涼了，可以多喝排骨湯來改善這個問題，還有白木耳枸杞湯。

如果你經常手腳發冷，可以吃以下食物來恢復體力：

1.羊肉：羊肉富含優質蛋白質、維生素B1、鈣、鐵等營養成分。 在日常生活中，可以吃到人參羊肉湯、冬蟲夏草燉羊肉、肉核桃湯等。

2.堅果：堅果和脂肪的含量比較高，還含有B族維生素、維生素E和磷脂等人體所需的營養物質。 此外，堅果還具有禦寒、強心健體、補腎健腦等功效。

3.含鐵食物：研究表明，人體血液缺鐵也可能導致感冒。 手腳冰冷的人在日常生活中可以適當補充鐵質，抗寒能力會明顯增強。 富含鐵的食物包括：菠菜、瘦肉、動物肝臟等。

4.燕麥：燕麥含有植物蛋白和膳食纖維，吃燕麥會有很好的飽腹感，有助於控制體重增加，燕麥中含有的葡聚醣可以降低膽固醇。 除此之外，燕麥還含有多種礦物質，可以起到抗寒的作用。

5.黑豆：黑豆富含鐵和銅等礦物質，與其他豆類相比，它們含有更高水平的抗氧化劑。 在日常生活中，喝黑豆湯有助於肌肉多喝血氧，可以提高身體的免疫力和抗寒性。

6、含有菸酸：菸酸可以幫助穩定迴圈系統和神經系統，還可以改善炎症、緊張性腹瀉和神經緊張，手腳冰涼能起到一定的改善作用。

1 吃西洋參。 這是補氣良藥，平和滋補但不幹。 單獨浸泡在水中即可飲用。

2 吃芝麻和花生。 富含維生素E和多種營養物質，可以幫助維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。 維生素E

它還具有擴張血管的作用，可以增強四肢四肢的血液迴圈。

3 多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

其他措施：平時用熱水泡腳，既能暖身體，又能緩解疲憊的神經。

改善冬季手腳冰冷的方法。

腎陽虛的臨床表現：1.腰痛、寒戰。 2.手腳冰冷，尿頻。

適合腎陽虛者食用的食物是海鮮和韭菜籽。 補腎，可以選擇金魁腎氣丸、五子燕宗丸等。

在腎陰虛的情況下，火勢容易旺盛，陰虛興旺，如果在這個時候使用那些溫熱的壯陽藥，就相當於火上澆油，病人的熱度會更大。 反之，如果患者腎陽虛，怕冷，就用一些補陰藥，相當於讓情況變得更糟，病人就受不了了。

手腳冰涼與缺氣血有關，冬天是補血的最佳季節，可以吃一些補血補氣的食物，補血補氣的食物是豬肝，紅棗、胡蘿蔔、黑豆、龍眼、黑木耳、當歸黃芪等都可以補血， 但需要長時間服用才能有效果，上面的紅棗和龍眼可以做成湯，也可以泡在水裡喝。晚上睡覺前最好用熱水燙腳，這樣晚上睡覺會很暖和。

另外，還可以在睡前在被子裡裝個熱水瓶或者放個取暖器，手腳冰涼的朋友也好，暖氣在超市有售，充電，經濟實用，安全，排便，裡面有說明書。 希望這對你有好處。

如果你也有食慾不好，容易疲勞，是陽虛體質，應該多吃一些溫熱的食物，也可以適當吃一些生蒜，這是很補陽的，而且大蒜還可以預防多種癌症，祝你有個好日子。

手腳發冷，尤其是在晚上。 您可能會在半夜醒來。 因此，你應該多吃牛羊肉，不要碰冷水。

多吃龍眼棗之類的，可以用公尺酒煮黑豆，喝酒吃豆子，。 還有一種辦法，秋天去集市買點豬骨，讓家裡人給你剁成小塊，回家放進高壓鍋裡煮湯，每頓飯喝一碗湯，這樣冬天就不會涼了。

吃山藥，補氣補血，牛肉什麼的。

最主要的是多穿衣服，多動。

將紅棗、龍眼、生薑、紅糖放在一起煮沸，煮沸後燉十分鐘，食用後服用，可補氣補血，告別體冷。

對於很多人來說，手腳冰涼幾乎是“正常”，他們無法想象對健康有很大的威脅。 最近，有一種說法是手腳冰涼的人容易患癌症，有醫生出面解釋，大多數情況下，他們不會得癌症，但一些全身性疾病早期的主要症狀是手腳冰涼，所以常年手腳冰涼，總是感到疲倦的人，要警惕癌症的發生。

中醫對**冷手腳有固定的處方，如感冒虛複方果丸，這是一種純天然的水果開發，更適合感冒體質的人。 補充維生素E; 多吃含有菸酸和B族維生素的食物，可以擴張外周血管; 多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱的食物，避免進食生冷食品、冰製品或飲用冷飲; 吃辣椒、辣椒、芥末等辛辣食物，可以促進血液迴圈。

