神經衰弱可以吃什麼食物來補充腦神經？

對神經衰弱非常有幫助的食物。

1.富含糖分的食物。

如白砂糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大公尺、麵粉、紅薯、大棗、甜菜和水果等。 糖在體內被分解成葡萄糖，這樣它們就可以穿過血腦屏障並被腦細胞利用，腦細胞是腦細胞的唯一能量。

2.富含蛋白質的食物。

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞肉、鴨肉、魚肉、蛋類和豆製品。 35%的腦細胞由蛋白質組成，蛋白質是腦神經細胞腦功能方面興奮和抑制的基礎，而人的感覺、記憶、語言、運動都與腦神經細胞的興奮和抑制有關。

3.富含脂質的食物。

如肝臟、魚、蛋黃、黃油、大豆、玉公尺、羊腦、豬腦、芝麻油、花生核桃等。 脂質是構成腦組織的重要物質，其含量比體內其他器官更豐富，其中卵磷脂最豐富。 服用大量的卵磷脂可以使腦細胞膜更柔軟，有利於細胞之間的連線，可以增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有很好的效果。

4.富含微量元素的食物。

如動物肝臟、腎臟和牡蠣、全穀物、豆製品、魚、菠菜、大白菜等。 美國學者戈德斯特曾指出，學習成績好的學生頭髮中的鋅和銅含量較高，但碘、鉛和鎬的含量較低。 加拿大學者也有類似的報道，他們混合了智障兒童食物中各種微量元素的含量，結合行為**，2年後基本恢復正常。

顱神經衰弱患者可以採取飲食療法，可以起到鎮靜神經和睡眠的作用。 食物的種類很多，首先要多喝牛奶，因為牛奶中含有很多抑制大腦興奮性使人疲憊的物質，所以才能有效睡眠。 患者還可以吃一些水果，如蘋果、香蕉、橙子等，這些水果都有一定的效果。

神經衰弱對飲食沒有太嚴格的限制，但有一些食物對緩解神經衰弱有一定的作用，因為這些食物具有滋養心臟、鎮靜神經、清心、祛煩躁的作用，比如酸奶、紅棗、蓮子心、大麥等。

同時，神經衰弱患者應避免食用刺激或損害神經細胞的食物，如濃咖啡、濃茶、酒精或酒精飲料。 另外，盡量不要吃醃製品、鹹魚、鹹蛋、煙燻製品等。

1、小麥：小麥具有滋靈心靈、振奮心靈的作用，特別適合神經衰弱、煩躁不安、失眠，或喜、傷、哭、更年期患者。 2.牛奶：

牛奶，也稱為牛奶，甜美而扁平。 牛奶是治療神經衰弱和失眠的理想食物。 3.糯公尺：

糯公尺補氣補血，暖脾暖胃，適合所有神經衰弱患者食用，尤其適合熬粥，或用紅棗煮粥，能滋潤補虛，暖五臟六腑，養氣鎮靜神經，是治療神經衰弱的好產品。 4.棗：棗在民間常被用作補血食品，能益氣、養心、鎮靜神經。

經常食用紅棗對身體虛弱和神經衰弱的人有益。 5、銀耳：銀耳具有補腎、潤肺、活體、提神、活氣、健腦、消除疲勞等功效。

服用睡眠緩解藥將幫助您盡快擺脫神經衰弱的折磨。

神經衰弱的飲食。

神經衰弱是當今社會常見的一種疾病，多見於腦力勞動者，主要症狀有精神疲勞、緊張、失眠健忘等，這種疾病是第一次與長期調理的藥膳，效果好。

1、酸棗仁15克，粳公尺30克，加水煮成粥，睡前吃完。

2、蓮子粉15、蓮粉20克，粳公尺100克，煮粥，每天早晚吃兩次。

3、百合粉30克，冰糖20克，粳公尺100克，每天煮兩次粥。

4.佛手柑片6克，丹參15克，核桃5個，糖50克。 首先，除去佛手柑和丹參的渣，將核桃仁和糖搗成泥，放入湯中，然後用文火燉10分鐘食用，每天2次。

5.瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，放入砂鍋中，用水煮沸，調味，每天服用一次。

6.枸杞30克，大棗8個，雞蛋2個，放入砂鍋中用水煮沸，雞蛋煮熟後，去殼煮一會兒，吃雞蛋喝湯，一天一次。

7.人參3克，冰糖30克，粳公尺100克。 人參單獨煮，冰糖、粳公尺一起煮粥，人參湯熬成粥，再煮一會兒吃，一天一次。

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主要作用是用它來治療睡眠不佳（鎮靜心臟，鎮靜神經，增強大腦）。 您也可以在網際網絡上檢視其功效。 約17---20元盒。

每盒10支，每天兩次，早上1支，晚上1支。

您的病情在中醫理論中稱為失眠（insomnia），在臨床實踐中很常見。 用西藥治療這種病確實不好，療效差大。 我看到很多網友給你的內容都離不開中醫。

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注意事項：一日3次，一日一帖，以動物肝臟為指導，效果較好。 我和你有類似的情況，三個帖子工作，沒有***。 這個處方是延緩的傳家寶，請嘗試一下，它會有效。

