不吸菸多少小時才算成功戒菸

戒菸20分鐘：尼古丁限制血液流動戒菸，身體尼古丁含量降低，全身迴圈系統改善，尤其是手腳的血壓和脈搏恢復。

戒菸8：血液中的氧氣含量達到吸菸水平，體內的二氧化碳含量降低一半，血液中的氧氣降低了內臟疾病再次感染的風險。

1：二氧化碳從體內消失，肺部開始清除粘液及其廢物 大約70名戒菸者開始增加食慾，體內殘留的二氧化碳消失。

2：完全消除尼古丁，改善味覺和嗅覺。

3：呼吸變得更容易，整體精神狀態得到改善。

1周：睡眠恢復。

2周：戒斷症狀基本結束，身體壓力也相應減輕。

3 月至 9 月：肺部節間恢復效率提高 10% 咳嗽、喘息或呼吸急促等症狀逐漸出現。

1：定殖能力提高1 3

5：內臟疾病風險降低，吸菸前半段風風險與吸菸者相似。

10：對於非吸菸者來說，患肺癌的幾率下降了一半。

35歲前的預期壽命。

這個沒有具體的時間，一般到了不想抽菸的地步，也就是我成功了，我現在不想抽菸了，戒菸的時候，我用了戒菸貼，瑞美，效果很好，我老婆在網上給我買了，我就不吃這個戒菸了， 我完全戒菸了，主要是因為沒有依賴性，這讓我感到安心。

一般來說，如果你不想抽菸，看到香菸也不想抽菸，戒菸就被認為是成功的。

戒菸需要多長時間？

我想我必須戒菸至少乙個星期才能戒菸，而且我沒有吸菸的慾望。

當你不注意煙霧時，你真的把它取下來了。

戒菸不是那麼容易戒菸的，要多久才能成功，可以說，也許你一輩子都戒不了，就看你的心態是否堅定了。

男生喜歡抽菸，尤其是出道社會，抽菸比較兇，我有兩個男同學，乙個戒菸成功，花了半年時間，乙個戒菸不成功，戒菸暫時上癮，卻戒不掉抽菸的習慣。

成功戒菸的同學叫飛刀，他畢業後抽菸，抽菸不到一年，她愛上了乙個女孩，而這個女孩不喜歡乙個抽菸的男孩，飛刀為了追上那個女孩，決定不抽菸。

一開始是這樣的，他不當著女生的面抽菸，但是他乙個人在宿舍的時候抽菸，大家都知道抽菸的人口氣有難聞的氣味，聞起來很臭，第一次想吻女生的時候，就被女生聞到了，告訴他，如果被發現再抽菸，就不和他來往。

女孩還沒飛到真正趕上的地步，怎麼可能願意放棄。 飛刀想到了乙個好辦法，想抽菸的時候，可以吞瓜子，吹氣球，好搞笑，如果做不到，可以安慰自己的心，娶妻比抽菸更重要。

費志以堅定的毅力堅持了下來，女孩偶爾會誇他、督促他，他更有信心戒菸，他花了整整一年的時間才真正戒菸。

戒菸失敗的小謝，初中就學會了抽菸，從社會畢業已經有六七年了，他什麼都不愛，他愛抽這支煙，他也曾經用飛刀戒菸，看誰戒菸快，有獎勵， 但是他已經養成了吸菸的習慣，如果愛上了這個習慣，就很難戒掉。

戒菸不容易，就這麼說吧，我爸菸癮了，抽菸30年了，知道抽菸不好，可是他就是戒不掉，所以戒菸一定要有堅定的毅力、耐力、耐磨性，還有人監督，如果遇到比吸菸更讓人上癮的事情，就應該盡快戒菸。

戒菸1幾小時後：血液中的尼古丁水平下降到25%，戒斷症狀開始出現，但並不明顯。 （戒斷症狀是戒菸後的所有症狀）。

戒菸2幾小時後：血液中的尼古丁水平達到臨界點，戒斷症狀開始明顯，伴有頭暈，注意力不集中。 心率和血壓恢復正常。

戒菸12幾小時後：身體開始自動清除體內多年吸菸積累的尼古丁，這時，除了頭暈和注意力不集中外，還會有煩躁。 血液中的一氧化碳水平也開始緩慢恢復。

戒菸3天後：尼古丁清除高峰，這是最不舒服的時候，伴有失眠等現象。 血液中的一氧化碳被清除，能量恢復，但戒斷症狀不會被你感覺到。

嗅覺和味覺開始恢復，食慾大大增加（注意你吃的東西）。

戒菸1星期：當肺部排毒開始時，常年吸菸的人會咳出黑炭，這是一件好事。

最難的階段已經過去了，這次要堅持下去，因為戒斷症狀慢慢開始減弱，以後的日子會越來越輕鬆，這個時候放棄就太可惜了。

戒菸3

要戒菸，你不僅要擺脫身體對尼古丁依賴的控制; 你還必須放棄你養成多年的手裡拿著香菸的習慣。 這一切注定需要一些時間，有的人會很長的時間（幾個月）; 是的，它確實相對較短（幾個月）。

事實上，從身體依賴中退出只有2-3周。 在這段時間裡，你會感受到戒斷障礙的影響，如易怒、煩躁不安和喜怒無常。 但即使對於老菸民來說，這個戒菸期也不會更長，只能非常激烈。

如果單看時間點，大多數戒菸一年以上的前吸菸者都會說自己感覺很好，很少有吸菸的慾望，即使有，也不強，只要稍微控制一下就能克服。

因此，可以認為戒菸一年是成功戒菸的時間標準。

與繼續吸菸的人相比，戒菸時間的好處：

在30歲左右戒菸可以使預期壽命增加約10年。

在40歲左右戒菸可以使預期壽命延長約9年。

在50歲左右戒菸可使預期壽命延長約6年。

在60歲左右戒菸可以使預期壽命延長約3年。

因為最大的“心癮”已經戒菸了，而且戒菸沒有其他的身體影響，可以斷定我也屬於那種實際上沒有“生理成癮”的吸菸者，戒掉“心癮”就等於戒菸了。 現在不管誰在我嘴裡，我都不想抽菸。

我認為我們可以從兩個角度來解釋這個問題，如果與從未吸菸的人相比，戒菸的人，無論他們戒菸多久，都容易重新吸菸。 因為長期吸菸會引起大腦、潛意識的變化。 所以我關於“戒菸直到生命盡頭才成功”的說法確實是正確的。

另一方面，認識到吸菸的無害性，我真誠地拒絕再碰香菸！ 無論菸癮、毒癮如何掀起波瀾，毒癮的症狀和生理戒菸的症狀如何逆轉，我都已經下定決心，“我這輩子都不會和你在一起”，如果我有這樣的理解，我就決心戒菸！ 我也確信，當需要度過最艱難的時期時，戒菸——它已經奏效了！

因為無論菸癮怎麼折騰，都已經枯萎走下坡路，而我的心一直像戒菸時一樣堅定——與菸癮抗爭到底！ 因此，戒菸的論點是簡單、快速和簡單的！

6個月到1年後，就算基本成功，也一定不能碰！ 以後你會成功，誰問誰就不問，別說戒菸，沒人勸你！

你一秒鐘就可以戒菸了，簡單的事情不要那麼複雜，我看文章的時候不想抽菸！ 十年的煙霧。

根據您的意識，您可以使用藥物戒菸