我練了一年多的禪修，為什麼最多只能堅持30分鐘，不能再延長了？

然後你要看看是什麼導致你無法堅持更長時間，是盤腿坐著之後嗎？ 如果你在這個姿勢上感到不舒服，你可能需要鍛鍊更多的身體方面來保持你的臀部向上。

它比較靈活，當然這是一回事，另一面是禪修，其實就是鍛鍊心的過程，可以完全平復心，如果有分心的念頭，那麼這事肯定是不可能的。

你已經打坐一年多了，為什麼最多只能打30分鐘？ 不能再延長了？ 這是乙個需要你突破心智的屏障，只有你打破了自己的心理屏障，你的身體才不重要，時間肯定會衝上來。

如果打斷了這個，就得找個師傅帶門，不然就會誤入歧途或者掉進魔鬼裡，其實這更危險。

我已經打坐一年多了，為什麼最多只能打30分鐘，不能再延長了？ 30分鐘對普通人來說很好。 它不能像別人的特殊一樣。

佛教僧侶就是這樣打坐的。 每天五六個小時。 普通人受不了。

因為那是別人的職業，你必須為自己的生活而努力。

我練了一年多的禪修，為什麼最多只能堅持30分鐘，我覺得禪修真的需要練很久，如果打坐30分鐘，那就挺了不起的了。

我練了一年多的禪修，最多只能堅持30分鐘，應該說這段時間已經很好了，很好，每個人的身體狀況都不一樣，禪修時間的長短也不一樣，這是很正常的，自己可以忍耐，自己舒服一點。

每天早上第一件事就是做。 說“我每天都要打坐”很容易，但忘記了。 相反，你應該在每天早上醒來時設定乙個提醒，並在你可以看到的地方寫下“冥想”

俗話說，只有我能打坐成佛，才能把磚磨成鏡子。

在心外求法是達不到的，所以最好在心裡修行，如果不能延展，那就用緣分多做些快樂的事情。

做任何事情都是瓶頸，也就是說，達到瓶頸後，就很難改進。

所以你要堅持下去，只要你堅持過這個瓶頸期，你就會突飛猛進，你就能大展拳腳。

你練了一年多，現在只能堅持30分鐘，不能再延長了。 半個小時的冥想已經很好了。 不要對自己要求太多。

要練習禪修，首先要有清醒的頭腦。 只有通過六種淨化，你才能練習冥想。 只有當沒有分心時，時間才能延長。

為什麼要打坐一年多，為什麼只能打三分鐘，最多三十分鐘，已經很不錯了，堅持就是勝利。

我覺得是你的心理問題，只是練習而已，盡力而為，再過一分鐘就可以開始了！

這很好，能夠確保你每天都這樣做真是太好了。

冥想的第一階段：困倦。

禪修的第二階段：燃燒。

禪修的第三階段：禪修。

禪修的第四階段：穩住心。

禪修的第五階段：專注。

冥想是一種養生健身的方法，閉著眼睛盤腿坐著，調節呼吸的進出，雙手放在一定的位置，什麼都不去想，冥想也叫盤坐。 在佛教中，它被稱為冥想或冥想，在禪宗中是強制性的。 交叉坐式分為自然盤式和雙盤式。

在中國武術的練習中，冥想也是一種培養內力、修煉心智、增強意志的方法，冥想的特點是安靜，長期安靜，長期運動是疲憊的，因此，冥想後，要活動肌肉和骨骼。

注意事項：悄悄地開始，先用腥肉和辛辣的東西進行絕食。 蓋上腥肉，味道渾濁，食物會後天粗糙，難以制服。

辛辣之物，性輕浮，食物必由先天之氣消散，不能聚攏。 明知真相的人，不宜吃腥肉和辛辣食物，堅持吃素清淡公尺飯，去除原味。 如果你不吃太多，如果你太飽，它會傷害你的神經。

如果你不吃太多，你會餓的。 這個節日的飲食方式是你必須知道的。

當你打坐時，你的心會動搖，如果你修煉了一點點精氣，你不僅會錯過夫妻生活的方面，也會錯過六根。 用眼睛看得太多是一種漏水，用耳朵聽得太多也是一種“漏水”，用嘴說得太多也是一種漏水。

所有六個都會洩漏。 為什麼強調修行者上來的第一步是閉合六根，當六根閉合時，精氣和精神會自動進入任，第二脈，回到中脈。

在冥想和胡說八道時，你可以專注於數你的呼吸，不是你的呼吸，而是你的呼吸。 當你數著呼吸時，你釋放了一切，甚至你自己的生命，你所有的煩惱，所有的痛苦，都隨著呼吸，特別是如果你感冒或生病，或者你的身體裡有腫瘤或癌症，讓它隨著呼吸出去，當你出去時，它會是空的， 讓身體立即放鬆。

以上內容參考百科全書冥想。