關於陳式太極拳舊框架的問題

陳式太極拳舊架共74種，沒有重複動作，但名稱不同。

型別 1 準備型。

第二種是金剛捶打。

第三種是懶人的衣服。

第四種是六個密封件和四個密封件。

第五種是單鞭。

第六種形式：金剛捶打。

第七種白鶴，翅膀明亮。

姿勢 8 對角線。

第九姿勢護膝。

第十形式：困難的步驟。

公式 11 對角線。

第十二個姿勢：膝蓋擁抱。

第十三種形式是乙個不情願的步驟。

第十四種風格覆蓋手肱拳。

第十五種金剛捶打。

第十六式：撇撇和捶打。

第十七式青龍出水。

第十八式：雙推手柄。

第十九式：肘下看拳頭。

第二十個公式 肱骨內翻。

21型白鶴翅膀。

第二十二條斜線。

第二十三類閃回。

第二十四種風格 遮住你的手和肱骨。

第二十五種：六封四封。

26型：單鞭。

第二十七式雲手。

28型高探馬。

第二十九個姿勢：右腳摩擦。

姿勢 30 左腳摩擦。

第三十乙個 向左推乙個。

第三十二 向前走。

33 型鎚擊。

第三十四踢二。

第三十五式護心拳。

第三十六式：旋風腳。

第三十七個姿勢 向右推乙個。

第三十八式 遮住你的手和肱骨。

型別 39 小型抓斗。

型別 40 抱頭推山。

Formula 41 六個密封件和四個閉合件。

42型單鞭。

第四十三步。

第四十四種風格後搬家。

45型：有鬃毛的野馬。

第四十六種風格：六個密封和四個封口。

第四十七式單鞭。

第四十八式玉女穿梭。

第四十九款慵懶領帶衣服。

50 型：6 個密封件和 4 個密封件。

51型：單鞭。

第五十二式：雲手。

第五十三個姿勢 擺動腳，然後掉下來。

第五十四款金雞獨立。

第五十五種形式倒置的肱骨。

56型白鶴，翅膀明亮。

第五十七斜線。

第五十八式：閃回。

第五十九式 遮住你的手和肱骨。

第六十種樣式是六個密封件和四個封口。

六十一式單鞭。

第六十二式：雲手。

63型高探險馬。

第六十四橫腳。

第六十五式是指捶胯。

第六十六種風格：猿類提供水果。

第六十七式單鞭。

第六十八式：麻雀地龍。

第六十九步七星。

第七十個姿勢 跨過肱骨。

第七十乙個姿勢：轉身雙擺蓮花。

72式棋子槍。

第七十三式：金剛捶打。

第七十四個公式 結束公式。

陳式老架子先行拳擊譜。

第一種是預備型，第二種是金剛搗鼓。

第三種是懶惰，第四種是六封四封。

第五種單鞭和第六種金剛捶打。

翅膀明亮的白鶴的第七種風格和斜行的第八種風格。

第九姿勢 膝蓋包裹 第十個姿勢 三步。

第十乙個姿勢是對角線，第十二個姿勢是擁抱膝蓋。

第十三式是前三步，第十四式是手的肱拳。

金剛捶打的第十五式和撇去和捶打的第十六式。

第十七式青龍出水 第十八式雙推。

第 19 式是拳頭的肘部底部，第 20 式是倒置的肱骨。

第二十一式：白鶴亮翅、第二十二式、斜線 第二十三式、閃回式、第二十四式、遮手、肱拳、第二十五式、六印四合、第二十六式、單鞭 第二十七式、扛手、第二十八式、高潭馬。

第二十九個姿勢右腳摩擦 第30個姿勢左腳摩擦。

第三十一式 左踢一 第三十二式 三步上三十三式 不朽的抓 第三十四式 踢二 第三十五式 心拳 第三十六式 旋風腳 第三十七式 右踢一 第三十八式 掩護手肱拳 第三十九式 小摔跤 式 40 抱頭推山 第四十一式 六封四近 42式 單鞭 第四十三式 前招 第44式 後招。

第四十五式：野馬鬃毛 第四十六式、六式、四合、第四十七式、單鞭、第四十八式、玉女穿梭、第四十九式、懶領衣、五十式、六印、四合、第五十一式、單鞭、第五十二式、扛手。

第五十三式雙擺蓮花 第五十四式秋叉。

第五十五式：金雞獨立式、第五十六式、後肱骨式、第五十七式、白鶴亮翅式、第五十八式、對角線第五十九式、閃後式、第六十五式、第六十一式、遮手肱骨、第六十一式、六印四合、第六十二式、單鞭 第六十三式、扛手、第六十四式、高坦馬。

第六十五個姿勢 交叉腳 第六十六個姿勢 手指胯錘 第六十七個姿勢 猿猴供果 第六十八個姿勢 單鞭 第六十九個姿勢 鳥 地龍 第七十個姿勢 第七十乙個姿勢 七星登階 第七十一步跨肱骨姿勢 第七十二個姿勢 雙擺蓮花 第七十三個姿勢 典當大炮 第七十四個姿勢 金剛第七十五個姿勢 閉合式。

