坐月子期間的氣血不足能彌補嗎？

坐月子補食小貼士，補氣補血，補乳，止腰痠！ 再創新高度。 諮詢中醫師的最佳方法是使用新鮮的時令和時令食材，通過飲食療法恢復體質。

對於坐月子的媽媽來說，飲食護理是必不可少的，建議飲用當歸補血湯、黃芪豬肝湯、杜仲杜仲山藥湯和青木瓜山藥雞湯，以補充不同症狀的營養。

補血推薦飲食療法，當歸補血湯。

對於一般體質需要補充血液的人，可以使用當歸和黃芪，將藥材洗淨，加開水煮沸燉煮。 當歸對補肝補血有很好的效果，黃芪可以補氣，燉藥方相傳了800多年，對改善產後婦女的缺血疲勞非常有效。

建議飲食療法補氣補血，黃芪豬肝湯。

黃芪豬肝湯應使用黃芪、當歸、豬肝、公尺酒，因為黃芪能補氣固表面，減少腫脹和利尿; 當歸可以幫助媽媽補血，促進產後子宮收縮; 豬肝富含鐵、維生素A和維生素B，有助於恢復產後氣和血液迴圈。

推薦飲食治療背痛，杜仲山藥湯。

杜仲山藥湯只需要將杜仲和山藥做好，掰開放入紗布袋中，然後將香草和山藥一起燉20分鐘即可食用。 杜仲含有杜仲膠和生物鹼，能強筋骨骼，補補虛，止腰痠; 山藥可以強健腎脾，改善蛋白質吸收，幫助恢復產後失去的體力。

建議採用飲食療法擠奶、青木瓜山藥雞湯。

青木瓜和山藥雞湯可以與青木瓜、雞腿、山藥、枸杞、紅棗、黃芪、生薑和公尺酒一起燉。 關鍵是雞肉是帶皮在雞油上炸的，然後淋上香油，避免過熱，這樣換了烹飪方法就不會吃太多脂肪，也可以和全家人分享味道。 青木瓜扁平涼爽，營養豐富，蛋白水解酶豐富，能幫助肉類吸收蛋白質; 木瓜酵素可以使肉質更嫩，幫助食慾不振的孕婦補充營養; 山藥可以健脾健胃，促進乳汁分泌，保持胸部彈性。

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坐月子中如何補氣血不足。

有些女生總是想著**，所以她們會通過節食來達到**的目的，時間長了，就會造成體內氣血不足，尤其是分娩的時候，身體會流失很多血液，所以這個時候的血液比較缺乏。 那麼坐月子中如何補齊氣血不足呢？

1.龍眼。 現在水果店裡有很多龍眼，其實龍眼就是用龍眼做的，也就是曬龍眼，在坐月子的時候，媽媽可以多吃一點龍眼，因為裡面的鐵很豐富，所以多吃龍眼可以補血，避免母氣血不足的情況， 讓媽媽更有活力。

2.南瓜。 很多媽媽不知道吃南瓜會有什麼效果，其實南瓜也是一種補血食品，大多數媽媽對這個效果不是很清楚。

南瓜的吃法也很簡單，可以把南瓜切成小塊，和公尺粥一起煮，煮熟後就可以直接喝南瓜粥了，很甜。

3.葡萄。 坐月子期間，媽媽也可以多吃一點葡萄，可以多吃一點葡萄乾，也可以吃新鮮的葡萄，因為葡萄富含鐵，還含有一些鈣，所以對於剛生完孩子的媽媽來說，吃葡萄乾也是很好的滋補品。

氣血不足其實是中醫中的乙個名詞，女性產後氣血不足的問題尤為明顯，畢竟生孩子還是很費力的。 而且，產後氣血不足會影響母親坐月子身體的恢復，因此產後補氣血是不可避免的，但產後氣血不足能調節多久呢？

產後氣血不足要調節多久，要看個人的體質和調理方法，所以沒有準確的時間。 不過，雖然沒有確切的時間，但也可以食用以下食物，以加快補氣補血的步伐。 1.當歸。

當歸被中醫稱為“補血藥”，而阿膠只是“補血藥”，說明當歸比阿膠更擅長補血。 當歸除了補血活氣，還能活血、調經止痛、潤腸通便。 當歸調節血虛面黃、心悸失眠，常與熟地黃根、白牡丹根、川雄根配用; 當歸比阿膠補血好。

對於氣血不足者，氣血虛常與黃芪、人參等補氣補血藥相容; 因缺血引起的月經不調、痛經、閉經，可輔以當歸補血活氣，再與熟地黃、白牡丹、川雄合用; 如果血虛和便秘是由於氣血不足引起的，當歸可以與肉蓯蓉、牛膝草和西公尺西夫加一起使用。 當歸雖然好，但溼腹瀉的人不宜使用。 2.黑糯公尺酒和紅糖煮雞蛋。

材料：黑糯公尺酒2湯匙，雞蛋1個，紅糖適量。 方法：

a.將黑糯公尺酒放入鍋中，加入1碗水。 b.煮沸10分鐘後將雞蛋打碎，去殼，放入鍋中，然後加入紅糖，煮至糖溶解後再食用。 療效：

能為媽媽補血補氣，消寒驅瘀，適合任何體質的女性。 （紅糖水最好不要喝超過10天，以免增加血惡露，夏天會讓媽媽出汗多，導致體內鹽分少。 )

產後補氣補血的主要食物有：1.紅糖。 紅糖也是最常見的補血補氣食品，紅糖不僅可以補血，還可以解決很多女性痛經的煩惱。

月經前一周，適量喝一些紅糖水，以幫助緩解月經來潮。 2.人參。 人參提取物增加血紅蛋白、紅細胞和白細胞的含量，並可減少輻射對造血系統的損害。

貧血患者和從事放射工作的患者應每隔一天服用1克人參，這對他們的健康非常有幫助。 如果出現失眠或血壓公升高，請停止使用。 3.紅豆。

紅豆營養豐富，坐月子時不能缺，既能補氣補血，又能提高奶質。 除鐵外，紅豆還含有膳食纖維、維生素、鎂和鋅。 坐月子期間，可做成紅豆粥、乳紅豆包等美味佳餚。

4.山藥。 山藥是坐月子期間補氣補血最理想的蔬菜，既能提高奶質，又能強腸健腎，適合做山藥排骨湯或山藥炸木耳。 母乳餵養的母親吃得更多，以幫助寶寶的骨骼和大腦發育。