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匿名使用者2024-02-13你好，要緩解，只能少讀書，累了就聽英語聽多了。
眼保健操，移開視線，吃胡蘿蔔等富含維生素A的食物，都是老了又長大了，呵呵。
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匿名使用者2024-02-12你要去眼鏡店看看你現在的屈光狀態是近視還是遠視，閱讀時間過長，如果兩隻眼睛的度數不一樣，建議戴眼鏡，以達到眼睛之間的平衡，這樣才能舒適地長時間閱讀， 用鏡子看書是遠視，可以減少調整和疲勞。
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匿名使用者2024-02-11聽別人說多吃水果，經常鍛鍊效果好，不妨試試，謝謝。
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匿名使用者2024-02-10去正規醫院做眼科檢查，估計可以拿到一些眼藥水。
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匿名使用者2024-02-09眼睛乾澀和疲勞多是由視覺疲勞和眼睛乾澀等因素引起的，需要使用藥物**。
1、視覺疲勞：長時間閱讀時，眨眼次數會減少，淚液分泌也會相應減少，出現眼睛乾澀、疲勞、眼痛等症狀。 可以在醫生的指導下使用七葉樹苷滴眼液、人工淚液等進行。
2、乾眼症：長時間閱讀、注意力高時，淚液分泌不足也會導致乾眼症，會引起乾眼症、疲勞等症狀，並伴有異物感。 可以在醫生的指導下使用人工淚液、複方新斯的明牛磺酸滴眼液等進行。
平時生活中要注意眼睛的其餘部分，避免長時間閱讀，如果環境比較乾燥，也可以使用加濕器來增加空氣的濕度。 在飲食中，可以多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜等含胡蘿蔔素的蔬菜。
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匿名使用者2024-02-08長時間閱讀後容易感到眼睛疲勞，應排除屈光不正或光線、位置、時間的問題。 看書時，眼睛近距離使用，眼睛處於調整狀態，患者長期近距離使用眼睛會引起睫狀肌痙攣，引起眼肌疲勞、眼腫痛、異物感、眼瞼嗜睡等症狀。
此外，患者在閱讀時眨眼的次數會導致眼表淚液迅速蒸發和眼睛乾澀的症狀。
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匿名使用者2024-02-07乙個是你的心理問題，壓力、負擔和精神包袱的問題。 二是你的學習時間太長，眼睛不能休息，導致視覺疲勞。 告訴你乙個方法，如果白天感到疼痛，看看綠色或關上門來提神醒腦，晚上學習了很長時間後用冷毛巾給眼睛涼一下，這樣可以緩解視覺疲勞。
現在如果你沒有近視，就要注意保養，到了形成近視的時候就不好了。 學習時間：40分鐘，休息10分鐘。
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匿名使用者2024-02-06是的，同時。 蒸汽眼膜、眼部按摩、大量休息和綠色植物現在可以緩解眼睛疲勞、消除緊張並改善睡眠。
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匿名使用者2024-02-05做眼保健操，眺望遠方，多吃能提亮眼睛的食物，養一盆綠菜，經常出去鍛鍊，滴眼藥水。
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匿名使用者2024-02-04當你長時間看書，有泛神的眼睛時，你可以眺望遠方，也可以閉上眼睛休息一下，或者你可以熱敷。
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匿名使用者2024-02-03做眼保健操，或起身到外面走動，或閉上眼睛休息一下。
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匿名使用者2024-02-02讀書的眼睛容易感到疲倦，要達到工作和休息的結合，閱讀一段時間後，要休息，眼睛望向遠方，讓眼睛放鬆。 同時，注意自己的飲食習慣，補充更多的維生素，達到營養均衡。 建議眺望遠方！
或者用一些眼藥水來緩解眼疲勞，防止睫狀肌痙攣，會慢慢好起來的。
眼部因素：人患有遠視、近視、散光等，遠近看需要很多調整，容易產生眼睛疲勞。 角膜翳、晶狀體混濁和其他眼部疾病引起的視力模糊也會導致眼睛疲勞。
身體和生活方式因素，如缺乏運動、營養不良、經常失眠、生活規律、過度吸菸和飲酒以及缺乏眼睛衛生，都容易引起眼睛疲勞。 眼睛疲勞可能是由於工作或學習場所的照明不足、筆跡或工作物件太小、目標和背景差異差、讀寫和工作時間長、觀看距離不規則（如讀寫和在車輛或船上工作）引起的。
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匿名使用者2024-02-01觀看兩個多小時，從遠處休息一下。 或者買一些。 眼藥水。