總結。 主要區別在於新框架捲繞得更多更細，而且小動作很多，不認真學習很容易失去動作。 網上有很多**，舊框看陳曉旺、陳曉星、陳正雷，新框看陳宇和馬紅，很容易看出區別。

其實老打會越來越細，但從入門的角度來看，老打確實比較容易學。 不過，這也是相對而言，學習舊架子並不容易，關鍵是要多思考拳理，多體驗。 一方面講究基礎，如站立打樁（一定要找個正直的拳擊手調整打樁）和纏絲，一動一招，掌握好，容易學練拳; 另一方面，注意不要玩弄你的生活，初學者必須專注於每個動作的合理性，而不是追求你一天玩多少次。

陳氏太極拳新架1路和舊架1路有什麼區別？

新框架很難學習。 不過，難度有多高，要看你的個人情況，如果你更有耐心，愛琢磨，不在乎多花點時間，那麼新框架就不會太難了。

主要區別在於新框架捲繞得更多更細，而且小動作很多，不認真學習很容易失去動作。 網上有很多**，舊框看陳曉旺、陳曉星、陳正雷，新框看陳宇和馬紅，很容易看出區別。 其實老打會越來越細，但從入門的角度來看，老打確實比較容易學。

不過，這也是相對而言，學習舊架子並不容易，關鍵是要多思考拳理，多體驗。 一方面講究基礎，如站立打樁（一定要找個正直的拳擊手調整打樁）和纏絲，一動一招，掌握好，容易學練拳; 另一方面，注意不要玩弄你的生活，初學者必須專注於每個動作的合理性，而不是追求你一天玩多少次。

還行。 他們有很多重複的內容，所以更容易學習嗎？

是的。 你可以看慢動作。

1.站直。 首先，一路練習陳式太極拳時，要保持挺直，身體要自然挺拔，雙手要下垂，眼睛要與前方齊平，這樣才能保證不偏不倚。

2.膝蓋抬起。 在丹田的帶動下，稍微向右轉，向左上公升，將重心轉移到右腿上。 左手掌的手掌朝左，放在身體的左側。

右手掌心朝上，放在左肩前方。 雙手轉動手掌，左手包住左手，右手包住右手，綁在右側。 將重心向左轉移，將腰部向右轉，抬起右腳趾（在聲音中，你說左腳趾，錯了）。

將重心向右移動，向右腿移動，不要移動手。 抬起左膝蓋，開始斜向前走。 用雙手向後和向下畫乙個弧線，將它們反向和向後纏繞，將重心從右腿轉移到左腿。

右手掌向上，就在右膝蓋上方。

左手掌心朝下，左前臂在身體前方。 左手繼續前棚，上右步接起右手掌，左掌合攏，左掌落在腹部前方，掌心向上。 用右手握拳，然後放到左手掌上方。 抬起右膝，垂直右臂下垂，搖晃腳。

3.大步走。 右髖放鬆時，左腳向左邁出一步，逐漸將重心從右腿轉移到腳中央，同時注意腳。

講解練習方法和注意事項：

1.運動在安靜中，寂靜在運動中。 要修煉陳氏太極拳，必須保持頭腦冷靜，消除一切內外干擾。 只有這樣，我們才能抑制內氣，誘發躁動。

太極拳論“俗稱靈根之氣滋靈”，所謂靈根之“根”，就是根，也就是腎。 中醫認為“腎是先天根”，內部是陰陽。 它是人類生命活動的動力。

寂靜是根的修煉“，也就是說，只有在意識清淨的條件下，才能幫助腎氣蓬勃積聚，使五臟六腑健康，內氣充沛，精神滋養，運動蓬勃。

2.注意身體，第一次練習太極拳，不要要求太高，太匆忙。 就像學寫字一樣，可以寫橫豎、點、勾等筆畫。 只需將它們組合成塊即可。

初學者太極拳，身體只需要頭部自然直立，身體中立，不偏斜或坐下，步法只需要做好弓步，虛擬步開合步。 至於不可避免的問題，如摳肩肘、充胸、喘息、手腳顫抖等，不宜深入研究，但手術方法的角度和順序絕對正確，力求使姿勢柔和大方。

堅持每天練習十次左右，兩個月就可以練成套路，這個時候就要進一步考慮動作要求，從頭到腳，一次乙個動作。

陳式太極拳練完舊架後，能不能用兩種方式練新架？

晚安陳式太極拳是一種非常流行的武術形式，而老家一一是基本功法之一。 如果你已經掌握了舊的第一幀，那麼你可以嘗試練習新的第二幀。 新框架是陳式太極拳的另一種形式，由於動作更複雜，需要更高的技巧和技巧。

因此，建議大家在練習新架二路之前，先掌握舊一道的技巧和技巧。 另外，需要注意的是，陳式太極拳的練習需要耐心和毅力，需要長時間的練習才能掌握技巧和技巧。 如果你能堅持練習，我相信你將能夠通過兩種方式掌握新框架。