什麼是治療抑鬱症的好方法！！

我有抑鬱症，但現在沒事了。

我吃了藥，也是為了緩解壓力和抑鬱，但是我補充了藥物**、心理學**，找了乙個能和她長時間溝通的人，能夠給他心理上諮詢！

那時候我是心理諮詢師給我心理諮詢的，聊了聊，人家聊了很久就賺了90塊錢，還不算專家**費，真是天黑啊！

但確實有許多對患者有益的建議。

我還要談幾點。

別讓他這麼閒著，有時間去想那些求死求生的事情。

讓他幫助別人，幫助別人是幸福的基礎，他幫助別人的時候就會幸福。

當你情緒低落時，可以聽聽輕鬆愉快的**，**是治療心理創傷的良藥。

外出跑步可以緩解壓力。

多參加小組專案，無事可做的時候，可以仰望天空。

看看大海，看看草原，開啟你的心扉。

他的家人也應該關心他！

樓上對了，十一點，帶她去玩放鬆一下。

希望能有所幫助。

別擔心，我才好轉了將近半年。 呵呵。

堅持鍛鍊，與他人溝通，控制自己不要想太多。

您好，首先我想說的是，抑鬱症不是絕症，絕大多數抑鬱症都可以是**。

第一：抑鬱症對於今天的人來說確實是一種頭痛的疾病，讓患者覺得未來黯淡無光，活得像歲月一樣（這裡就不多說一些具體症狀了），但你要想，這是發病時你情緒在負面情境下帶來的感受和痛苦， 好了之後自然會消失。

第二：抑鬱症的治療方法有很多，心理學、藥物，兩者兼而有之，等等，隨著科學技術的發展和藥物的不斷研發，現在的藥物不僅好而且小。

第三：我也認為最重要的一點是，抑鬱症不是一種可以治癒的絕症，患者需要堅強的毅力和自己的不懈努力，我指的不是患者強迫自己做一些自己不願意做的事情，他們可以做一些力所能及的事情來轉移他們的注意力， 他們還可以做一些體育鍛煉，比如早上散步、慢跑、打羽毛球。這些運動對於抑鬱症的恢復可以起到很大的作用，以及自我意識和自我調節也很重要，有些患者一旦患上了抑鬱症，整天嘆氣，覺得生不如死，不與疾病抗爭，問問能不能這樣持續很久好？

心理上的自我調節和自信是戰勝抑鬱症的法寶。

第四，如果你有抑鬱傾向，要注意自己，不要盲目服藥，去正規醫院做心理諮詢。 讓專業的心理學家來診斷是否真的是抑鬱症綜合症，如果有病，要及時**，以免耽誤病情。

復旦大學附屬中山醫院 - 心理諮詢科 - 主任醫師 - 姬建林 - 如何抑鬱**.

抑鬱症一定要找個好醫生，什麼是好醫生，就是這個醫生，他不會輕易給你下結論，這個醫生會和你談很久，醫生能理解你的情況，醫生能設身處地為你著想，想想你的病情，給你一些合適的藥， 並鼓勵您超越某些藥物。