早上怎麼醒得最快 早上醒來的時候，怎麼醒得最快？

睡前做心理暗示，一天結束時一定要起床，管用，我用過！

主要原因是你的睡眠週期還沒有調整好，建議早點睡覺，確保有7個小時的完整睡眠時間，然後開著窗戶睡覺（保證早上有光），鬧鐘提前15分鐘設定好， 聽到鬧鐘後，躺下想一想，睜開眼睛吸收陽光，就會慢慢醒來，也不會有不適感，以後養成習慣後就可以自然醒來了

如果你是一名學生，你希望有乙個你沒有完成或會遲到的作業。 如果你是白領，你應該想上班遲到。 我和我的父母經常這樣做，每天早上我們醒來時都會睜著眼睛！ 非常有效！

注意：午睡時間通常為30分鐘，如果早上醒不來，就大喊大叫。

早睡早起，不知道房東是不是睡得太晚了？ 最好保持午休的習慣，這對早起很有幫助。

而有午休習慣的人，也不容易變老。

保證充足的睡眠。

記住你明天早上要做什麼。

最主要的是要突破你心理上醒來的慣性。

睜開眼睛後可以做一些相關的運動，也可以睜開眼睛後用熱水洗臉或經常看手錶。 您還可以設定一些鬧鐘或吃一些酸味食物。

一、**起床的例行公事 起床方法 初冬剛剛過去，網友們就開始擔心起床的問題，無數網友聲稱自己每天都要努力起床，鬧鐘響起後，無數次他們啟動了打盹、響鈴、打盹模式，告訴自己這是最後一次， 然後艱難地起床，穿好衣服，洗漱一番，出門了，突然鬧鐘又響了，才發現他們剛才還在做夢，於是他們又繼續起床。常規的叫醒方法很簡單，是各種叫醒方法中最自然、最健康、最有名的，其實現要領也很簡單，只要健繼峰碧山做到三點，就可以：早睡、提高睡眠質量、固定起床時間。

這被稱為最溫和的起床方式。 網友列舉了古人“聞雞舞”起床的方式，並告訴大家，如果他們的生物鐘不夠自然醒來，可以用鬧鐘作為起床工具。 這種方法的效果值得商榷，這種方式太難了，很難跨越早睡的層次，而對於一些習慣了躺在床上回到籠子裡感覺更紮實的人來說，報警的作用基本是無效的。

基於這種考慮，人們開始繞過起床的常規，尋求解決非常規喚醒的方法。 2.**非常規的叫醒法尿鍾法在松鼠社舉辦的科幻漫畫獎作文中，作品中有乙個gee kid系列提到了一種叫醒家庭療法“尿鍾法”。 據漫畫作者介紹，他定時起床從不使用鬧鐘，計算睡前的時間，然後喝一定量的水，這樣他到時候就會自然醒來。

在漫畫中，他畫了乙個圖，在對應的坐標中可以看出，想要安然入睡8小時，睡前只需要喝半杯水; 如果你想睡六個小時，喝一杯水; 喝一杯水，只能安然入睡三四個小時。 漫畫作家每次都以此為標準，他嘗試了又嘗試。