晚上睡覺前用熱水泡腳非常有效。

今天就教大家乙個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的效果。

如果我的手腳一整天都冷了怎麼辦？

手腳冰冷的人一定要注意飲食問題，應該避免進食，因為自己的自制力而導致手腳嚴重發冷，只要你對自己的身體負責，你的身體也會對你負責手腳冰涼的人一定要注意飲食問題，要注意保暖，沒事就多泡腳，不要讓腳涼，腳是人體的基礎，所以一定要注意保持腳部保暖。

一：當歸紅棗補血湯。

食譜：當歸5克，枸杞10克，去核紅棗12顆，豬骨500克，蔥薑適量，鹽少許。

製作方法：將枸杞、紅棗、當歸用清水洗淨，放入平底鍋中，然後將豬骨用沸水焯一次，再放入平底鍋中; 然後在鍋中加入適量的水，用大火煮沸，將水燒開，然後轉中火。 一般煮至豬骨變軟腐爛後，加入適量蔥薑和少許鹽食用。

功效：當歸紅棗補血湯，補血藥膳，具有補氣舒緩神經、活筋骨、補血補氣的作用，適合弱氣貧血女性。

二：小公尺紅棗生血湯。

配方：紅棗15顆，小公尺200克，紅糖適量。

做法：將小公尺用水洗淨，浸泡15分鐘; 然後用適量清水清洗大棗; 然後將小公尺和紅棗一起放入鍋中，加入適量水，大火煮至水沸騰，然後轉為燉1小時; 最後，加入適量紅糖即可食用。

功效：小公尺紅棗生雪湯是一種簡單易製的補血藥膳，紅棗中含有非常豐富的維生素，對貧血孕婦有很好的補血作用。 但需要注意的是，脾胃虛弱的孕婦不宜吃太多紅棗。

多檔次運輸吃龍眼紅棗等，可以用公尺酒煮純黑豆，興武良喝酒吃豆子，。 另一種選擇是在秋天去市場買一些豬骨頭，讓他們把你切成小塊。

回家用高壓鍋煮湯，每頓飯都喝一碗湯，這樣冬天就不會冷了。

如果也是食慾不好，容易疲勞，是陽虛體質，應該多吃一些溫熱的食物，而且可以適當吃一些生蒜，這樣很能補陽氣和空虛，大蒜還可以預防多種癌症，祝你有美好的一天。

手腳冰涼與缺氣血有關，冬天是補血的最佳季節，可以吃一些補血補氣的食物，補血補氣的食物帶有豬肝、紅棗、胡蘿蔔、黑豆、龍眼、黑木耳、當歸黃芪等李子類的東西， 等，可以補血，但需要長期服用才有效果，上面的紅棗和龍眼可以煮湯，也可以泡在水裡喝。晚上睡覺前最好用熱水燙腳，這樣晚上睡覺會很暖和。

另外，還可以在睡前裝個熱水袋或者用保暖裝器放進被子裡，手腳冰涼的朋友也好，取暖器在超市裡有售，充電，經濟實用，安全，排便，裡面有說明書。 希望這對你有好處。

要解決手腳冰涼的問題，女性朋友應該多吃三種食物：

1.羊肉：羊肉是冬天必吃的肉，多吃羊肉可以幫助我們禦寒。 羊肉對腎陽虛、腰膝痠痛、貧血、產後氣血虛、體弱寒等有緩解作用，飲食療法效果特別好。

從營養上看，羊肉含有蛋白質、鈣、鐵、維生素和礦物質等對人體有益的營養成分，對冬季提高免疫力起到很好的起到作用。

我們知道鐵更重要，多吃豬肝是很不錯的。 而且，豬肝的含鐵量幾乎是牛肉的8倍，還有血紅素鐵，容易被人體消化吸收。

3、龍眼：龍眼，又稱龍眼、福眼、虎眼等，是人們經常吃的食物之一，它含有多種營養成分，對人的健康非常有益。 龍眼是氣血最差的，愛生病，體質虛弱的人，非常適合氣血虛、手腳冰冷的人。

補食是個好辦法，但女性朋友有幾點要注意，防止手腳冰冷：

1.保持快樂的心情：很多女性朋友喜歡生悶氣，精神壓力很大。

2、多注意運動：手腳冰冷的人要多注意運動和加強運動。 運動可以使身體活躍起來，促進身體的血液迴圈，還可以增強身體的免疫力，避免毒邪侵入體內，減少體內的陰氣。

3、注意保暖：天氣寒冷時，要多注意保暖，外出時多穿衣服，以免寒邪侵入人體，加重體內陰氣。

如果患者現在有手腳冰涼的症狀，那麼在中醫中，很可能是長期生活在寒冷潮濕的地方，暴露在寒冷的邪氣中所致。 也可能屬於自己陽氣不足，導致區域性血液迴圈不良，在先去看專業的中醫之前，要根據自己的症狀、病情特點選擇合適的方法，一般來說，這類患者在日常生活中，一定要注意盡量少吃冷食， 如果是由於體內陽氣不足所致，那麼患者也可能有些胃寒怕冷，大便不形成。這類患者可以嘗試服用一些暖脾健腎的食物**，也可以選擇服用一些金魁腎氣丸，或者說是調理中成藥的妖桂丸。

如何治療手腳冰冷？