晚上吃什麼食物不能吃，晚上打瞌睡就睡不著覺？

生薑、咖啡和茶是三種不建議晚上吃的食物。 這是一種清爽的食物。 關於生薑有一種說法，晚上吃生薑就等於吃了砒霜。

喝完咖啡、茶、奶茶、紅牛、健力寶等，你就睡不著了。 含有咖啡因的食物會讓人興奮，吃這些食物會讓人難以入睡。 例如，咖啡、茶、奶茶等。

你不能吃油膩的食物，因為晚上吃油膩的食物不僅會讓你發胖，而且對腸胃都非常不利，損害你的健康，比如辣辣的，漢堡包之類的，我們盡量不要在晚上吃。

晚上不要喝濃茶、咖啡和酒精，少吃對睡眠不利的油炸食品，晚上睡覺前不要吃太多。

咖啡和茶，這兩個都是令人耳目一新的東西。 晚上想吃一點就睡不著，想吃也睡不著，而且很睏，閉上眼睛就是睡不著。

在現實生活中，很多人總是有失眠，在失眠的影響下，晚上的睡眠質量很低，這可能會導致白天精神狀態不佳，長期睡眠不足的人的抵抗力也會明顯降低。

因此，容易失眠的人在睡前需要遠離這些食物：含咖啡因的食物、油膩的食物、辛辣的食物、酒精的食物。 因此，我們應該注意飲食的健康。

晚上睡不著覺的現象是現在很多人都有的情況。 而且它經常出現在一些年輕人身上，儘管據說年輕人精力充沛，更容易休息。 但是，由於他們承受著更多的精神壓力和生活壓力，而且他們平時想的事情更多，所以他們經常失眠。

晚上睡不著覺，不僅會影響身體正常的自我修復功能，還會影響第二天的正常生活和工作。 如何更好地解決它，這裡有一些技巧給你。

扇貝和大棗雞湯

雞肉1只，扇貝24克，紅棗10顆，蓮子60克，姜3片，鹽適量。 雞肉屠宰後，去除脂肪，將水乾燥切碎。 從油中取出，將薑塊和雞塊翻炒，片刻後取出; 扇貝浸泡在水中，將棗去核，將蓮子去核洗淨; 將所有食材放入鍋中，加入適量水，先用大火煮沸，然後用小火燉3小時，最後調味。

功效：能健脾健心，補陰補血。 對於因虛弱或過度思考而導致的夜間無法入睡，它有很好的調理作用。

菌豆腐湯

嫩豆腐250克，豬肉菠菜50克，雞蛋1個，玉蘭片25克，木耳15克，清湯750毫公升，鹽，醬油，味精，雞油。 將豬肉、玉蘭片和木耳切成細條; 將菠菜洗淨，切成小段; 將湯鍋放在大火上，放入清湯、肉絲、玉蘭片、木耳、菠菜、醬油、鹽、味精，煮沸後撇去泡沫，將雞蛋倒入湯碗中，最後倒入雞油上。 療效：

對夜間入睡不醒、食慾不振、脾胃無力引起的疲勞有很好的調理作用。

事實上，失眠有很多解決方案，上面介紹的那些更安全，對健康有益。 多吃這些食物球可以起到鎮靜作用。 也非常適合體弱多想的人。

如果你經常晚上睡不好，試試這些健康的食譜，你會發現你的睡眠質量正在慢慢改善。

辛辣油膩的食物會讓你吃完就睡不著覺，有些食物容易脹氣，吃完就睡不著。 <>

1.吃了辛辣油膩的食物後睡不著覺。

晚餐最好不要吃辛辣的食物，因為辛辣的食物會引起胃灼熱和消化不良，從而導致你無法入睡。 尤其是對於一些胃不好的人來說，如果吃了辛辣的食物，很可能會肚子很痛，甚至疼痛也無法挺直腰部，最終導致無法入睡。 此外，油膩的食物晚上吃完飯後也很難入睡，因為油膩的食物會延長胃部的消化時間，這會導致晚上睡得很不舒服。

最重要的是，油膩的食物往往是指一些高脂肪的食物，不僅會讓你的身體發胖，還會讓自己在睡覺時一直打嗝，影響睡眠。 如果你想睡個好覺，建議多吃清淡的食物，不要吃太油膩辛辣的食物。 <>

其次，吃了容易脹氣的食物後將無法入睡。

容易脹氣的食物，顧名思義，吃完飯後會引起胃脹氣，睡覺時會讓人輾轉反側。晚上最好不要吃容易產生腸胃脹氣的食物，比如土豆和紅薯，這些食物雖然比較健康，但最好在早上吃，晚上容易入睡，即使睡著了，也很容易被吵醒。 而且，土豆和紅薯是典型的粗糧纖維食物，很容易讓你的胃很不舒服，你可能最後睡著了，突然想腹瀉醒來。

另外，有些人晚上會吃一些甜食，比如蛋糕和巧克力，吃了這些食物後很容易入睡，因為這些食物會讓人體非常興奮。 <>

最後，如果現在想快點入睡，建議睡前喝一杯牛奶，晚上可以少吃點，不要吃得那麼飽。 最重要的是，睡前不要喝咖啡，否則只會讓自己更有活力。

辣椒、洋蔥、咖啡、白酒、肥肉吃完後都會睡不著覺，身體會很不舒服，精神會很嗨。