我們需要注意枕頭衛生，否則會引起什麼問題？

曲黴菌是枕頭中最常見的細菌，可導致白血病和骨髓移植死亡，還可能使哮喘患者惡化。

枕頭也要特別注意衛生，因為枕頭容易滋生大量的蟎蟲，蟎蟲對人體的危害很大，特別是對蟎蟲過敏的人。 蟎蟲可引起鼻炎和皮炎。

我們需要注意枕頭衛生，如果枕頭長時間不乾淨，會引起頭皮屑，枕頭內的汙垢也會引起呼吸道疾病。

否則，會導致我們的頭皮或臉上出現細菌感染，導致我們的一些**疾病的發生。

否則會造成枕頭上出現很多細菌，會讓臉很不乾淨，而且經常會長痘痘，讓**很不好。

床單和枕頭久了都長了蟎蟲，教你乙個土法，乙個殺蟎除蟎的竅門，簡單實用。

最好的辦法是暴露在陽光下，讓裡面的蟎蟲無處可藏，平時經常更換枕套，洗頭時一定不要在睡覺時幹，以免滋生細菌。

如果要對枕頭進行消毒，應經常更換，然後將洗過的枕頭在陽光下曬乾。

我們平時用的枕頭一定要經常更換，同時，當太陽出來的時候，可以暴露在陽光下進行消毒。

每隔一段時間將枕頭暴露在陽光下，這可以殺死很多細菌。

枕頭要經常清洗，因為枕頭很容易出很多蟎蟲和細菌，清洗後暴露在陽光下可以消毒。

枕頭要經常拿出來曬太陽，枕套要每月清洗一次，這樣不容易長蟎蟲。

此外，建議每三個月更換一次枕芯，這樣才能有效去除枕頭內的細菌。

睡覺休息時枕頭不宜過高，10-15厘公尺左右，如果太高，容易引起頸椎疾病，過低也會引起不適，所以要適中，平時的睡姿要靠右側。

睡覺時，如果枕頭太高，會對頸部工作造成過大的壓力; 枕頭過高會導致頸椎前傾，頸椎某一特定部位會承受過大的壓力，破壞頸椎正常的生理前傾角，擠壓頸神經系統和橫竇，導致頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴失眠等顱神經疾病， 並且容易發生骨質增生。

如果枕頭太低，不僅頸部無法釋放壓力，反而會破壞頸椎的所有正常曲率。 因此，如果枕頭過高或過低，都會對頸椎產生一定的影響，導致頸部出現各種症狀。

枕頭的主要作用是保證人體的正常生理曲線，保證身體睡覺時頸部的生理曲率不變形。 每個人的枕頭高度都不一樣，要找到適合自己規範的高度，其實也不是很困難，每個人拳頭的高度就是適合自己的枕頭的高度，而這個高度只是人體工程學下臥床不起後的生理曲率。

現在很多人長時間坐在電腦前，保持著一種姿勢，很容易形成頸部問題，比如頸椎增生等，建議這類人睡覺時要特別注意選擇合適的枕頭，把頭放在枕頭中間， 並選擇硬床。

要選擇透氣性好的枕頭，枕頭多少可以隨時隨地調節，生理位置合適，一般高度在8cm-15cm之間。 枕頭最好的填充物是蕎麥殼，蕎麥殼枕頭不僅對頭部有很好的塑形和支撐點效果，而且它的溫度適中，適合所有年齡段。

睡覺的時候，枕頭的選擇不能太高，如果枕頭太高，衝擊力很大，合理使用枕頭就可以了，所以枕頭的高度，一定要注意在10cm處的操縱。 枕頭不宜太低，如果太低，對人體的影響也很大。 合理使用枕頭可以用來呵護保健和健康的身體，希望大家能多加注意。

最重要的是要經常洗頭，經常更換枕頭毛巾，只要不是乳膠枕頭，就可以經常擦乾，這樣可以消除蟎蟲和細菌。

經常清洗。 最好每三到七天更換一次枕套，充分曬太陽，並保持良好的個人衛生習慣。

勤洗，常晾乾，保持乾燥。 多洗晾曬可以洗掉枕頭上的汙漬、灰塵、蟎蟲，保持乾燥，防止細菌和蟎蟲滋生。

首先，經常清洗枕套，經常擦乾枕頭，以免細菌滯留; 其次，保持個人衛生，洗澡前不要用枕頭枕頭，因為這樣會給枕頭帶來細菌; 第三，枕頭的材質要好，防止蟎蟲繁殖，有些枕頭的材質不好，容易滋生細菌。

枕頭太低或未使用對您的健康不利。

有人認為，不用枕頭對患有頸椎病後的**有益，但實際上，這種想法是不科學的。 沒有枕頭，人仰臥時身體向後傾斜太多，容易張嘴呼吸，會導致口乾舌燥、口幹、喉嚨痛和打鼾。 如果側臥不帶枕頭，一側的頸部肌肉也會因過度拉伸和疲勞而侷促和疼痛，出現“頸部僵硬”。

低枕頭也會使血液供應不平衡，容易引起鼻粘膜充血腫脹，非常敏感，會影響呼吸。 如果你的脖子和肩膀在醒來後痠痛，可能是枕頭太低或根本沒有。

那麼，枕頭應該有多高呢？

在中國古代醫學典籍中，有人指出：“高低兩尺，使側臥剛好與肩齊平，即仰臥也舒適。 也就是說，仰臥時，枕頭的高度應保持在頭部與軀幹之間的水平，即仰臥時枕頭高一拳，側臥時枕頭高一拳半。

一般來說，枕頭高度為10-15厘公尺，具體尺寸取決於每個人的生理曲率。

除了枕頭的高度，專家認為枕頭的硬度也要注意。 枕頭太硬，與頭部接觸面積小，壓力增大，頭皮不舒服; 相反，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸部肌肉容易疲勞，不利於睡眠，頭部在中間下沉，影響血液迴圈。 因此，枕頭應該在不失去一定硬度的情況下稍微柔軟一些。

枕頭也要有一定的彈性，如果枕頭太有彈性，頭部會繼續受到外力的彈性作用，導致肌肉疲勞和受傷。 比如“彈簧枕頭”、“氣枕”等，就不能算是有益於健康的枕頭。

如果枕頭使用時間過長，會留下大量汗水，並產生難以忍受的氣味; 其次，容易滋生細菌和蟎蟲，引起不適甚至感染。

蟎蟲容易在枕頭中滋生，會誘發酒渣鼻和過敏性鼻炎，還會造成彈性下降。

有些微生物是肉眼看不見的，枕頭時間長了會引起蟎蟲滋生，容易引起過敏等疾病。

看起來很乾淨，如果長時間不換，肯定會滋生很多看不見的塵蟎和黴菌，容易引起各種過敏性疾病，所以最好每兩個月洗一次。

如果枕頭不經常清潔，上面會留下很多灰塵和細菌，久而久之，很容易滋生蟎蟲和細菌。

毫無疑問，上面肯定會有一些細菌、病毒。 但人們生活在這樣乙個不純潔的世界裡——有些病毒也可以促進我們免疫系統的活力。 沒關係，不要太擔心。

我們頭髮分泌的油脂會產生細菌和蟎蟲，對我們的身體會有一些影響，所以我們要注意衛生和衛生。

頭髮和頭皮上的油脂可能會滲透到枕頭的纖維和核心中，從而滋生大量細菌。

最大的隱患是蟎蟲，你看不見，但會導致臉上長痘痘，影響臉部面板。

蟎蟲繁殖，蟎蟲會導致臉上長痤瘡。