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匿名使用者2024-01-31如果看多了，眼睛累了，可以看看遠處的風景，看一些不太耀眼的風景，或者是彩色的，然後做眼保健操，這樣就可以解決眼睛疲勞了。
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匿名使用者2024-01-30在看書的時候，要注意工作和休息的結合。 從觀看中休息一下。 不要一直看。 如果你一直看下去，你就受不了了。 你可以做眼部體操。 不要看太久。 注意休息。
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匿名使用者2024-01-29您可以觀看乙個小時並休息 10 分鐘，例如：眺望遠方，閉上眼睛休養生息。
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匿名使用者2024-01-28眼保健操。 如果長時間看後眼睛乾澀，也可以嘗試滴眼液。
閉上眼睛休息一會兒，眺望遠方。
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匿名使用者2024-01-27做眼保健操可以緩解眼鏡疲勞。
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匿名使用者2024-01-26眼肌調節受損是近視的早期症狀。 注意合理的間隔，適當的戶外運動會有所改善。 如果有頻繁的視訊接觸，可以與特定的視力維護結合使用。 欲瞭解更多資訊，請聯絡我們。
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匿名使用者2024-01-25排除鼻旁竇炎後，要考慮是調節不足、收斂功能或伴有異視等雙眼視力問題，雖然不是近視，但建議在排除鼻旁竇炎後，去眼科醫生或有驗光專長的眼科醫生幫你做雙眼檢查， 也許你可以找到真正的原因並採取措施解決它。
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匿名使用者2024-01-24讓你的眼睛好好休息。
緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息，這比你想象的要容易。 您可以在閉上眼睛的同時點選**。 如果你不需要讀或寫任何東西，你可以閉上眼睛，邊聊天邊休息。
練習瑜伽。 瑜伽不僅是通往靈魂深處的門戶，也是恢復視力的好方法。
將茶塗抹在眼部區域。
將毛巾浸泡在小公尺香草茶中，平躺，然後將溫熱的毛巾敷在眼部區域10-15分鐘。 這會讓你的眼睛疲勞，但要注意不要把茶倒進你的眼睛裡。 同時，讓小公尺茶冷卻一會兒，然後再將其浸入毛巾中。
用手在眼部區域熱敷。
揉搓雙手，直到它們變熱。 然後，閉上眼睛，用手掌遮住眼圈，不要按壓。 深呼吸，慢慢地呼吸，想象黑暗。 每天這樣做 20 分鐘有助於減輕眼睛疲勞。
經常眨眼。 眼瞼是您眼睛的私人按摩師。 每天刻意眨眼 300 次，以幫助清潔眼睛並給它們做小按摩。
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匿名使用者2024-01-23緩解眼睛疲勞的小貼士 1 黑豆和核桃牛奶 1 湯匙黑豆粉、1 湯匙核桃泥、1 包牛奶、1 湯匙蜂蜜。 翻炒 500 克黑豆，讓它們冷卻，然後再研磨成粉末。 核桃仁500克，炒微焦脫衣，冷卻後搗碎如泥。
以上兩種食物各取1湯匙，倒入1杯煮沸的牛奶，加入1湯匙蜂蜜，每天早上或早餐後服用，或與早餐一起服用。 它可以增加腎臟的力量，增強眼內肌肉的力量，加強調節功能，改善眼睛疲勞的症狀。 2枸杞粥 枸杞子5克，桑子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克。
將上述食材煮成粥即可食用。 如果視力疲勞的人能夠長期服用早晚兩餐，不僅可以消除眼睛疲勞的症狀，還可以增強身體素質。 3 菊花茶 菊花對眼睛疲勞和視力模糊有很好的效果。
除了塗抹在眼睛上消除浮腫外，平時可以泡一杯菊花茶喝，這樣可以使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，也有助於恢復視力。 菊花的種類很多，不知道怎麼做的人會選擇開白花和大花的菊花。 事實上，小而醜陋的淡黃色菊花是最好的選擇。
另外：1、螢幕（電腦或電視）的亮度必須柔和，有一定的對比度但不能太強，否則會引起眼睛疲勞。 2.長時間凝視後，將眼睛移開10至15分鐘。
3.將藥用孔眼或洋甘菊花浸泡在水中（藥店有售），將水保持在合適的溫度，然後浸泡毛巾並將其塗抹在眼部區域10至15分鐘。 4.經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼睛的天然按摩師。 5.閉上眼睛，深呼吸，稍作休息，完全防止眼睛緊張或疲勞。
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