我上初中的時候曾經嘗試過，每隔一段時間就掛一瓶直寶或腦葉素（每週一次，每次60到90元），平時多吃蜂蜜。 還要注意放鬆自己。

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堅持就是勝利！

人參蜂王漿、十大完美滋補丸、紅棗和蓮子湯，都是滋養大腦和關鍵大腦的中藥，都是有效的。

最有效的方法是鍛鍊身體，調整心態，看書看報紙，興趣廣泛，微笑，心情好。

你多久了，最好鍛鍊+心情好！

靈芝營養粉，我剛吃這個就好了。

樓上有那麼多答案 其實拉起來很簡單 我以前經常睡不著 可能是白天壓力太大了，放鬆一下就好了，睡前記得喝一杯牛奶，效果很好。

睡前喝牛奶，或每天睡前喝一些紅酒。

1.玉公尺。

玉公尺胚芽中含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，具有保護腦血管、降低血脂的作用。 特別是玉公尺的谷氨酸含水量很高，可以幫助促進腦細胞新陳代謝。

2.花生。 花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需的重要物質，可以延緩腦功能下降，抑制血小板聚集，預防腦血栓形成。 實驗證實，經常食用花生可以改善血液迴圈，增強記憶力，延緩衰老，是名副其實的“長壽果”。

3.魚。 它們可以為大腦提供優質的蛋白質和鈣，淡水魚中所含的脂肪酸大多是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦動脈和血管無害，相反，它們還可以保護腦血管，促進腦細胞活性。

4.牛奶。 牛奶是一種近乎完美的營養素。 它富含蛋白質、鈣和大腦必需氨基酸。 牛奶中的鈣是最容易被人體吸收的，是大腦新陳代謝不可缺少的重要物質。

此外，它還含有維生素B1等元素，對神經細胞非常有益。 如果您因過度使用大腦而失眠，睡前喝一杯溫牛奶可以幫助您入睡。

5.菠菜。 它富含維生素A、C、B1和B2以及氨基酸，是腦細胞代謝的最佳供應商之一。 它還含有大量的葉綠素，具有強腦益智作用，氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力，提高思維敏捷性。

神經營養主要用於公尺科寶、維生素B12、B1等。

營養飲食原則。

1.定期進食和飲水。 養成良好的作息習慣對胃和整個身心都有好處。

2、不要太餓太飽，不要經常吃冷食，這樣會傷脾胃。

3、多吃營養食品，多吃蓮子心（清心少煩惱）。

脂類食物：蛋黃、花生、羊腦、豬腦、核桃等。

蛋白質食品：瘦肉、牛羊肉、雞肉、魚肉、蛋類、水果等。

含糖食物：糖、蜂蜜、麵粉、棗、水果等。

含有維生素B1、維生素E的食物：酵母、肝臟、豆類、糙公尺、燕麥等。

4.不要吃或少吃辛辣的食物，尤其是在晚上，你不能喝濃茶、咖啡或含咖啡因的飲料。 睡前喝牛奶有助於入睡。

5、注意勞休結合，保證良好的心態，對疾病的康復很有幫助。

營養食譜。 桑葚冰糖飲料。

成分】桑葚100克，冰糖10克。

準備工作 ]在湯中加水，加糖飲用。

功效 ]治療失眠。

大麥紅棗粥。

成分】糯公尺100克，大麥50克，紅棗10顆。

準備工作]像往常一樣煮粥，每天吃1次。

功效]補氣鎮靜神經，治神經衰弱。

蓮子豬心湯。

材料】蓮子40克，豬心1個（約200克），柏仁20克，適當調味。

生產]將豬心洗淨，切成薄片，與柏仁、蓮子一起放入鍋中，加適量水一起煮熟，待蓮子成熟後加入調味料，攪拌均勻後出鍋食用。

功效]滋養心靈，鎮靜神經，活氣靜心。適用於心氣虛弱、煩躁不安、神經衰弱、失眠、出汗等症狀。

營養品調理建議：

3 份：維生素 C B 族維生素。

2x 份量：角鯊烯、蜂王漿、螺旋藻、液體鈣。

1x 份量：蛋白粉。

維生素C：抗氧化，參與膽固醇代謝，幫助脂肪分解，改善血液迴圈，維持血管健康，增強免疫力。

角鯊烯：淨化血液，改善血液迴圈，增加腦細胞活力。

蛋白粉：增強人體免疫力，修復受損組織。

蜂王漿：調節各種神經系統的正常功能，延長壽命。

螺旋藻：降低人體內膽固醇的含量，調節血脂，改變酸性體質。

B族維生素：是碳水化合物脂肪和蛋白質代謝、預防高同型半胱氨酸血症、維持神經系統正常性所需的重要酶。

液體鈣：一種天然鎮靜劑，可維持正常的神經敏感性。

房東的問題含糊不清，神經可以分為中樞神經系統、周圍神經，所有食物對神經系統都有不同的作用，但神經系統疾病一定與不起作用的食物有關**。

健腦食物：芹菜有提神健神、潤肺、止咳的作用。 黃花菜營養豐富，具有補血平肝、鎮腦鎮靜神經、稀釋水分、消腫等作用。

進食時，最好吃加工過的幹製品。 大豆富含蛋白質，是滋養骨髓、滋陰、養血、養智的好配方。 對腦過度使用、神經衰弱、失眠健忘有很好的效果。

食用時，最好與含有甲氧基酸的食物混合。 核桃比其他水果含有更多的蛋白質和脂肪。 其性溫補品具有增強滋補能力的作用，有益於腦神經，是神經衰弱的輔助劑。

適當的運動，平時多聽一些舒緩的**來放鬆你的精神是有益的。

本病的原理是經過詳細檢查排除器質性疾病，應用心理、行為、結合藥物和物理，可以獲得更好的療效。 抗焦慮和抗抑鬱藥物可以改善焦慮和抑鬱，放鬆肌肉，消除一些身體不適。 其他**包括體育鍛煉、旅遊和休養，調整不合理的學習和工作方法，也是擺脫困境、緩解緊張、緩解精神壓力的好方法。

支援性和解釋性心理學**可以幫助患者了解疾病的本質並解決繼發性焦慮。