踢鋼管可以鍛鍊骨硬嗎？

微裂的理論乍一看很漂亮，但實際上它只是肌肉纖維斷裂和愈傷組織癒合理論的結合。 成人骨骺線已經閉合，無論用什麼方法，都不可能再次生長發育，除了根治性增高......骨折

跳圓筒高，不是為了鍛鍊你骨頭的硬度，但是我不建議經常跳鋼管舞和跳，只是誤會了，有一些傷病，會有一些特別的意外，嗯，但是你要照顧好自己的身體，適度。

踢杆能不能鍛鍊骨硬度，主要取決於你用哪個部位踢，以及你想鍛鍊哪個部位的骨硬度。

早就證明，我們的骨骼可以通過固定的擊打訓練來加強，還有乙個特殊的術語叫做沃爾夫定律。

什麼是沃爾夫定律？

它始於我們身體的骨骼是如何形成的。

在胎兒期，大多數骨骼是柔軟而有彈性的軟骨。 造骨細胞用鈣和磷酸鹽的海綿狀礦物晶格代替軟骨。

雖然晶格本身不是由活細胞組成的，但血管、神經和其他活組織的網路是通過特殊的途徑和通道構建的。

在整個生長過程中，眾多的造骨細胞會增強骨骼以保護內臟器官，使我們能夠移動、製造血細胞等。

然而，僅憑骨骼構建的初始功能不足以使骨骼強壯和功能正常。

假設你用這樣的骨頭，加上肌肉，然後嘗試舉起重物，骨頭可能會在壓力下斷裂。

但是，這種情況並不經常發生在我們身上。 因為我們的細胞在不斷加強，並在它們被使用的地方製造新的骨骼。

但是，用於製作骨骼的材料數量有限**，因此這種新的強化版骨骼只能用足夠的材料形成。

幸運的是，負責製造骨骼的造骨細胞有乙個相反的全職破骨細胞。

因此，沃爾夫定律是破骨細胞分解我們體內較少的骨頭，並將其轉化為原材料，以加強我們使用的更多骨頭！

雖然這條定律是由十九世紀的外科醫生朱利葉斯·沃爾夫（Julius Wolfe）發現的，但實際上它已經被人們使用了很多年。 職業武術家會通過長期的摔跤和對抗練習，有意識地讓自己的骨頭比常人更硬。 在我們的傳統武術中，骨骼強化練習也是非常重要的一部分。

所以，想要鍛鍊整體骨骼的硬度，光是踢杆是不夠的，充其量只能訓練一雙鐵趾！