十路少林拳的十路少林拳每路歌曲食譜（拳擊書）。

十路嵩山少林拳，宋初禪師福舉傳記;

聚集數百名武術拳擊手，認真學習數十年;

收集所有令人驚嘆的藝術作品，並記住該系列的真實傳記;

宋、元、明、清三代歷代，僧民百姓做出完美選擇;

隨著時間的流逝，它流傳了數千年，形成了乙個神秘的謎團;

一法九力十八技，二法遇門可戰，三法坐馬盤固，四法穿心耐力練，五法五藝輕如燕子，六法翻草，七法梅花去七星，八法扇掌打鍊子， 九法四門有腿，十法伏擊全法，福居傳承了十道，以廟宇的名義代代相傳;

英雄已經傳承了數千年;

十向拳擊套一體化，與公路相關的動作新鮮;

千百次善巧修煉，知真諦，千百次知奧妙;

我堅信長期的信念，即努力練習可以通過增強身體來延長壽命;

誰評論千秋的功德，少林聞名於世。

練少林拳十道，首先要練功基本功和基本動作，注意迴圈的漸進和肢體的改善，要求把路分成四個步驟，即：“走拳、練拳、練拳、練拳”。第乙個練習是走路拳擊，走路穩; 再次練習拳擊，用力練習; 三練拳，以神的速度戰鬥; 第四，練習拳擊，走路要靈巧。

習要學會“二十四個字”，即：“攪動、移動、躲閃，無論有沒有現實，肌肉鬆弛，呼吸靜止，風向變。 這首詩說：

使用完畢，先顯身，眼和身法要固定，風使它妙，再送它認識神”。 “鎚擊魔術是動人的，動作和呼吸是連續的，來來去去需要隨意，神秘都在接待室裡。” “通過背名動閃光，輪子用心號動，近撿方便，遠去找不到，一口氣穿越天下，兩氣橫跨山河，濃密的雲層遮住了日月，總為神奇的諸多花樣。”

拳頭不是輕易交出的，停滯是最可怕的，若是能穿透道理，魔力就不會落在別人之下。 “上下抬起，下下，跟著腳走，深吸一口氣，把暴徒送回去。” “別指望調陰手，勤走十字路口，拳法道，都在這場埋伏中。”

人家很辛苦，不敢出來就敢出來，四兩下都想把一千斤拉出來，我知道他能幫我。 “不懂練氣，總會有不屈不撓的仙招，頭肩都累了，動起來就能呼吸。” “你首先要懂得如何去見法，等你明白了真相，你就可以來送出妙法了，伊拉笑到她自由自在地改變。

十路少林拳，又稱“少林行功拳”又稱“少林守望拳”（後稱），是河南嵩山少林寺早期院落中主要的古代傳統拳法之一，與其他拳法一樣，與那些被政府通緝的武士們一起進廟出家， 從民間帶入少林寺，經過多年僧侶們集聚了多種拳法的周圍磨鍊，不斷豐富，被宋初禪師扶舉成不同內容、不同特色的十套主拳，從而基本定型，故被命名為“十路少林拳”， 世界的名字。

十道少林拳要求“神與形相伴，內外融合，手眼身協調，精神與能量技能的結合，快慢動作的結合，剛柔結合”。 “身體卷起來，雙手捲出，身體進入腳手架，雙手跟著，三個結可以在一起。” “練中起落，神通全息”“手上撬陰，肘毛護心，虎撲人，摔如鷹抓東西”，即達到“拳頭如流星，眼如電， 腰如蛇，步進，精神飽滿，氣必重，力道必平淨”。

它體現了“像波浪一樣移動，像山一樣安靜，像猿猴一樣上公升，像喜鵲一樣落下，像雞一樣站立，像松樹一樣站立，像輪子一樣轉動，像弓一樣摺疊，像葉子一樣輕，像鐵一樣重，像鷹一樣慢，像風一樣快”。