如何用枕頭保護頸椎？

普通的枕頭是不能保護頸椎的，如果頸椎真的不舒服，影響睡眠，可以考慮睡在宿舍的枕頭，他們的枕頭是專門保養頸椎的，在頸椎枕領域處於領先地位，並獲得了國家衛健委重點工程獎。

為了保護頸椎，你應該使用天然乳膠枕頭，最好是100%天然乳膠，但看看你是否能區分人造乳膠和天然乳膠！

此外，天然乳膠還具有良好的透氣性、防蟎、吸汗和抗打鼾。

讓我分享一下我的經驗：讓你知道天然乳膠和人造乳膠的區別：

1.看起來：不規則的圓孔是天然乳膠。 圓孔是人造合成乳膠。

2.氣味：天然乳膠會散發出淡淡的橡膠味，像嬰兒奶嘴、醫用手套一樣的味道，無毒無害。 人造合成乳膠會有很多香精，竹炭、乳香、巧克力、薰衣草等人造香精。

3.觸感：手感舒適，天然乳膠有粘膩澀濕潤。

4.測試方法：天然乳膠會用手快速壓下，良好的支撐起到貼合和保護頸腰椎的作用，回彈超強，不會被拖走。

我自己睡，很舒服！

頸椎枕正確枕頭方法**：

頸椎壓在靠近肩膀的腳跟圓柱面上。 頭部枕在背部的方形枕頭上，一方面可以拉扯和拉伸變形的頸椎，另一方面可以防止頭部自然重力對頸椎造成的二次損傷。

保養：枕套可水洗，但枕芯不可水洗。 每月至少曬一次太陽。

使用注意事項。

1.休息或睡覺前，將頸枕放在脖子上或脖子後部靠近肩膀的地方。

2.頸枕的位置應在前1-10天放置在頸部後根的位置，頸部後根的位置最有利於適應，然後可以根據墊子最舒適的感覺使用。

3.使用前幾天，如果有不習慣和不舒服的地方，可以適當減少使用時間，可以適應後頸入睡前的休息時間，不需要整夜使用墊子，等等，可以使用更多的時間，具體的墊子時間應該在自己能接受的範圍內。

如何正確使用頸枕？

這是頸椎枕頭的使用方法！！ 舒福達家具

首先，選擇頸椎病的枕頭，正確的方法取決於枕頭的高度和形狀。

1.高度。 人體仰臥時，即平躺形式，枕頭位置和人體頸背的位置應有一定的突起，突起的高度一般為5-10度。 主要目的是保證頸椎前弓的正常生理。

側臥時，也就是側臥時，這個枕頭的高度比較關鍵，耳朵外緣到肩膀的距離與枕頭的高度一致，一般在8-10cm左右。

頸枕應保持在以上兩個位置範圍內，這樣才能保護頸椎。

第二，形狀。 根據人體工程學設計和盤翼設計，頸椎枕的形狀不僅可以有效保護頸椎的正常生理狀態，還可以有效減少頸椎的僵硬和損傷。

頸枕的選擇應符合頸椎的正常生理曲率，因為頸椎有一定的生理曲率，呈現向前突出的“C”形，也能有效保護頸椎的生理曲率。

放置頸椎枕的地方應該在脖子後面，把枕頭放在脖子後面的好處是可以支撐頸部後面的肌肉和脊柱; 一方面可以起到緩解頸部肌肉痙攣的作用，另一方面可以改變頸椎序列的不穩定性，恢復頸椎生理性前弓。 頸枕的高度約為5-10厘公尺，患者無論是仰臥還是側臥都感到舒適。 枕頭的材質柔軟，有一定的彈性，最好。

一、匹配體型，二、脖子是否要墊，三、配力一，匹配體型，枕頭需要搭配形狀和身高的品種，大家有高有矮，有胖有瘦，高有駝背，側睡姿勢不同，床墊軟硬， 用同乙個枕頭無法搭配，至少需要多種尺寸，或者可以調整。

二、配力強，健康人，只要枕頭與體型相匹配，只有頭墊就可以了; 有頸椎問題的人，一般頸椎也要有緩衝，而頸椎需要一定的緩衝力，甚至所有的力氣都放在頸椎上，只有枕頸椎; 如今，頸椎問題越來越普遍，頸椎在生活和工作中越累越累，積壓也越來越大，所以每天睡覺時都要釋放出來，所以現在大部分人建議頸部要適當緩衝，比如符合人體工程學的輪廓枕，或者可調節的如意護頸。

三、配套強度，每個人的肌肉硬度、耐力程度、頸椎挺直度都不一樣，所以需要搭配合適的強度，枕芯一定要有一定的柔軟度和硬度，比如記憶海綿也有軟硬度幾種，需要經過一夜的嘗試和體驗才能找到最合適的。