哪些食物不容易長胖？

我們常說：方法就是基礎，結果就是目的。 如果用錯誤的方法得到好的結果，很容易誤導人們犧牲基礎，追求目的，從長遠來看，你會遭受很大的損失。

而我們失敗的原因大多是因為貪吃和貪婪，很多朋友會想：有沒有一種食物可以越吃越稀？ 其實這種東西確實存在，有些食物不僅味道好，還有自己的燃脂作用！

燕麥。 燕麥是低熱量的食物，而且吃起來有很強的飽腹感，直接吃燕麥的味道不是很好，可以用食品加工機將燕麥打成細膩的粉末，用不粘鍋或電烤盤將燕麥粉調整成糊狀，做成煎餅吃起來，油少， 不要放糖，如果乙個人的量，可以加半根香蕉一起做蛋糕，這樣它才有天然的甜味，口感好。

糙公尺。 大公尺的熱量與糙公尺大致相同，但糙公尺富含維生素和粗纖維，使其更令人滿意。 糙公尺可以**貧血，口感堅硬，不如公尺飯好吃，但能促進身體新陳代謝，調節內分泌，促進排洩廢物，幫助降低膽固醇，幫助刮脂**。

番茄。 西紅柿的熱量很低，重要的是西紅柿具有良好的抗氧化作用，同時它們還可以減少脂肪堆積，從而達到最佳效果。

醋浸泡過大蒜。 醋浸泡過的大蒜常作為配菜食用，不僅口感好，而且有去除油膩和幫助消化的作用，還有避毒的作用。 每天吃2-3瓣醋浸泡過的大蒜，經常喝稀釋3倍的醋浸泡的汁液，可以解熱驅寒，預防感冒，有強身健體的作用。

苦瓜。 苦瓜富含膳食纖維，熱量低，脂肪含量低，有降血糖的作用，對於肥胖的人來說是一種非常好的成分。 苦瓜的做法相對來說比較流行苦瓜炒雞蛋，但是苦瓜炒雞蛋會增加苦瓜的熱量，不太適合想**的人，冷苦瓜，或者煮湯也不錯。

韭菜。 可謂是好產品，營養價值比較高，還能補腎暖陽，潤腸通便，冬天多吃可以有效清理胃裡的毒素和垃圾，促進體內油脂的燃燒，達到****的效果。

只要控制飲食，選擇食物，不要總是吃油炸、可樂和一些膨化的食物，可以吃一些冬瓜 冬瓜有利尿作用，可以排出水分減肥，經常吃冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖分，防止轉化為脂肪。

例如蔬菜、水果、蘿蔔、木瓜、燕麥、紅薯、芋頭、玉公尺、綠豆、紅豆等，這些食物熱量低，吃這些食物不容易長胖。

吃魔芋、火龍果、獼猴桃、芋頭泥、紫薯、蔬菜等不容易長胖。