如何為頸椎病患者設計枕頭

頸椎病是一種常見的脊柱疾病，多與長期工作和長時間低頭坐著有關，很多人會表現為頸椎彎曲挺直。 對於頸椎病患者，睡覺時枕頭不宜過高，頸肩上應放乙個薄枕頭，以適當支撐頸部。 平時生活規律，適當參加體育鍛煉，糾正不良坐姿，多做抬頭運動。

枕頭不宜太軟，我們正常人用了軟枕頭都會覺得不舒服，更別說頸椎患者了。 他們最好買乙個專業的**頸椎枕，它更適合頸椎病變，除了日常休息外，還可以輔助按摩，有助於患者的休息和恢復。

圓柱形枕頭可以有效地對頸椎起到牽引作用，但對頸椎的區域性壓縮力非常大，容易引起區域性不適; 啞鈴形枕頭使用舒適，但牽引力不足。 因此，枕頭應根據不同的條件使用。 如果在短時間內，當需要更大的力牽引時，可以選擇長圓柱形枕頭; 如果病情很輕微，需要長時間輕微牽引，可以選擇啞鈴形枕頭。

車上的安全頭枕需要根據乘客頭部的高度進行調整，這樣可以有效保護乘客頭部和頸椎的安全。

當車輛被追尾時，隨之而來的衝擊力相當大，頭部位置肯定會向後甩，加上安全頭枕靠著，頸椎不會造成傷害。

安全頭枕無法正確調節高度。

有的司機在安裝安全頭枕時，會把高度調整到脖子的位置，這樣雖然脖子可以放鬆，但實際上已經對脖子造成了明顯的傷害，如上所述，當重寬清的衝擊力很大時，頸椎會受到強烈的衝擊而造成傷害。

目前，安全頭枕主要有兩種型別，私家車用的頭枕是可以靈活調節和拆卸的那種，公共車輛的頭枕通常與座椅融為一體，這種頭枕相對便宜，地質更硬，舒適性不如私家車的頭枕。

頸椎枕正確枕頭方法：主要要看的是枕頭的高度和枕頭的形狀。 如果是仰臥位，即平躺，面朝上，在這種情況下，不需要枕頭的高度，主要是枕頭的形狀，在枕頭與脖子後部接觸的位置，必須有一定的突起，凸起的高度一般為5-1cm， 主要目的是保證頸椎前弓的正常生理。

側睡時，枕頭的高度比較關鍵，枕頭的高度要保證耳朵外緣到肩膀的距離，要與枕頭的高度一致。 一般在8-10cm左右。 只有當這兩個姿勢同時保持中立時，才能保護人體頸椎。

頸椎枕的使用及注意事項

1.休息或睡覺前，將頸枕放在脖子上或脖子後部靠近肩膀的地方。 側睡姿勢效果不佳，主要是為了緩解頸椎在睡姿中的疲勞和緊張，也符合自然的睡眠習慣。

2.頸枕的位置應在前1-10天放置在頸部後根的位置，頸部後根的位置最有利於適應，然後可以根據墊子最舒適的感覺使用。

3.使用前幾天，如果有不習慣和不舒服的地方，可以適當減少使用時間，可以適應後頸入睡前的休息時間，不需要整夜使用護墊，這樣症狀就緩解了，可以多用一些時間，具體護墊時間應該在自己能接受的範圍內。