如果我在懷孕期間出現恥骨痛，我該怎麼辦？

去醫院看醫生對胎兒更安全、更好。

首先要注意休息，不要劇烈運動，其次要去醫院做檢查。

懷孕期間的陰痛，應該做：作用範圍縮小，這就是為什麼懷孕的母親被告知在孕晚期不要隨意走動，在兩腿之間放乙個枕頭或使用孕婦的枕頭，當恥骨疼痛時，懷孕母親的睡眠會受到影響， 而且身體會一遍又一遍地翻身加大疼痛，為了緩解疼痛，懷孕的媽媽可以在兩腿之間放乙個柔軟的枕頭，或者睡覺時盡量使用孕婦枕頭。

您可以使用冰袋進行冷敷、適當的按摩、適當的運動以及定期補充鈣。

說懷孕"最痛苦的"排在首位的是恥骨聯合疼痛，大約三分之一的孕婦都遇到過這種情況。 恥骨位於髖骨前方，是指骨盆前部的兩塊骨頭。 恥骨聯合是通過纖維軟骨連線骨盆兩側的恥骨而形成的。

纖維軟骨中有乙個間隙，通常相距 4 5 公釐。 由於懷孕期間的外力和荷爾蒙變化，恥骨聯合變寬或錯位，稱為"恥骨聯合分離"，會引起恥骨聯合疼痛，導致下肢活動受限，如果疼痛非常嚴重，會讓懷孕的母親感到非常痛苦，以至於懷疑自己的生命。

<>說到疼痛，很容易將其與缺鈣聯絡起來。 那麼，恥骨聯合痛是否與缺鈣有關？ 恥骨交痛的主要原因是鬆弛素。

懷孕後，胎兒會變大，為了騰出足夠的空間讓胎兒通過產道，懷孕的母親會不斷分泌鬆弛素。 鬆弛素使孕婦的韌帶鬆弛，使平時非常緊湊的骨盆適度鬆弛，使胎兒將來可以順利分娩。

韌帶鬆弛導致恥骨分離間距增加，尤其是當恥骨隨著運動而上下移動時，這會導致一系列問題：孕婦走路時疼痛，負重或負重時疼痛，穿褲子時疼痛，翻身時疼痛，上下床時疼痛， 腿部上下樓梯時會更加疼痛。有些孕婦因為疼痛對走路有很大的影響，比如鴨子走路，有些孕婦還會出現背部、腹股溝等部位的疼痛，有的孕婦症狀嚴重，甚至坐立不安，甚至根本無法行走。

那麼，孕媽媽如何預防和減輕恥骨聯合疼痛呢？ 雖然恥骨聯合疼痛不是由缺鈣引起的，但積極補充鈣或吃富含鈣的食物以增加陽光量可以產生一些預防作用。 孕期均衡飲食，控制胎兒體重，減少巨大兒的發生。

孕婦應避免站立時間過長，避免劇烈體力勞動和行走，避免推重物，避免單腿站立，避免盤腿，穿舒適的鞋子，減少蹲下動作，注意區域性冷暖，這些措施有助於預防和減輕恥骨聯合疼痛。 經常在辦公桌前工作的在職孕婦可以在她們身後放乙個腰枕。 適當做孕婦瑜伽、孕婦凱格爾運動和骨盆傾斜運動，有意識地加強核心肌肉，核心肌肉在身體中部，圍繞腰部、骨盆、臀部，由腹部肌肉群、背部肌肉群、交叉各肌肉、腰骶肌、盆底肌等，用來穩定重心， 傳遞強度等，是身體"能源"。

最好躺在床上，不要長時間站立，注意自己的身體狀況，不要太用力，也不要總是彎腰做繁重的工作。

多注意休息，不要太累，可以做區域性按摩，如果情況嚴重，可以服用一些相關藥物來緩解。

1、動作範圍縮小，這也是孕晚期被告知不要隨意走動的原因，產婦走路或下床時的活動範圍太大，本來就分開的恥骨會更有牽引力，孕媽媽的疼痛會加重。

因此，當發生恥骨疼痛時，要注意盡可能減少運動範圍。 走動的時候一定要注意防滑，痛的時候盡量休息，不要魯莽。

2.在兩腿之間放乙個枕頭或使用孕婦枕頭，當你有陰痛時，懷孕的媽媽睡覺時會受到影響，她的身體會一遍又一遍地翻身，拉到恥骨會更痛。

為了減輕這種疼痛，孕婦可以在雙腿之間放乙個柔軟的枕頭，或者在睡覺時嘗試使用孕婦枕頭，尤其是在翻身或移動身體時，盡量輕柔地移動。

對於懷孕期間的恥骨疼痛，一定要多休息，不要做更多的劇烈活動，積極攝入營養物質，如維生素和蛋白質。

在懷孕期間，許多孕婦會經歷恥骨疼痛。 很多人不得不問，恥骨在哪裡？ 事實上，恥骨是骨盆前面的兩塊骨頭。

由於懷孕後女性荷爾蒙水平的變化，握持變得鬆弛，恥骨“增大”，並感到恥骨疼痛。 那麼，孕婦的恥骨痛怎麼辦呢？ 孕婦會有陰道恥痛嗎？

恥骨痛一般發生在妊娠晚期，胎兒較大時，恥骨難以承受如此沉重的負擔，有的分開，所以大腿根部痠痛，尤其是改變姿勢時。 在懷孕期間，激素鬆弛素和黃體酮可以幫助韌帶放鬆，使骨盆更有彈性，為胎兒提供更多的生長空間和促進分娩。 因此，恥骨聯合分離幾乎發生在所有孕婦身上。

但是，有些孕婦可能對上述激素過於敏感，使恥骨聯合區域非常鬆弛，或者由於骨盆的排列，這個關節承受了較大的壓力，導致恥骨聯合過度分離。 懷孕期間，陰痛主要是由於體內激素水平的變化，導致恥骨分離脫位等，區域性紅外線照射可以緩解疼痛。 在飲食方面，多吃高蛋白、高鈣的食物，同時避免長時間站立，建議坐下時在背後放乙個腰枕，以緩解症狀。

同時，建議孕婦在孕晚期應有合理的營養，保持精神愉悅，出現異常及時就醫。 對於孕婦，輕微的疼痛可以進行物理治療**。 如果疼痛嚴重，你必須去醫院**。

去醫院之前，一定要有家人陪著，一是有家人的陪伴，二是有家人的陪伴，心情會好，效果也比較明顯。

恥骨疼痛，通常仍可自然緩解。 只要骨盆正常，僅憑恥骨疼痛就不是剖宮產的指徵。 恥骨疼痛有時在妊娠晚期非常明顯，甚至伴有恥骨聯合分離，患者甚至不能走路，但這種情況一般不影響分娩，分娩一般不需要母親走路，所以單純的恥痛不是剖宮產的指徵，一般可以自然分娩。

當然，陰道分娩取決於很多方面，包括骨盆大小、胎兒大小、胎位、分娩情況、頭盆關係等，只有這些條件都好，才能順利分娩，如果有剖宮產的其他適應症，就可以進行剖宮產。 此外，症狀嚴重的孕婦選擇自然分娩，也會影響產後身體的恢復，造成不便等症狀。 此外，孕婦在患病期間不能母乳餵養，會影響寶寶的口糧。

一旦出現這些情況，最令人擔憂的是，懷孕的母親會心情不好，伴有焦慮、悲傷等，嚴重時會抑鬱。 所以，不要冒險選擇陰道分娩，聽醫生的話。