常見的假早餐、坑錢和欺騙寶寶，很多家長都做錯了嗎？

我們都知道，一天的營養在於吃早餐，吃好早餐會讓精力充沛，開始忙碌的一天的工作和生活。 對於發育中的孩子來說也一樣，早餐是必不可少的，讓寶寶吃好早餐也要注意早餐的種類和營養水平，不合適的早餐種類，真的會損害孩子的健康，下面常見的早餐不僅坑錢和傷害寶寶，而且根本沒有營養價值， 看看你有沒有被錄用？

1.高熱量的西式早餐。

西式早餐，如油炸甜甜圈、炸雞翅漢堡等，含有高熱量，因為油炸後不易咀嚼，而且孩子吃的時候食物顆粒不咀嚼，會出現腹脹和消化不良、胃酸倒流和噁心，這會增加孩子胃部的負擔。 另外，西式早餐中的肉食和麵食都是高溫油炸的，聞起來香酥脆，但大部分的營養成分都流失了，吃起來其實只是一種飽腹感，沒有任何營養價值。 如果你的孩子真的想吃它，最好給你的孩子一些水果或蔬菜湯，以保持營養均衡。

西式早餐不僅早餐不吃，平時也少吃，要小心吃多了，孩子小年紀就會肥胖。

2.早餐小吃。

很多白天工作繁忙的媽媽會買一堆零食放在家裡，有時早上沒時間做早餐，所以經常給孩子開幾包零食當早餐，方便快捷。 一般來說，最受歡迎的零食是雪糕、巧克力和麵包，餓了可以隨時吃，但用它們作為兒童早餐是很不科學的。 零食屬於壓縮乾糧，吃起來只能讓人有短暫的飽腹感，過一會兒胃還是會覺得餓，而早餐經過一夜的休息和人體的新陳代謝，體內水分流失快，再吃這種乾糧不利於消化， 孩子吃得久了會變得虛弱，抵抗力會下降，造成疾病的侵襲。

3. 將剩菜重新加熱過夜。

這種早餐往往是剩飯炒隔夜菜，隔夜菜煮麵條等，相信在很多經濟弱勢家庭，這種早餐並不奇怪。 很多家長會在晚餐時多做早餐，留到明天吃，第二天早上起床後再用微波爐加熱兩分鐘，既方便又省時，認為這樣的早餐內容豐富，營養價值與正餐相同。 眾所周知，剩菜剩飯會產生亞硝酸鹽，吃了容易致癌，所以建議不要給孩子吃剩菜。

4.速凍食品。

超市裡賣的速凍食品可以存放很長時間，有些媽媽認為速凍餃子或速凍包子是早餐的完美選擇，但這些速凍食品往往新增性很強，其中所含的防腐劑對孩子的生長發育非常不利。 而且速凍食品賣得好，口感重，孩子經常吃後不喜歡吃清淡的家常菜，容易部分吃。

孩子可以得到良好的生長發育，一頓好的營養早餐是必不可少的，完全沒有營養的早餐是假早餐，所以家長要注意吃早餐，給孩子豐富的蛋白質和鈣質。

假早餐有油炸食品，如油炸麵條、油餅等食品。 學校門前的邊攤，如煎餅、炒菜等，以及從超市購買的速凍產品，如亂七八糟、餃子等。 這些食物不衛生、沒有營養，很容易影響兒童的健康。

第乙個喜歡將公尺飯浸泡在各種湯中，這很容易引起消化不良或腸胃脹氣。 第二種自製小蛋糕也含糖量高，小朋友吃得少。 第三種是茶葉蛋。 建議兒童用清水煮雞蛋。 茶葉蛋中的一些物質對嬰兒來說很難消化。

西式早餐。 因為它熱量高，而且油炸，所以不太適合咀嚼。 很容易增加寶寶胃部的負擔。