當我用舊菌株打籃球時，我該怎麼辦？

如果肌肉容易拉傷，就要好好練習韌帶，韌帶不好容易拉傷，雲南白藥效果不錯，但僅限於閉合性損傷。

如果是扭傷，一定要用冷毛巾（最好是冰塊）塗抹，否則會腫得很厲害。

如果你的手被戳了，可以戴上護指，這是不可避免的，戴手套會影響手感，但這種小傷不應該礙事。

還有一種體會是，疲憊的時候容易受傷，尤其是跳跳搶籃板的時候不小心踩到別人的腳，還有豬在防守時故意把腳踩在別人的腳下（舉個例子豬頭：馬刺的鮑文）這個比較難對付，也不可能防住，一不小心就會被它擊中。

所以累了的時候不要跳，落地的時候不要踮起腳尖，同時盡量把腳放在地上。

雲南白藥噴霧，我用得很好。

先浸泡在冷水中，然後再用熱水浸泡。 這樣可以防止腫脹。 然後把紅花油放在他手裡，搓熱，搓在受傷的地方。

如果傷勢不好，最好不要打架。 如果重複幾次。 那個地方以後特別容易受傷。

株。 實際上，沒有所謂的好方法。

對於我們這些業餘愛好者）。

唯一要做的就是那些想來的人來。 延緩疼痛。

唯一的問題是它會及時解決。

戴上護指。 肯定是新手。

打籃球前不要剪指甲（不要太短）。

戳？ 有人戳他嗎？ 還是他戳了籃球？ 》？

只需拉拉。

硬。 我通常會更多地拉扯下韌帶並持續很長時間。

雲南白藥噴霧，我用得很好。

先浸泡在冷水中，然後再用熱水浸泡。 這樣可以防止腫脹。 然後把紅花油放在他手裡，搓熱，搓在受傷的地方。

如果傷勢不好，最好不要打架。 如果重複幾次。 那個地方以後特別容易受傷。

打籃球前不要剪指甲（不要太短）。

戳？ 有人戳他嗎？ 還是他戳了籃球？ 》？

只需拉拉。

用力：通常，多拉下韌帶並持續很長時間。

1.不要輕易進行熱敷。

急性運動損傷應採用冷敷治療，並應停止劇烈運動。 最方便的方法是拿乙個塑膠袋，將冷水或冰塊放入其中 5 分鐘和 10 分鐘。 如果冷敷時間過長，如果有區域性刺痛感，應及時停止冷敷。

可以把冷敷袋拿出來一會兒，半小時後再敷上，當區域性出現腫脹和疼痛時。 這可以每天重複幾次，具體取決於受傷的嚴重程度。

2.你不能繼續鍛鍊。

大多數人在覺得傷勢不嚴重時會選擇繼續鍛鍊，這只會加重傷勢，甚至使病情惡化。 如果受傷後腫脹嚴重，最好停下來休息，不要做乙個“絕望的三郎”。 醫生更像是修理工，人體的部位如果受了輕傷，自然是容易修復的。