與咖啡和茶一起喝哪個更健康？ 茶和咖啡哪個更健康？

一些研究表明，茶可以預防1型糖尿病，降低心臟病發作的風險，預防肥胖，冠心病，癌症等。

在一項實驗中，每天喝四杯紅茶的人在 6 週後體內的壓力荷爾蒙“皮質醇”水平下降。 但是，最好不要在茶中加入牛奶，這會抵消茶的防癌功能。

另外，需要注意的是，茶葉中可能存在農藥殘留; 有的含有大量的單寧，不利於鐵吸收到血液中，導致貧血。

關於茶的選擇，大多數人認為綠茶對健康最有益，但真正了解茶的人更喜歡白茶，白茶是由茶樹的嫩芽和嫩葉製成的。 白茶的抗氧化劑含量較高，在預防疾病方面應該比綠茶更強。 白茶中的抗氧化劑具有抗衰老作用，有利於抗炎和預防多種癌症和心臟病。

此外，白茶還可以預防肥胖，有研究稱它可以抑制新脂肪細胞的生長。

也有研究表明，茶葉溫度過高容易導致食道癌，但也有研究表明，女性喝綠茶可以降低食道癌的發病率60%。

好咖啡嗎？ 咖啡可以預防2型糖尿病，降低中年男性痛風的風險，抑制阿爾茨海默病的發展，預防男性患肝硬化、肝癌等疾病。 也有研究表明，咖啡可以增強止痛藥的功效，改善老年人的短期記憶和反應速度。

然而，也有研究發現了咖啡的不良影響，例如減少心臟的血液供應和牙齒變色。 研究表明，每天喝 8 杯咖啡的女性死產的幾率要高得多。 然而，需要注意的是，這些研究中使用的研究通常是加了一點牛奶或糖的純咖啡，這與市場上銷售的高熱量咖啡不同。

究竟哪個更健康？

雖然有研究指出了茶和咖啡的不良影響，但營養學家並不建議大家放棄飲用。 與各種含糖量高的軟飲料相比，茶和咖啡更健康。 但要小心自稱是咖啡的含糖飲料。

例如，當你在拿鐵咖啡中加入糖漿時，其中的糖、脂肪和卡路里會急劇上公升，而且它不是一杯咖啡。

此外，籠統地說茶和咖啡會導致脫水是不正確的。 如果你不喝茶和咖啡，一次喝很多，就會有不良反應，但如果你一直保持正常的量，那麼你就不必擔心這個問題。

你好！ 很高興您的問題：

我認為這兩者都更健康，你更傾向於喝任何你選擇的。 不過，不建議長期飲用，可以適當飲用一點，兩者兼具提神和抗疲勞的作用，經常使用會影響身體。

喝咖啡和茶對人體健康有其自身的利弊，不能一概而論。

茶中含有大量的草酸，容易與尿液中排洩的鈣發生化學反應，形成草酸鈣，進而引起尿路結石。 同時，茶樹在生長過程中會噴灑農藥，農藥容易殘留在茶葉表面，未經處理的茶葉容易攜帶殘留農藥。

因此，洗茶是喝茶前的必備程式，生活中也有一句諺語“不要喝第一杯茶”。 空腹喝茶也會導致人感到頭暈、慌亂和恍惚。

咖啡含有一種二萜化合物，會增加患心血管疾病的風險。 同時，咖啡的烘焙過程中會產生丙烯醯胺，大劑量的丙烯醯胺在動物實驗中被證實具有致癌性。

喝咖啡和茶對人體健康有其自身的利弊，不能一概而論。 人們普遍認為，對於健康人來說，適量喝茶或咖啡對健康有益。 但是，如果過量或沒有節制地食用，勢必會給您的健康帶來危害。

對於老年人、孕婦、幼兒等特定人群，最好少喝酒。